Тейпирование для похудения : что это, инструкция , плюсы и минусы , виды

тейпирование для похудения до и после

Применение тейпирования для похудения : возможные результаты и побочные эффекты

Кинезиотейпирование было разработано в 1973 году, но широкое распространение получило только среди массажистов, мануальных терапевтов и велнес-специалистов. Некоторое время назад его использовали исключительно спортсмены, так как основная цель процесса — обеспечить нормальную работу мышц.

Однако людям, активно борющимся с лишними килограммами, также стоит прибегнуть к физическим нагрузкам, если они не вызывают различных травм и нестерпимых болевых синдромов. тейпирование стали использовать для похудения и состав тела. Насколько эффективен и чего позволяет добиться этот метод?

Что это такое

Тейпирование для похудения

Термин «кинезиотейпирование» образован сочетанием двух слов «кинезио», что переводится как «движение», и «лента», что переводится как «пленка». Понятие синонимов может быть выполнено: ‘кинезиология’ тейпирование ‘ и «кинезиологическая лента».

Процесс заключается в наложении специальных хлопковых полосок на различные участки тела (травмированные, болезненные, проблемные). Не содержит вредного латекса, но содержит акриловое термопокрытие, а также обладает эластичностью по отношению к человеческой коже.

  • 90% хлопок,
  • 10% спандекс,
  • Акриловое гелевое покрытие.

Такие пленки называются пленочными и выполняют одновременно множество функций

  • Обеспечивает правильную работу мышц,
  • Уменьшают боль, не ограничивая движения,
  • Улучшают крово- и лимфоток,
  • восстанавливают нарушенную функцию опорно-двигательного аппарата,
  • Их назначают при висцеральных и неврологических изменениях.

С одной стороны, все это относится к спорту, так как наблюдаются побочные эффекты и похудение с другой — нормализуется работа многих систем организма, что приводит к снижению веса. Кроме того, ключевой особенностью этого процесса является повышение спортивной активности и выносливости, что позволяет организму терять калории без болевых синдромов и травм. Правильно подобранные навесы не ограничивают движения, а улучшают спортивные результаты.

История: Тейпирование было разработано американским врачом Кензо Касе (его историческая родина — Япония).

Механизм похудения

Почему тейпирование Его начали пропагандировать как эффективную технику. для похудения ; как уже говорилось, воздействие тейпа на организм человека отчасти влияет на процессы, способствующие похудению.

  • Продление тренировок за счет уменьшения синдрома болезненности мышц и повышения выносливости,
  • предотвращение травм мышц, суставов и суставных поверхностей при интенсивных занятиях спортом,
  • Восстанавливает работу лимфатической системы и снимает отеки, ведь избыток жидкости в тканях составляет определенный процент от массы тела.
  • Способствует циркуляции крови, позволяя тканям получать достаточное количество кислорода, который участвует в сжигании жира.

В результате при регулярном и достаточно длительном ношении чипсов наблюдаются удивительные изменения в организме. Они позволяют увеличить физическую активность, что приводит к значительной потере калорий. Это приводит к снижению веса, мышечная масса остается нетронутой, а накопленный жир постепенно расходуется.

Кинезиотейпирование чаще всего используется в следующих областях для похудения Живот и поясница, это наиболее проблемные зоны и их удобнее обвязывать.

Тейпирование для похудения : что это, инструкция , плюсы и минусы , виды

Возможно вас заинтересует: нижнее белье для похудения

со страницы истории; впервые оно было представлено на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году. С тех пор методика покорила азиатские страны и всю Европу и стала широко применяться в различных областях медицины.

Противопоказания

Тейпирование является одним из видов физиотерапии и имеет следующие противопоказания

  • Индивидуальная непереносимость,
  • Кожные заболевания,
  • Сердечно-сосудистые патологии,
  • Проблемы с почками,
  • Сахарный диабет,
  • тромбоз.

Несоблюдение противопоказаний, похудения Вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем. Не рискуйте ради красоты. Такие жертвы не оправданы.

Плюсы и минусы

Многие относятся к стенам как к обычной штукатурке. Купите стену, нанесите ее на проблемную зону, увеличьте физическую активность и ждите продолжения. похудения . И чаще всего этого не происходит, потому что недостатков у нее не меньше, чем достоинств. И немного забудем о его медицинской направленности, о которой забывать нельзя.

  • Лента обладает гипоаллергенными свойствами,
  • Воздухо- и влагопроницаема,
  • Ее можно использовать непрерывно 24 часа в сутки в течение пяти дней (довольно длительный срок), не снимая.
  • Ее также можно держать в воде,
  • Не ограничивая движения,
  • не вызывая дискомфорта,
  • Благодаря своей эластичности, он повторяет каждое движение тела,
  • Повышает выносливость,
  • Предотвращает травмы,
  • уменьшает болезненность мышц.
  • похудение — Незначительные побочные эффекты,
  • Потеря веса не входит в показания к применению.
  • Может не всегда срабатывать. Объем не может быть изменен.
  • Неправильное применение может вызвать такие побочные эффекты, как усиление отечности и боли.
  • Процедуру должен проводить профессионал или необходимо пройти специальный курс.
  • Среди побочных эффектов — зуд, отеки и гематомы на закрытых участках, беловатое или синеватое окрашивание кожи, нарушение контакта и чувствительности, а также проблемы с двигательной функцией.

Вы уверены, что сможете правильно выполнять кинезиотейпирование в домашних условиях без специальной подготовки? Даже после просмотра обучающих видео многие люди все равно допускают досадные ошибки, приводящие к обратному результату.

