Винная диета для похудения : эффективные меню — Похудейкина

винная диета для похудения 5 дней

Винная диета: меню на 3, 4, 5 дней, выход, отзывы

Конечно, вы знаете, что худым людям пить запрещено. Ах! на винной Нет похудению! Узнайте о самых эффективных винах и о том, как правильно их пить, и легко похудейте на три килограмма всего за три дня!

Кристина Лобановская.

Автор: Кристина Лобановская, врач и действующий диетолог
Статья обновлена: 1 февраля 2023 года

девушка похудела на винной диете

Виноградное вино — древнейший алкогольный напиток, традиционно изготавливаемый только из натуральных ингредиентов, без дистилляции и химических добавок. Самыми полезными для здоровья и фигуры считаются сухие вина, причем наибольшее предпочтение отдается винам, произведенным из из винных из сорта винограда, известного как «черный». Кожура этих ягод содержит особый пигмент — антоцианин, который придает вину красный цвет. По сути, вино — это перебродивший виноградный сок, полностью сохранивший свои полезные свойства и положительное влияние на организм человека. Вполне естественно, что такой ценный продукт не должен оставаться без внимания диетологов, поэтому на его основе создаются специальные винная диета для похудения .

Суть

Современные сорта винной Диета не является современным открытием. похудением Еще столетия назад женщины французского двора активно участвовали в диете, основанной на вине. Но если раньше такой рацион традиционно состоял из литра «Бордо» и фруктов, то сегодня авторы подобной методики не только предлагают разнообразные варианты питания, но и конкретно показывают, какие сорта вина можно пить при использовании того или иного Вариант. меню Помимо диеты, они также указывают, какие вина можно пить при использовании того или иного варианта похудения на винной Диета. Большинство профессиональных диетологов не рекомендуют употреблять алкогольные напитки в процессе похудения, утверждая, что даже при интенсивных физических нагрузках алкоголь вызывает переедание и замедляет сжигание жира. ТЕМ. не менее , винная На самом деле существует множество различных вариаций этой диеты, и она очень популярна как специфическая диета. эффективная Методика экспресс-диеты. похудения .

Важно! Сухое красное вино способствует максимальному оздоровлению организма, розовое — чуть меньше, а белое — почти нейтрально. Следовательно, оно лучше! похудения на винной Поэтому лучше всего использовать высококачественные сухие красные вина известных сортов от авторитетных производителей.

Однако нет четкого запрета на то, можно ли использовать в диете сухие белые вина. Важно, чтобы продукт не наносил вреда здоровью и был полезен с ее точки зрения похудения . Ни в коем случае не употребляйте продукт в пакете винные Напиток имеет мало сходства с натуральными продуктами, так как производится из пыли и ее свойств. Поэтому диетические вина бывают красными или белыми, но только сухими, натуральными, качественными и в идеале мелкозернистыми.

Однако не стоит забывать, что красные вина все же предпочтительнее, так как они способствуют омоложению организма и повышают эффективность процесса. похудения . Даже если вы не придерживаетесь винной диеты, рекомендуется пить этот напиток после обильной калорийной еды, так как в нем содержатся специальные ферменты, улучшающие переваривание жирной пищи и обмен веществ. Это помогает поддерживать идеальный силуэт и препятствует накоплению жира в тканях.

Следует помнить, что бокал красного означает 200 мл или 250 мл белого вина. По мнению врачей, это считается максимально допустимой суточной дозой для женщин, а для мужчин она может быть увеличена до 300 мл и 350 мл соответственно. Однако при большинстве вариаций винной диеты для похудения общее количество выпиваемого в день напитка возрастает до 750 мл (одна бутылка), в сочетании с очень ограниченной диетой. Поэтому не рекомендуется придерживаться ее более 3-5 дней. В целом винная диета — это краткосрочная жесткая методика, которая не предусматривает полноценного сбалансированного питания, но направлена на максимальную потерю лишних килограммов, в первую очередь за счет отказа от жидкости и очищения кишечника.

Общие рекомендации по правильному похудения на винной питания следующие Соответствующие диеты выглядят следующим образом. Наиболее правильной является следующая диета:

  • Полное исключение простых углеводов и соли,
  • Ограничение напитков, кроме чистой воды,
  • Снижение физической активности.

