Завтрак без углеводов — рецепты с фото

безуглеводные блюда для похудения

Завтрак без углеводов

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Вам понадобится: куриная печень, сливочное масло, двойные сливки, соль, перец и чеснок, по рецепту 1 ст. л. коньяка (я не добавляла).

Компоненты.

Куриная печень — 500 г сливочное масло — 200 г сметана — 100 мл чеснок — от 2 до 3 зубчиков соль, перец — по вкусу.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Для приготовления вам понадобится цветная капуста, куриное филе, твердый сыр (я использую российский), яйца, сметана, чеснок, соль и перец. Цветная капуста .

Компоненты.

Цветная капуста — 600 г Куриное филе — 300 г Сыр — 200 г Чеснок — 2 зубчика Яйца — 3 шт. Молоко сливочное (10%) — 1 стакан Соль и перец по вкусу.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Буженина из куриной грудки — отличная альтернатива коммерческим колбасам для вкусных бутербродов к завтраку !

Компоненты.

Куриная грудка — 2 красных чили — 1 ст. л. Тертый черный перец — 1 ч. л. Соль — 1 ч. л. Сухой чесночный порошок — 1 ч. л. Сладкая паприка — 1 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Приготовьте вкусный турецкий омлет с овощами. Все просто — обжарьте овощи в томатной пасте и залейте яичной массой.

Компоненты.

Куриные яйца — 3 штуки. Помидоры — 400 г. Болгарский перец — 100 грамм. Лук репчатый — 100 грамм Оливковое масло — 2 столовые ложки (по желанию).

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Сегодня мы приготовим омлет, также известный как яичница. Блюдо готовится в двух вариациях — в британском и американском стиле.

Компоненты.

Куриные яйца — 4 шт. Масло сливочное — от 1 до 2 столовых ложек Сметана — 1 столовая ложка (по желанию) Лук-порей — от 2 до 3 стеблей Соль — по вкусу.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Простой рецепт Запеките яйца в духовке. Наш омлет — с помидорами, сыром и каперсами. Как мы любим все в Италии!

Компоненты.

Крупные помидоры — 1 шт. Моцарелла — 100 г Тимьян — несколько веточек Пармезан — 2 ст. л. Каперсы — 10 г Куриные яйца — 2-4. Оливковое масло — 2 ст. л. Морская соль — по вкусу. — По вкусу.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Рекомендуем приготовить вкусные грибные пирожки из шампиньонов с грецкими орехами. Готовятся они очень просто. Такие паштеты можно подавать с багетами, солеными крекерами, блинами, тарталетками и лепешками. Как же это вкусно!

Компоненты.

Грибы — 500 г. Лук репчатый — 2 (среднего размера) Масло сливочное — 240 г. Грецкие орехи — 40 г. Коньяк — 2 ст. л. Соль — по вкусу Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Вареные яйца — 2

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Вкусные и полезные горшочки с брокколи. Брокколи очень полезна для нашего организма и обладает очень богатым синтезом витаминов и микроэлементов. Горшочки, которые я рекомендую, идеально подходят для этого.

Компоненты.

Капуста брокколи — 300 г морковь — 1 шт. фиолетовый лук — 0,5 шт. копченая грудка — 100 г яйца — 3 шт. твердый сыр — 60 г сливки 10% — 300 мл свежий укроп — 0,5 пучка соль, перец — в зависимости от вкуса масло — для смазывания формы

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Холодец из говядины — очень полезное на кухне блюдо: идет и на салаты, и на бутерброды, а с каким-нибудь соусом очень хорош как самостоятельное мясное блюдо. Приготовление.

Компоненты.

Говядина — 1,8 кг сливочное масло — 20 г крупная соль — 9 ч. л. перец — 1 ч. л.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Простой рецепт Для приготовления вкуснейшего десертного крема нужно всего три ингредиента! Если вы любите кокосовые лакомства, обязательно приготовьте этот крем. Белый шоколад прекрасно сочетается с кусочками кокоса. Получается стружка.

Компоненты.

Белый шоколад — 100 г. Кокосовая стружка — 50 г. Сливки 30-35% жирности — 100 г.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Легкие, нежные и сочные оладьи с сезонными овощами — простое, выносливое блюдо, которое выручит вас в любое время года. Сегодня я рекомендую приготовить их в честь осени, которая пришла навсегда.

Компоненты.

