Задержка месячных : почему пропадает менструальный цикл и как его восстановить

как восстановить менструационный цикл после похудения

Ушли и не вернулись: что делать, если пропала менструация

Менструации могут исчезнуть по целому ряду причин: строгая диета, сильный стресс, беременность или менопауза.

Не вернулась налево: что делать, если исчезла менструация

Однако женщины репродуктивного возраста не всегда связывают отсутствие менструаций с лишним весом или метаболическим синдромом (один из его симптомов — диабет). Что может быть потеряно месячные при метаболическом синдроме? Что делать в такой ситуации?

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром (МС) — это не отдельное заболевание, а целый комплекс метаболических и гормональных нарушений, приведших к инсулинорезистентности, то есть снижению чувствительности клеток к инсулину. Синдром характеризуется высоким уровнем инсулина, глюкозы и холестерина в крови, ожирением и гипертонией.

Метаболический синдром возникает в основном под воздействием внешних факторов из-за неправильного питания с высоким содержанием «быстрых» углеводов и малоподвижного образа жизни.

Почему могут пропасть месячные при метаболическом синдроме?

Это связано с тем, что метаболический синдром влияет на на менструальный цикл ?

  • Инсулинорезистентность — поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина. Повышенный уровень инсулина стимулирует синтез андрогенов, мужских половых гормонов. Одним из наиболее распространенных последствий высокого уровня мужских половых гормонов является нарушение менструального цикла аменорея (полное отсутствие менструаций).
  • Женщины с метаболическим синдромом часто страдают от синдрома поликистозных яичников (PCOS), при котором зрелые фолликулы разрушаются и не овулируют. В результате менструации даже не появляются. Множественные кисты препятствуют нормальной работе яичников.
  • Жировая ткань может вырабатывать эстроген — женский половой гормон. Чем больше жировой ткани, тем выше концентрация эстрогена. Повышенный уровень эстрогена и андрогенов приводит к подавлению выработки гормонов ЛГ и ФСГ, которые контролируют менструальный цикл . Гормональный баланс нарушается, цикл сбивается.

Как восстановить месячные , если они пропали из-за метаболического синдрома

Нормализация месячных Невозможно лечить индивидуально в зависимости от причины, которой является метаболический синдром.

Борьба с метаболическим синдромом направлена на восстановление чувствительности клеток к инсулину и устранение гормонального дисбаланса, а также на снижение веса.

Женщинам обычно назначают препараты, обладающие следующими действиями

  • Снижение выброса глюкозы в кровь,
  • Повышают чувствительность тканей к инсулину,
  • Нормализуют кровяное давление и
  • Снижают уровень холестерина.

Инозитоловые комплексы в последнее время широко используются для повышения чувствительности тканей к инсулину и одновременного восстановления овуляции. Это вещество помогает восстановить нормальную работу яичников и овуляцию, а также улучшает поступление инсулина в клетки, что приводит к стабилизации его уровня. Благодаря этим свойствам инозитола снижается выраженность метаболического синдрома, цикл . Инозитол относится к другому классу препаратов. Он также содержит альфа-липоевую кислоту восстановить Чувствительность тканей к инсулину, марганец и витамин D3Улучшает углеводный обмен в организме.

Кроме того, для нормализации цикла веса важно снизить вес. Для этого используются диета и физические упражнения. Обратите внимание, что не стоит резко худеть — это стресс для организма. Потеря всего 5 % массы тела уже может помочь восстановить менструацию.

Лучше всего обратиться за помощью к диетологу и выстроить свой рацион таким образом, чтобы он помог вам сбросить вес. Разработайте программу питания, включающую достаточное количество белка (нежирное мясо птицы, молочные продукты, бобовые), растительных жиров (оливковое масло, тыквенные семечки, орехи) и употребление овощей, фруктов и травы. Однако от быстрых углеводов, жиров, острой и очень соленой пищи следует отказаться. Следует избегать продуктов со «скрытыми углеводами». Например, мука содержится в печенье и белом хлебе, а также в кетчупе, колбасах, сосисках, готовых соусах и полуфабрикатах. Придерживайтесь простых правил — ешьте классическую пищу (завтрак, обед, ужин и два перекуса), ешьте не позднее чем за три часа до сна и выпивайте не менее 1-1,5 литра воды в день.

Соответствующая умеренная физическая активность — например, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, спортивная ходьба. Лечебная физкультура также может быть эффективной. Профессиональный физиотерапевт поможет вам подобрать комплекс упражнений. Лечебную физкультуру можно сочетать с занятиями в тренажерном зале.

При соблюдении всех рекомендаций врача восстановление цикла обычно занимает около шести месяцев.

Не рекламируется. Материал подготовлен при участии специалистов.

Линович Виктория Егурбиевна

Либрик Виктория Эгбуевна

Медицинский директор компании «Аквио».

Оцените статью