Если методические правила требуют употребления алкоголя в течение дня, следует избегать вождения автомобиля и других потенциально опасных видов деятельности. Увеличивать этот период не рекомендуется. похудения на винной диеты, чтобы избежать ущерба для здоровья, вызванного неправильным питанием, а также развития алкогольной зависимости. При необходимости курсы разрешается повторять не менее чем через 2 месяца.

Своевременность применения. винной диеты для похудения Определяется ключевыми характеристиками основного компонента. Натуральные сухие вина из темных сортов винограда могут

  • Ускорять метаболические процессы,
  • Расщеплять глюкозу,
  • Замедлить проникновение углеводов в кровь,
  • выводить из организма «плохой» холестерин и лишнюю жидкость
  • снижать усвояемость белков,
  • очищают организм от токсинов и шлаков.

Важно! что похудение на винной Основная причина этого — потеря большого количества жидкости. Это дает немедленный эффект по снижению веса и объемов, но повышает вероятность повторного набора потерянных килограммов и сантиметров.

Наряду с диетами для похудения, красное вино обладает следующими полезными свойствами

  • В профилактике сосудистых и сердечных заболеваний,
  • Улучшение памяти и ясности ума,
  • В снижении риска развития старческого склероза и болезни Альцгеймера,
  • В защите от кишечных инфекций,
  • В нормализации кислотно-щелочного баланса,
  • В восстановлении повреждений слизистой оболочки пищевода; и
  • Профилактика вирусных и простудных заболеваний,
  • Улучшает усвояемость жирных кислот; и
  • Снижает уровень холестерина,
  • Устраняет анемию и способствует кроветворению,
  • Раннее восстановление после депрессии,
  • нормализует сон и восстанавливает биологические ритмы.

Натуральное сухое вино в небольших дозах замедляет старение, снижает вероятность развития многих серьезных заболеваний, увеличивает продолжительность и качество жизни. Но чтобы выдержать даже такой короткий курс похудения на винной Сложно соблюдать диету. Очень низкокалорийные диеты часто приводят к краху, поэтому строгое следование рекомендациям и советам — залог достижения желаемых результатов. меню .

Меню винной диеты

Все варианты диеты для похудения на винной Диета основана исключительно на сухих винах, преимущественно красных, хотя белые вина также разрешены в соответствии с определенными правилами методики. Вторая особенность — очень низкокалорийная диета и очень строгие ограничения на общий продукт. Поэтому в любом случае продолжительность курса варьируется от трех до пяти дней, и продлевать его самостоятельно категорически не рекомендуется.

3 дня.

Самыми известными и популярными из рассматриваемых категорий являются, винная Сырная диета, рассчитанная на 3 дня и включающая в себя несколько вариантов меню .

Красное вино и сыр

Эта диета является экстремальной, так как в течение дня разрешается употреблять только сухое красное вино и сыр. Общее количество продуктов (по одной бутылке (750 мл) и 300 граммов) необходимо разделить на пять приемов через равные промежутки времени, но с ужином не позднее 18:00.

Данный вариант похудения на винной Поскольку алкоголь нужно употреблять с утра до вечера, такая диета подходит только для выходных или праздников. В идеале это нужно сделать в первые несколько дней отпуска, а перед пляжным отдыхом сбросить 1,5-3 кг лишнего веса.

Второй мужчина. винного Сырная диета основана на белом сухом вине и предполагает трехразовое питание. В каждый прием пищи входит один и тот же набор продуктов — два поджаренных отрубных или цельнозерновых хлебца, 120 граммов сыра и бокал белого сухого вина.

Такое похудение на винной Это питание широко распространено среди отечественных и зарубежных звезд шоу-бизнеса. Утверждается, что его очень легко соблюдать, так как он не связан с сильным чувством голода и способствует хорошему настроению в течение дня. Хотя такое ограниченное меню питание вряд ли приведет к достаточному насыщению.

Помимо сыра, с вином прекрасно сочетаются фрукты. Однако употреблять их следует в ограниченных количествах и выбирать яблоки или цитрусовые. В этом варианте. винной диеты для похудения в течение дня необходимо выпить 3 порции вина объемом 250 мл и съесть 3 зеленых яблока (или апельсина).

Оба продукта можно употреблять вместе в 3 приема или поочередно — тогда приемов пищи будет 6. Во втором случае вино рекомендуется разбавлять водой наполовину.