Сладкоежк а-2 шт. лук репчатый — 1 шт. кабачо к-0,5 шт. масло растительное — TBSP 2. вода бульонная — 1 ст. л. соль для супа — молотый черный перец по вкусу — помидоры черри по вкусу — горсть сыр — 4-5 ст. л. Суп из курицы и яиц — 6-7 шт. зелень — 2 щепотки (по желанию)

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Вымойте и высушите укроп, отделите веточки от стеблей и нарежьте. Творог выложите в глубокую миску, разомните вилкой или пропустите через сито. Добавьте сметану и.

Компоненты.

Продукты (5% или 9%) — 250 г чеснок — 1-2 средних зубчика зелень (укроп, петрушка, свежий лук, кинза) — в зависимости от вкуса сметана — 30-40 г соль — перец по вкусу.С. — по желанию

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Рекомендуем приготовить вкусный насыщенный рисовый горшочек с курицей в духовке. Готовится легко, а все продукты доступны. Такие блюда подходят для для завтрака Отличная альтернатива для обеда или ужина.

Компоненты.

Курица — 400 г. Рис — 100 г. Яйца — 2 шт. Помидоры — 2 шт. Лук — 2 шт. морковь — 1 шт. болгарский перец — 1 шт. сливки — 3 ст. л. твердый сыр — 100 г соль — по вкусу черный перец молотый — по вкусу петрушка — 1-2 веточки

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

В интернете я неоднократно натыкалась на рецепт Банановые блинчики. Особенности. рецепта Это значит, что в тесте нет муки! Интересно, что вскоре он это понял.

Компоненты.

Бананы — 2 шт. Яйца — 1-2 шт. специи — по желанию масло — для жарки

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Чтобы приготовить оладьи с лососем и сыром, необходимо сразу подготовить перечисленные ингредиенты. Оливки нарежьте шайбочками. Лосось нарежьте небольшими кусочками.

Компоненты.

Куриные яйца — 4 шт. Копченый лосось — 150 г Твердый сыр — 120 г Оливки — 50 г Перец (черный, белый, розовый, зеленый) — для приправы — по вкусу.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Сегодня я хочу предложить вам еще одну вариацию вкусного насыщенного завтрака Это отличная альтернатива привычному омлету. Французы любят превращать простые блюда в праздничные. Яйца кокот — это яйца.

Компоненты.

Куриные яйца — 2 шт. Бекон — 20 г сыр твердый — 30 г сливки — 10 мл помидоры черри — 6 шт. перец болгарский ху — 20 г перец — 5 г соль — по вкусу лук зеленый — 5 г масло сливочное — 10 г

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Сладкий ароматный вариант от Dates — отличный вариант простого и невероятно вкусного развлечения из минимального количества ингредиентов. Приготовленная с добавлением спелых бананов, кэроба или дополнительного какао, паста обладает насыщенным карамельно-шоколадным вкусом.

Компоненты.

Грамм — 250 г Бананы — 300 г Кэроб/какао — 3-5 ч. л. (в зависимости от вкуса) Лимонный сок — 1 ст. л. (по желанию) Соль — 1 щепотка (по желанию) Корица — 0,5-1 ч. л. Сладкий (по желанию).

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Овощной омлет — уникальное блюдо! Одновременно это и сытный белковый завтрак, и необычное сопутствующее блюдо на обед, и полноценный ужин! Когда же готовить это замечательное блюдо?

Компоненты.

Цветная капуста — 500 г лук репчатый — 1 шт. помидоры — 1 шт. замороженные овощи «Мексиканская смесь» — 300 г яйца — 4 шт. сметана — 2 ч. л. соль, перец — «Прованские травы» специи по вкусу — растительное масло по вкусу — обжарить.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Посвящаю вашему вниманию. рецепт Свиной окорок. Ведь лучшая ветчина — это, конечно же, домашняя. Это отличная альтернатива магазинным колбасам и баррикам. Ведь домашняя ветчина готовится исключительно из мяса.

Компоненты.

Свинина (окорок, плечо или шея) — 700 г. Растительное масло — 3-4 ст. л. Суповая соль — для перечного вкуса. — Специи по вкусу — по желанию.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Хочу поделиться одной из моих любимых вариаций паштета — из куриной печени и куриной грудки. Теперь у этого блюда многоцелевое назначение. Все компоненты готовятся одновременно, но на разных уровнях. Печень готовится.

Компоненты.

