Смузи на ночь для похудения – 6 жиросжигающих и очищающих рецептов

жиросжигающие смузи для похудения рецепты

Какие смузи можно на ночь при похудении , а какие навредят

Смузи на ночь для похудения – 6 жиросжигающих и очищающих рецептов

По крайней мере, несколько вариантов овощей и фруктов можно найти в меню практических кофеен и ресторанов. смузи . Это не единственный креативный, вкусный и полезный напиток, который можно приготовить за пять минут. Употребление. смузи Это особенно эффективно в вечернее время, для похудения . Сегодня сайт Hudeem-bez-primb.ru делится с вами рецептами очищающих и жиросжигающих Коктейлями, которые с успехом заменяют ужин.

Что такое смузи ?

Смузи — это напитки, приготовленные в блендере и содержащие фрукты, овощи, семена, воду, кокосовое молоко или другие молочные продукты. Доля жидкости в напитке невелика, смузи Он настолько густой, что похож на детское молоко. Благодаря интеграции фруктов и овощей и быстроте приготовления очень сложно найти альтернативу этому.

Когда вы включаете коктейль в свой ежедневный рацион, ваш организм получает

Смузи на ночь для похудения – 6 жиросжигающих и очищающих рецептов

  • насыщение витаминами и всеми необходимыми минералами, что благотворно влияет на иммунную систему и в целом на здоровье.
  • Снижение тяги к жирным и сладким продуктам,
  • Снижение веса, благодаря уменьшению аппетита и чувству сытости,
  • Метаболическая адаптация,
  • легкость в желудке и отсутствие веса,
  • Привычка не переедать,
  • хорошее настроение, достаточно энергии для активной жизни.

Правила приёма

Не разочароваться в смузи Следующие советы помогут вам приготовить следующее блюдо в домашних условиях

Смузи на ночь для похудения – 6 жиросжигающих и очищающих рецептов

  • Одним из важнейших этапов приготовления фруктовых и овощных смузи является использование свежих продуктов, выращенных в вашем регионе, так как они содержат меньше химикатов.
  • Количество добавляемой жидкости не должно быть чрезмерным. Иначе напиток получится очень разбавленным.
  • Взбивайте все ингредиенты до однородности, чтобы не оставалось фрагментов фруктов или овощей. Это сделает употребление полезного смузи более приятным.
  • Не используйте в напитке все ингредиенты одновременно, достаточно двух-трех. Рекомендуется добавлять больше овощей, чем фруктов.
  • Вместо сахара добавьте бананы, дыню или арбуз, то есть сладкие фрукты.
  • Альтернативы обычному молоку лучше. Они помогают избежать аллергии и облегчают усвоение организмом.
  • Не переусердствуйте со льдом.
  • Добавляйте жиры для лучшего усвоения полезных ферментов, например, авокадо, кокосовое молоко, льняное и оливковое масло.
  • Прелесть Hudeem-Bez-Prblem.ru в том, что не рекомендуется смешивать продукты разных цветов. Иначе это может быть не очень аппетитно.
  • Если вы хотите заменить напитком основной прием пищи, лучше всего добавить белок.
  • Вы можете выпить от одного стакана до 1 литра в день смузи В дни отдыха — 2 литра.
  • В качестве подсластителей следует выбирать натуральные сахара, такие как мед, сироп агавы или канадский кленовый сироп.

Какие смузи можно на ночь

Общие правила. смузи Не включайте в рацион сахар или сладкие фрукты и овощи перед сном. Сахар перед сном мешает организму начать расщеплять жиры.

Если коктейль все еще слишком кислый на вкус, hudeem-bez-problem.ru рекомендует добавить половину чайной ложки стевии или эритрита.

Поскольку переход на диету в первый раз может сопровождаться чувством голода, небольшое количество белка в виде низкокалорийного творога или кефира поможет не испортить напиток и не сорваться.

Важным моментом для похудения Температура напитка. Не делайте слишком холодные коктейли, так как они не дадут вам ощущения сытости и будут трудно перевариваться.