4 день.

Красное вино

Четырехдневный курс похудения на винной Этот прием пищи отличается от предыдущего правила.

  • В основе рациона лежит только красное сухое,
  • Прием пищи осуществляется только четыре раза в день,
  • Завтрак можно принимать в любое время, но между приемами пищи должен быть перерыв не менее двух часов. не менее 3-х часов;
  • предлагаемое меню Необходимо тщательно следить за питанием, не меняя и порядок их употребления.

Ежедневный прием пищи должен быть следующим

  • Завтрак — 1 вареное яйцо и 1 помидор
  • Ланч — 2 зеленых яблока или 200 граммов цельнозернового хлеба,
  • Обед — 200 граммов нежирного творога, 1 огурец,
  • Ужин — бокал вина.

Между приемами пищи можно пить воду.

5 дней.

Белое вино и сыр

Эта винная диета для похудения В течение 5 дней можно питаться одними и теми же продуктами меню :

  • Утром натощак — 200 мл минеральной воды без газа,
  • Завтрак (через 20 минут) — омлет из 1 яйца и 1 помидора,
  • Обед — 1 ст. л. оливкового масла, 200 г творога с максимальной жирностью 2%, 250 г овощного салата
  • Ужин — на выбор сухой бокал (200 мл красного или 250 мл белого).

В качестве закуски можно использовать одно сладкое яблоко или грушу. Вино можно разбавить водой.

Выход из винной диеты

Независимо от выбранного варианта. меню из процесса похудения на винной Трапеза должна быть правильно оформлена. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем, и сброшенные килограммы вскоре вернутся. Правильный выход в данном случае предполагает соблюдение следующих рекомендаций

  • Сначала в рацион добавляются сырые овощи и фрукты,
  • Через 3-4 дня калорийность рациона постепенно увеличивают, включая в него молочные продукты и овощи, крупы, рыбу и белое мясо (предпочтительны супы и дома),
  • На протяжении всего периода питание остается разделенным на 4-5 раз в день,
  • Соответствующий питьевой режим -. не менее 2 литра чистой питьевой воды в день.

Консервы, колбасы, копчености, жирная, сладкая и мучная пища должны быть исключены в период депривации и в дальнейшем сведены к минимуму.

Энергетическая ценность ежедневных приемов пищи в течение двух недель после окончания цикла курса. похудения на винной Количество приемов пищи не должно превышать 1400 ккал для женщин и 1700 ккал для мужчин. По мере увеличения калорийности и перехода к нормальному питанию следует вернуться к умеренным физическим нагрузкам, таким как ходьба, бег трусцой и гимнастика.

Противопоказания

Что касается здорового образа жизни, то употребление 750 мл алкогольных напитков в день в течение нескольких дней подряд может быть чревато весьма негативными последствиями. Помимо того, что регулярное попадание алкоголя в кровь может привести к алкогольной зависимости, в винах промышленного производства содержится вредный для человека диоксид серы. Это вещество часто вызывает мигрень, интоксикацию и ухудшение самочувствия. А употребление алкогольных напитков в таких количествах и практические без еды также является залогом зависимости, с потерей самоконтроля и сопутствующим появлением проблем.

Важно! Выбирая винную диету для похудения Прежде чем употреблять алкоголь в больших количествах, следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, можно ли употреблять сухое вино при наличии определенных проблем со здоровьем. Кроме того, сухое вино характеризуется повышенной кислотностью, поэтому может быть противопоказано при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Основные патологические ситуации, при которых от него следует отказаться от похудения на винной диете, относятся:

  • Хронические заболевания, особенно в стадии обострения,
  • Острый и хронический панкреатит,
  • Язвенные поражения органов пищеварения,
  • Повышенная кислотность желудочного сока,
  • Подагра и другие заболевания, вызванные нарушением обмена веществ,
  • Сердечная, печеночная или почечная недостаточность,
  • Мигрень или частые головные боли,
  • Вегетососудистая дистония,
  • Гипертония, повышенное кровяное давление,
  • Алкоголизм (алкогольная зависимость).

Категорически запрещено прибегать к таким методам во время беременности и грудного вскармливания, в период полового созревания, в пожилом возрасте и при аллергии на компоненты диеты.

Оцените статью