С чем нельзя пить кофе , если следишь за фигурой и кожей — Чемпионат

вред кофе при похудении

С чем нельзя пить кофе , если следишь за фигурой и кожей

Ната Гончар.

Осенью кафе балует посетителей сезонным меню. Между ароматными горячими винами, чаем со специями и классическим американо есть вариации кофе и необычные дополнения, такие как соленые конфеты. Часто под привлекательными названиями скрываются вредные начинки, которые портят вкус напитка. фигуру и кожу .

Рассказываем, от каких тыквенных латте лучше отказаться и почему сладкие добавки превращают чашку в чашку чая или кружку. кофе в опасность № 1.

Пить чай или кружку с ароматизированным чаем — это классика. кофе — Это классический и, главное, эффективный способ согреться в осеннюю погоду. Я не против теплых напитков на основе трав, специй, ягод и фруктов, если в них нет сахара или искусственных сладких сиропов. Я не вижу ничего плохого в чашке натурального чая. кофе Его готовят в турбочайнике или заваривают в кофеварке с молотыми гранулами.

Однако большинство сезонных напитков в кафе — это углеводная ловушка с большим количеством калорий и множеством вредных добавок.

От каких добавок в кофе лучше отказаться

Мы ранжируем некоторые продукты по вредным добавкам.

  • Сахар, содержащий сахар, менее полезен для здоровья, чем обычный рафинированный сахар,
  • Сахарные сиропы, богатые ароматическими веществами и пигментами,
  • Двойные сливки,
  • Шоколад,
  • Сахар и кондитерские изделия.

Это классические добавки, которые присутствуют в меню круглый год и представляют серьезную опасность для здоровья. Все эти добавки (кроме сливок) являются источниками сахара и быстрых углеводов, которые при чрезмерном употреблении вызывают увеличение веса, воспаления (акне), желудочно-кишечные расстройства на коже (акне) и желудочно-кишечные расстройства. Кроме того, большинство рецептов требуют одновременного использования многих ингредиентов для украшения, например сиропа, сахара и кусочков шоколада.

Учтите. В некоторых из таких напитков, напичканных добавками, могут быть сотни палочек-миль и ежедневный сахар. Это можно получить из фруктов и других полезных продуктов. Когда подсчитывается калорийность большинства из них. кофе Более того, можно сказать, что он обеспечивает организм энергией и насыщает его сверх полноценной диетической нормы белков, полезных жиров и сложных углеводов.

Да, капучино со вкусом имбирного пряника, безусловно, кажется привлекательным, но этот напиток может помочь вам набрать еще несколько килограммов, пока вы чувствуете голод. Вкус мело-макарон достигается за счет добавления ароматного сиропа, который повышает калорийность напитка кофе из-за обилия сахара, вызывающего повышение уровня инсулина в крови.

С чем нельзя пить кофе , если следишь за фигурой и кожей - Чемпионат

Еще одно нездоровое дополнение — это, конечно же, взбитые сливки. Их красиво укупоривают сверху. Нет худшего сочетания для организма, чем жир и сахар в сладких взбитых сливках.

Поскольку организму трудно отделить эту комбинацию веществ, они накапливаются в жировых запасах, вызывая ненужный набор веса и проблемы. с кожей Это происходит потому, что сахар и молоко являются провоспалительными продуктами, активизирующими выработку патогенного кожного сала и развитие акне.

Конечно, самыми большими недостатками являются кофе Добавки богаты сахаром, что приводит к избытку пустых калорий. Однако у ароматизированных напитков есть еще один дополнительный элемент, который я не перечислил. Это десерт. Десерты рекомендуются во всех напитках, включая полезные травяные чаи без сахара. Итак, если вы возьмете кекс. кофе Съеденные кексы, круассаны или кусочек торта не приведут к набору веса или проблемам. с кожей Их вряд ли стоит избегать. Эти блюда не содержат питательных веществ, только углеводы и жиры.

Если вы следите за своим здоровьем, откажитесь от десертов и сделайте выбор в пользу полноценной еды или натуральных сладостей, например, пастилок без сахара.

Чем заменить кофе с вредными добавками

Если вы хотите попробовать сезонный напиток, например тыквенный латте, попросите своего бариста не добавлять сахар и сироп. Тыква имеет свою собственную сладость, и в сочетании с молочной основой получается приятный сладкий напиток. Вместо шоколадных посыпок или конфет добавьте в напиток пряные специи, например корицу.

Осенью можно добавить. в кофе смесь гвоздики, кардамона, имбиря и куркумы. Эти напитки помогают восстановить силы, защищают от простуды и гриппа и укрепляют иммунную систему.

Зимой полезны имбирь, корица, гвоздика, перец, кардамон, апельсин и мускатный орех.

Стоит отметить, что все специи помогают снизить негативные эффекты. кофе В тканях. Наиболее полезной и доступной добавкой является корица, которая снижает кислотное воздействие. кофе Она проникает в организм и оказывает согревающее действие. Корица помогает предотвратить простуду, стимулирует нервную систему и создает прекрасное настроение.

Подробнее о трех самых полезных специях читайте в статье по ссылке.

Настоятельно рекомендуется выбирать только напитки с наиболее простым и понятным составом: натуральные, вода или молоко, специи. кофе , вода или молоко и специи. Попробуйте с. кофе Молоко на растительной основе — миндальное, овсяное, кокосовое. Они являются здоровой альтернативой коровьему молоку и наполняют организм растительными жирами и белками.

Как приготовить полезный напиток дома

Наконец, мы хотели бы поделиться некоторыми рецептами горячих напитков, которые являются здоровой альтернативой. кофе Из столовой — латте с пряностями.

Этот сладкий и вкусный напиток имеет тонкий оттенок корицы и кардамона. Небольшое количество имбиря и мускатного ореха придает ему окончательный согревающий эффект.

Вам понадобится: 1:.

  • Черный чай — 500 мл,
  • Растительное молоко — 2,5 чашки,
  • Гвоздика — 1/4 ч.л,
  • Сушеный имбирь — 1/4 ч.л,
  • Молотый кардамон — 1 ч.л,
  • Щепотка мускатного ореха.

Заварите чай и оставьте его на некоторое время. Перелейте его в сотейник, добавьте молоко и приправы. Доведите смесь до кипения и сразу же снимите с огня. Перелейте чай во френч-пресс или процедите специи через ситечко.

Оцените статью