Сфера применения. Тейпы активно используются не только в спортивной медицине, но и в неврологии, травматологии, ортопедической хирургии, педиатрии, лимфологии, акушерстве и гинекологии.

Виды, бренды, цены

Тейпирование для похудения : что это, инструкция , плюсы и минусы , виды

Существуют специальные тейпы для разных частей тела. Их нельзя использовать тейпирование подтяжки живота с блефаропластикой шеи или плеч. Поэтому, приобретая изделие, обращайте внимание на этот параметр.

Стоимость напрямую зависит от назначения пленки.

  • Шея — 5,3 долл,
  • Плечо — 4. 2 доллара США,
  • Рука — 5,1 долл,
  • Колено — 7,4 доллара,,
  • ступни — 7,2 долл,
  • Бедра — 9,8 долл.
  • Живот и спина — на 5 долларов США больше.

Цвет, фасон и материал лент могут отличаться. Основы. виды тейпов:

  • Рулонная — экономичный вариант, используется в медицинских и домашних условиях.
  • Пламенная лента — проста в использовании, может быть прикреплена к любой части тела, очень тонкая, может быть приклеена как вместе, так и отдельно.
  • Терапевтическая — предназначена для чувствительной кожи, редко вызывает раздражение, выпускается в рулонах и полосках.

Можно приобрести пленки разных производителей.

  • BBtape (Корея) производит спортивные и медицинские ленты из высококачественных материалов.
  • Rocktape (США) — спортивная лента, очень устойчивая к истиранию,
  • Kinesiotape sfm (Германия) — анестезирующие подушечки с отличными адгезивными свойствами,
  • Kinexib pro (Китай) — экономичный вариант с широким спектром применения.

Самостоятельно определить, какая из представленных пленок лучше, очень сложно. Желательно сначала проконсультироваться по этому вопросу со специалистом. Иначе вы можете вообще не купить то, что вам нужно! для похудения .

Не все так просто. Мировые лидеры в области образования. тейпированию Medical Taping Concept (Нидерланды), K-Taping Academy (Германия) и Rocktape (США).

Инструкция по применению

От правильности тейпирования Зависит от конечного результата похудения 1 упаковка пленки на упаковку. Несмотря на то, что в каждой упаковке находится по одной пленке, инструкция Применение, оно не может заменить урок по применению. Поэтому она носит исключительно информационный характер и не служит непосредственным руководством к процессу.

Основные способы применения кинезиотейпирования

Подготовительный этап.

  1. Побрейте обрабатываемый участок. тейпированию .
  2. Протрите ватным диском, пропитанным спиртом, чтобы удалить масло и влагу. Прокладку можно наносить только на сухую, чистую поверхность.
  • Снимите подложку с ленты. Для этого хлопчатобумажную сторону нужно держать перед собой.
  • Края, отрегулированные на затягивание, будут приклеиваться без натяжения. Для более длительного использования рекомендуется свернуть ее в рулон.
  • Избегайте складок при наложении ленты. Неплотное прилегание снижает эффективность и может вызвать высыпания.
  • Пленку можно предварительно слегка подогреть, чтобы она затвердела. Для этого достаточно просто растереть ее рукой.
  • Пленка приклеится вдоль них.
  • Можно разрезать на более тонкие полоски.
  • Срок постоянного ношения — не более 5 дней. Рекомендуется снимать ее в выходные дни, чтобы кожа могла дышать. Маршрут. похудения Не превышайте 1 месяц.
  • Для занятий спортом можно использовать только через 30 минут после применения. тейпирования .

Тейпирование для похудения : что это, инструкция , плюсы и минусы , виды

Локальное тейпирование

Сварка живота и боков может быть выполнена разными способами. Ленты длиной 0,5-1 м и шириной 5 см можно наклеивать в разных направлениях.

  • От центра солнечного сплетения до лобковой кости,
  • Оберните ее вокруг талии (можно использовать несколько нитей),
  • Разрежьте ее на несколько узких полосок у общего основания, широкая часть выступает над и под грудью, а узкие полоски расходятся в стороны и на живот, как лучи солнца.

Для тейпирования Длина ленты должна составлять 2 метра, а ширина — 5 сантиметров. В соответствии с инструкцией лента разрезается на четыре равные части с общим основанием. Сваривать рекомендуется в приподнятом положении. Основа крепится к внутренней стороне бедра, а лента обматывается вокруг ноги.

Тейпирование для похудения : что это, инструкция , плюсы и минусы , виды

Вычитание.

  1. Лента замачивается в специальной жидкости и снимается.
  2. Через 10 минут основу аккуратно снимают и медленно сворачивают, не встряхивая.
  3. Желательно удалять волосы под небольшим углом, чтобы учесть рост волос.
  4. Обработайте кожу питательным или успокаивающим кремом.

Самостоятельное нанесение. тейпирования как методики похудения Это может быть не очень эффективно. Ведь изначально он разрабатывался как лечебная (физиотерапевтическая) процедура для профессиональных спортсменов. Долгосрочное снижение веса может происходить только под воздействием двух факторов: правильного питания и соответствующей физической активности. А эти чудо-ленты, пользующиеся сегодня большим спросом, — способ продлить тренировочную выносливость и уменьшить болезненность мышц. Они не сжигают жир и не уменьшают объемы тела.

  • Миостимуляторы для похудения
  • Пояса для похудения живота
  • Массаж.

Оцените статью