Куриная печень — около 250 г Куриная грудка — около 250 г Сельдерей — 1 или 2 стебля Лук — 1 луковица. Чеснок — 1 — 2 зубчика по желанию Красное вино — 50 мл Сливочное масло — до 100 г. Оливковое масло — 2 ст. л. Твердый сыр — около 50 г. Соль — по вкусу Щепотка мускатного ореха Прованские травы — по вкусу

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Чтобы приготовить салат с морской капустой, грибами и яйцами, подготовьте продукты по списку. Вымойте, ополосните и высушите овощи. С капусты слейте маринад и хорошо отожмите.

Компоненты.

Маринованная морская капуста — 150 г. Шампиньоны — 6-8 шт. Яйца куриные — 1 шт. Лук белый — 1 шт. Морковь небольшая — 1 шт. Сельдерей — 1-2 стебля Перец б. м. — по вкусу Майонез — 1-2 ст. л. Растительное масло — 1 ст. л.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Рекомендуется приготовить чай с насыщенным вкусом. Слегка пряные ароматы корицы и бадьяна в сочетании с цитрусовыми создают очень интересный букет. Такой чай хорошо сочетается с новогодним хлебом. Подготовьте продукты, указанные в следующей таблице.

Компоненты.

Листовой чай — 8 чайных ложек Апельсин — 2 апельсина Корица — 4 палочки Бадьян — 2 звездочки Вода — 1,2 литра.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Теперь подготовьте много говяжьей печени, морковь, лук, сливочное и растительное масло комнатной температуры. Сначала займемся овощами. Мелко нарежьте лук.

Компоненты.

Говяжья печень — 300 г морковь — 150-200 г лук — 1 шт. сливочное масло — 70 г растительное масло — 3 ст. л. соль, специи — по вкусу.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Фриттата — это всегда быстро, вкусно и сытно. Мы рекомендуем приготовить мягкую и полезную фриттату со шпинатом и сыром. Ее можно подавать как горячей, так и холодной. Превосходно.

Компоненты.

Куриные яйца — 4 шт. Сыр рикотта — 200 г. Лук репчатый — 1 луковица Шпинат — 200 г. Сыр моцарелла — 100 г. Сыр пармезан — 2 ст. л. Соль — по вкусу Оливковое масло — 1 ст. л.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Чтобы приготовить омлет с помидорами, кабачками и сыром в духовке, подготовьте ингредиенты согласно списку. Смажьте маслом размягченную форму для выпечки.

Компоненты.

Куриные яйца — 8 шт. Кабачок — 1 (300-350 г.) Сыр — 100 г. Помидоры — 1 или 2. Лук-порей — 3-4 стебля Петрушка — 0,5 пучка Сливочное масло — 1 ст. л. Соль — по вкусу Тертый черный перец — по вкусу.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Самый быстрый и простой. завтрак — Это блинчики. Существует множество вариаций приготовления, но сегодня мы предлагаем выбрать необычную вариацию — питательный блин. Примерно так. рецепте Мука и соль не используются.

Компоненты.

Бананы — 190 г Разрыхлители — 7 г Куриные яйца — 2 Подсолнечное масло — для жарки

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Булочки с курицей, запеченные в духовке, — простое повседневное блюдо, которое готовится очень легко и быстро. Окорочка готовятся таким образом. рецепту Они одинаково хорошо сочетаются с сопутствующим блюдом, будь то гречка.

Компоненты.

Куриные окорочка — 6 шт. Готовая похлебка — 4 ст. л. томатная паста — 1 ст. л. — тертый черный перец по вкусу — котелок по вкусу — подсолнечное масло по вкусу — для смазки.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Лет пять назад я не ожидал, что чечевица окажется на моем столе — я даже не представлял, что она будет на моем. Честно говоря, она казалась мне чем-то безвкусным, даже пробовать не хотелось. Она пасует перед самыми разными вещами.

Компоненты.

Чечевица — 200 г лук — 1 шт. морковь — 1 шт. перец — 1/2 шт. глобальные специи — СОЛЬ — В — ОБЪЕМЕ — растительное масло для жарки.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Куриная печень очень низкокалорийна. Этот продукт можно считать полноценным блюдом (содержит столько же белка, сколько куриная грудка). Она очень полезна при анемии и содержит множество

Компоненты.

Куриная печень — 200 г баклажан — 0,5 шт. морковь — 0,5 шт. грибы — 3 шт. лук — 0,5 шт. чеснок — 1 зубчик соль, перец — по вкусу.

Завтрак без углеводов - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Микроволновая печь Яйцо всмятку — быстро. завтрак 3 минуты! Необычный способ приготовления яиц. на завтрак с жидким желтком.

Оцените статью