Зумба для начинающих : видео уроки (топ 20), описание программы , отзывы занимающихся

танец для похудения для начинающих

Зумба для начинающих : видео уроки (топ 20), описание программы , отзывы занимающихся

Видео уроки зумбы для начинающих — Это не просто способ приобщиться к горячему фитнес-тренду.

История создания «Zumba»- забывчивость и находчивость Бето Переса

Альберто Перес.

Программа гимнастики была разработана колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом в 1990-х годах. Легенда гласит, что однажды Бето забыл принести на занятия диск, на котором он занимался гимнастикой. Делать было нечего, и он был вынужден заниматься под латиноамериканскую музыку. Разочарование вскоре сменилось радостью и вдохновением, и тренировки стали необычайно радостными и интенсивными. Так родилось новое направление ‘Zumba’, которое вскоре покорило всю планету.

Сегодня «Зумба» — это бренд и образ жизни. Логотип Zumba нашит на молодежную, яркую одежду. Под брендом Zumba проводятся фестивали, открытые соревнования, марафоны и конкурсы для профессионалов и любителей. Многие концепции отелей и тренажерных залов включают в себя направление Zumba.

Создание направления Zumba олицетворяет веселое и беззаботное отношение к жизни и физическим упражнениям.

Что из себя представляет танец Зумба

Танец Zumba похож на танцевальную аэробику. На занятиях так же разучиваются различные соединения. Однако его отличие в том, что вместо классических аэробных упражнений (а в некоторых случаях и вместо них) в тренировку включаются элементы меренге, румбы, мамбо, сальсы и даже хип-хопа.

Выбираем Зумбу для хорошей фигуры и хорошего настроения

Многие из нас ведут довольно монотонную и однообразную жизнь — дома, на работе, в редких встречах с друзьями. Со временем мы чувствуем, что все вокруг становится менее приятным для нас. В этом случае психологи рекомендуют заняться чем-то новым, позитивным и заряжающим энергией. Зумба — отличный способ снять напряжение, стресс и даже усталость. Она стимулирует все тело и готовит его к более серьезным физическим нагрузкам.

Зумба для начинающих видео уроки

Зумба — отличный способ снять напряжение, стресс и даже усталость.

Если вы давно не занимались спортом и проводите большую часть дня, сидя в кресле, на стуле или на диване, занятия зумбой — идеальный вариант для вас. зумбы для начинающих — Это именно то, что вам нужно! Прежде чем начать приводить мышцы в тонус и приводить себя в прекрасную форму, нужно зарядиться энергией и восстановить силы. Стимулирующие латиноамериканские ритмы. зумбы Лучший способ добиться этого.

Зумба помогает тренироваться и активизироваться

Зумба в домашних условиях или в фитнес-клубе

Преимущество видео Это отличная возможность подготовиться к тренировке в спортзале и обрести уверенность в себе. Часто люди перестают ходить в спортзал, потому что не хотят выглядеть неуклюже или неловко. Однако если вы заранее потренируетесь в привычной обстановке собственного дома, то сможете смело присоединиться к достаточно хорошо подготовленной и сплоченной группе.

Группа занимающихся зумбой

Преимущество видео Эти занятия — отличный способ подготовиться к занятиям гимнастикой и обрести уверенность в себе.

Зумба для начинающих — как освоить программу ? (советы начинающим )

Осваивая движения по видео Вы можете включать столько повторений, сколько вам нужно, чтобы понять динамику каждого движения. Главное — не концентрироваться на движениях рук до тех пор, пока не будут отработаны движения ног. Только научившись правильно двигать ногами, можно переходить к движениям плечами.

Во-первых, научитесь правильно двигать ногами.

Только научившись правильно двигать ногами, вы сможете подключить движения ом зоны.

Для тех, кто не ставит перед собой глобальной цели стать настоящим танцором. зумбы Курс начального уровня очень и очень важен. Вы можете повторять обучение каждый день и поддерживать себя в хорошей физической форме.

Для тех, кто серьезно занимается зумба-фитнесом, видео с семинарами. для начинающих Они полезны тем, что с их помощью можно освоить правильную технику каждого движения и применить ее на практике, доведя до автоматизма. Это позволяет двигаться вперед и постоянно совершенствовать свои движения, не зацикливаясь на базовых шагах.

Со временем занятия зумбой Это больше похоже на танец, чем на тренировку, но приносит не меньше пользы, чем основательные занятия в спортзале!

Зумба - это танец и полноценная тренировка.

Со временем занятия зумбой Это больше похоже на танец, чем на тренировку, но не менее полезно, чем основательные занятия в тренажерном зале!

Зумба для начинающих ( видео уроки на русском)

Рассказ о зумбе и сама тренировка.

Оцените статью