Примеры эффективных смузи для похудения Приготовьте в блендере вечером после трудового дня.

Рецепт № 1.

Смузи на ночь для похудения – 6 жиросжигающих и очищающих рецептов

  • Поместите в блендер 2 зеленых яблока без кожицы. Добавьте 6-7 листьев шпината и полстакана минеральной воды. Перемешайте смесь и украсьте дольками лимона.

Рецепт № 2.

  • Смешайте 200 мл зеленого чая в погружном блендере. Очистите от кожуры 2 зеленых яблока. Добавьте стебли сельдерея и половину небольшого огурца. Украсьте веточкой мяты.

Жиросжигающие рецепты

Жиросжигающие смузи для похудения В идеале пить вечером перед сном. Ингредиенты, смузи Эти коктейли очень специфичны, так как предназначены только для похудения. Наиболее эффективные. для похудения продукты:

  • Цитрусовые, предпочтительно грейпфрут и лимон,
  • Ананас, клубника и манго,
  • Специи: черный перец, имбирь, корица,
  • Капуста, огурец, сельдерей.

Пикантный жиросжигающий рецепт

  • 1 стакан нежирного кефира, половина ананаса, 1 ч. л. тертого или уже высушенного корня имбиря, черный перец, щепотка корицы.

Особенно популярны вариации с огурцом на ночь. Например, сочетание сельдерея, огурца, шпината, черного перца, немного имбиря и небольшого количества воды. смузи для похудения Очищающие смузи не только стимулируют ,

Смузи на ночь для похудения – 6 жиросжигающих и очищающих рецептов

Очищающие организм смузи

и оздоравливает желудок и кишечник, но и помогает вывести токсины и шлаки и восстановить здоровье. Люди ищут. похудение Когда они остаются дома на ночь, то почти всегда имеют в виду именно следующие варианты рецепты смузи для похудения 50 граммов овсяных хлопьев,

  1. 200 мл киви и зеленого чая. 2-3 очищенных 1 свекла, 1 средний огурец, 1 большой стебель сельдерея, 50 г белокочанной капусты, немного яблочного сока.
  2. 2 помидора, 1 средняя морковь, 1 зеленое яблоко, 50 мл лимонного сока.
  3. Очень полезно.

Противопоказания

Может быть вредным, если не учитывать имеющиеся заболевания. Без проблем Худем рекомендует изучить следующие противопоказания к приему смузи Заболевания десен и чувствительность зубов.

  • Большее количество кислоты во фруктах и меньшее в овощах может растворять и истончать эмаль, способствуя развитию кариеса. Поэтому лучше всего пить такие коктейли с бамбуковой соломинкой, чтобы минимизировать контакт с защитным покрытием зубов.

Просто злоупотребляйте напитком и ешьте его!

Твердая пища необходима нашему организму. Жевание. смузи тоже не стоит.

Эмаль и массаж поддерживают здоровье десен. А употребление мягкой пищи позволяет бактериям скапливаться во рту и вызывать воспаление. очищает Аллергия на ингредиенты.

Смузи на ночь для похудения – 6 жиросжигающих и очищающих рецептов

  • Наиболее аллергенные фрукты и ягоды — все цитрусовые, темный виноград, сливы и персики, колючие груши, абрикосы, манго, клубника, малина, малиновый козинак и другие экзотические фрукты. Овощи, начиная со свеклы, моркови, помидоров и заканчивая редисом.

Проблемы с кишечником.

  • Преобладание мягкой пищи над твердой может привести к запорам. При жевании выделяется много слюны, которая облегчает переваривание пищи. Кроме того, слюна содержит важные ферменты, которых нет в желудке и кишечнике. Важно использовать.

Фруктовая кожура, семечки, отруби и клетчатка. в смузи Вечерние смузи — отличный помощник

Легко приготовить в домашних условиях, Hudeem-Bez-Prible.ru советует новые изобретения для похудения Автор — Анастасия Митотрува, проверка — семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. подробности о специалисте — см. автора на сайте рецепты каждый день.

Оцените статью