Смузи для похудения : три рецепта | MedAboutMe

фитнес смузи для похудения

Три самых эффективных смузи для похудения

Смузи для похудения : три рецепта | MedAboutMe

Похудение может быть приятным. Некоторые из них очень просты! рецептов смузи Они помогут вам сжечь жир, восстановить силы после тренировки и побаловать себя вкусными деликатесами. Чтобы приготовить полезную смесь, просто смешайте ингредиенты в блендере, и вы получите вязкий, однородный напиток, богатый белками, витаминами и минералами. Совместное употребление. смузи — Это полноценный прием пищи. Питательная смесь полностью утоляет голод и обеспечивает организм полным комплексом жизненно важных соединений, необходимых для быстрого восстановления после тренировки, пробивающей кости.

Смузи для похудения : три рецепта | MedAboutMe

14 невероятных преимуществ баттера

Глубокое увлажнение, длительное питание, нормализация морщин: что дает масло для тела?

Коктейль из яблок, капусты и протеинов: насыщение без вреда для фигуры

Для фруктов и овощей. смузи Возьмите яблоко, грейпфрут или капусту, столовую ложку меда, полчашки йогурта и стакан воды. Из яблока удалите сердцевину, а капусту отмерьте на глаз — горсть на порцию. Готовый коктейль является эффективным успокаивающим тоником.

Белок, содержащийся в йогурте, надолго отключает аппетит и обеспечивает мышцы аминокислотами — материалом для построения мышечных волокон. Употребляя эту смесь, вы можете не беспокоиться о превышении порога калорийности, богатых белком. смузи Они не только поддерживают правильное питание. для похудения Но и помогают снизить его негативные последствия, а именно потерю мышечной массы.

Капуста — овощ полезный во многих отношениях. Но для тех, кто борется с лишними килограммами, особенно ценен содержащийся в капусте кальций. Он положительно влияет на жировой обмен, усиливает липолиз и снижает уровень «плохого» холестерина.

Смузи с зеленым чаем и апельсинами: укрепление здоровья и заживление мышц

Чтобы ускорить восстановление мышц и общую реабилитацию после тренировки, необходимо пить богатые антиоксидантами напитки. смузи Продукты, богатые антиоксидантами. Апельсин и зеленый чай — вот основные ингредиенты таких смесей. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, обладает сильными антиоксидантными свойствами и помогает расщеплять кремированные вещества. Полифенолы, которыми богат зеленый чай, не отстают по антиоксидантной активности от витамина С. Экспериментально доказано, что употребление зеленого чая во время интенсивных физических нагрузок снижает выраженность окислительного стресса. Зеленый чай также можно включить в рацион питания для похудения — Способствует расщеплению жировой ткани.

Коктейль для ускоренного восстановления мышц готовится из апельсинов, 400 мл замороженного зеленого чая, щепотки сырого имбиря, столовой ложки сывороточного протеина и кубика льда. Протеин дает мышцам структурный материал для заживления и восстановления, а сырой имбирь уменьшает воспаление мышц, улучшает пищеварение и защищает организм от простудных инфекций.

Микс с перцем чили: расщепление жира

Помогает повысить эффективность сжигания жира и гимнастики смузи Добавьте перец чили. Капсаицин, содержащийся в перце, ускоряет метаболизм и увеличивает энергозатраты, стимулируя тем самым расщепление жировой ткани. Он также может снижать аппетит. Для приготовления коктейля возьмите щепотку порошка чили, смесь замороженных ягод, 1 ст. л. меда, 200 мл зеленого чая и 400 мл молока.

Поклонникам «Золж для похудения», которые тщательно измеряют калории, желательно употреблять продукт с максимальным содержанием полезных соединений. Ягодные смеси идеально подходят для этого. Обеспечивая организм множеством полезных питательных веществ, они в то же время повышают калорийность некоторых продуктов. Благодаря низкому содержанию сахара многие ягоды рекомендуются диабетикам. А некоторые из них даже способны регулировать уровень глюкозы в крови, улучшая работу поджелудочной железы и увеличивая выработку инсулина.

Оцените статью