Простые и эффективные упражнения для подтяжки кожи на щеках | MedAboutMe

упражнения для похудения щек быстро

Упражнения для скул и щек: простые комплексы для красоты лица

Простые и эффективные упражнения для подтяжки кожи на щеках | MedAboutMe

С годами красота увядает, и первые изменения становятся более заметными на лице. С возрастом мы становимся старше. кожа Мы теряем эластичность и упругость. Это проявляется в появлении морщин, потере выразительности линий и, во-вторых, в появлении щечек. Конечно, парикмахерские кремы, маски и точные процессы могут дать небольшой результат. Но это кратковременно. Гораздо дешевле и долговременнее эффект, чем проведение специальной упражнений .

Простые и эффективные упражнения для подтяжки кожи на щеках | MedAboutMe

14 Невероятные преимущества баттеров

Что дают масла для тела: глубокое увлажнение и долговременное разглаживание морщин?

Придание красоты скулам

Придание красоты скулам

Умеренно выдающиеся скулы — явный признак красоты. И если природа не наделила вас таким даром, вы можете подкачать их с помощью этого комплекса упражнений :

  • Сидя или в вертикальном положении, запрокиньте голову назад до растяжения мышц шеи. Потянитесь подбородком к потолку как можно дальше, задержитесь на пять секунд и расслабьтесь.30 Выполните 30 повторений.
  • Сидя или прямо, вытяните подбородок вперед и запрокиньте голову назад, задержитесь на 5 с и вернитесь в исходное положение Выполните 30 повторений.
  • Вытяните подбородок в сторону и откиньте голову назад. Когда вы достигнете плеч, примите исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Выполните те же 30 повторений.
  • Соедините губы и вытяните их вперед как можно дальше. Вытяните их и вращайте сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Выполните по 15-20 повторений в каждом направлении. Это упражнение Это не только придаст выразительность скулам, но и уберет морщины вокруг губ.
  • Возьмите карандаш и прижмите верхнюю губу к носу. Держите ее в таком положении несколько минут. Это не только приподнимет скулы и подтянет подбородок, но и подтянет кожу щеки и вокруг губ.
  • Такие упражнения выполнять просто И занимает это не более 10 минут. Главное — не лениться, а делать это каждый день. Тогда результаты будут заметны уже через несколько недель.

Упражнения для подтяжки кожи на щеках

Упражнения для подтяжки кожи на щеках

Чаще всего женщины в возрасте обеспокоены появлением дряблых щек и морщин вокруг губ. Однако и это можно исправить, выполнив следующий комплекс упражнений :

  • Прижмите верхнюю губу к зубам и произнесите звук «th».

В этом положении положите ободок пальца на внешний уголок глаза, а палец поставьте на середину скуловой области. Поднимите глаза к потолку и улыбнитесь верхней частью лица. Поначалу это будет трудно, но вы привыкнете.25 Выполните 25 повторений.

  • Примите прежнее положение губ. упражнении При этом угол рта должен быть как можно меньше.

Посмотрите на потолок и сосредоточьтесь на нижней части щек, чтобы почувствовать их интенсивность. Пальцами обеих рук помассируйте щеки круговыми движениями. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение.

  • Откройте рот как можно шире, чтобы сформировать длинную овальную форму.

Стремление к боковым сторонам щек указывает на то, что энергия правильная. Положите ладонь на щеку, надавите и медленно потяните вверх боковую часть щеки. Вы почувствуете легкую боль и расслабитесь.

  • Представьте, что вы держите в руке одуванчик.

Подуйте на мышцы щек, пока они не станут напряженными. Сохраняйте максимальное напряжение в течение 4 секунд, затем расслабьте щеки на 2 секунды. Повторите не менее 10 раз. Примерно через 20 дней регулярных тренировок вы должны это упражнение быстрее напрягаться в течение 2 секунд и расслабляться в течение 1 секунды. Еще через 20 дней следует снова придерживаться первоначального темпа. Это действует не только на щеки, но и на шею.

Эффективность этих упражнений Это зависит от степени обвисания щек и глубины морщин. Однако во всех случаях эффект будет заметен.

Комплекс упражнений для похудения щек

У некоторых женщин есть проблемы с пухлыми щеками. Чтобы уменьшить их объем, необходимо приложить больше усилий для выполнения сложного процесса. упражнений Не менее двух-трех раз в день:

  • Поверните голову вправо, затем ускорьтесь и переместите ее к левому плечу; повторите 20 раз; с поворотом головы вправо, затем к левому плечу; повторите 20 раз; повторите 20 раз.
  • Повернув голову к правому плечу, выполните концентрированное жевательное движение ртом. Когда в щеках появится небольшое напряжение, поверните голову к левому плечу и сделайте то же самое.
  • Наклоните голову назад. Поверните голову как можно дальше к левому плечу; сосчитайте до 10, примите исходную позу и сделайте то же самое, повернувшись к правому плечу.
  • Положите голову на правое плечо, поднимите глаза к потолку и подтяните нижнюю губу к носу. Оставайтесь в этом положении не менее минуты, расслабьтесь и сделайте то же самое, затем положите голову на левое плечо.

Чем чаще вы будете выполнять этот сложный маневр, тем быстрее увидите результаты. Однако в погоне за результатами нельзя допускать болезненных ощущений. При появлении боли упражнение следует прекратить.

Избавление от второго подбородка

Устранение второй челюсти

Красота многих женщин подрывается появлением второго подбородка. Ведь он кардинально меняет профиль и не позволяет им выглядеть красиво в вечерних платьях. Сброс лишнего веса не исправит ситуацию. Однако есть два очень эффективных упражнения Это решает проблему:.

  • Возьмите длинный кусок плотной ткани и сложите его пополам. Поместите подбородок на получившуюся петлю. Потяните ткань вверх руками. Одновременно прижмите подбородок к ткани. Выполнение. это упражнение По несколько минут каждый день; желательно повторять несколько раз в день.
  • Наклоните голову назад и выдвиньте верхнюю челюсть вперед, чтобы обнажились верхние зубы. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и медленно опускайте и поднимайте голову не менее 20 раз.

Вторичный подбородок более выражен у людей со сгорбленной спиной. Поэтому следует стараться поддерживать осанку, выпрямлять спину и вытягивать подбородок. Это визуально уменьшит его размер.

Даже самые дорогие кремы предназначены исключительно для подтяжки. кожу . Под их воздействием они могут стать более гладкими и упругими. Однако отвисшие щеки или увеличившийся подбородок не решить. Поэтому к решению этой проблемы нужно подходить комплексно. Тогда использование ухаживающей косметики может стать еще более эффективным.

Подобные тренировки для лица можно проводить дома или во время обеденного перерыва на работе, в любое время суток. Их не обязательно выполнять для того, чтобы поддерживать красоту лица. все упражнения . Вы можете выбрать только те, которые затрагивают проблемные зоны. Главное — выполнять их регулярно и следовать технике. Эпизодических упражнений недостаточно, чтобы ощутить их преимущества.

Оцените статью