Принципы борьбы с диабетом : прием инсулина и похудение | MedAboutMe

похудение с помощью инсулина

Как остановить диабет : лишний вес и инсулин

Принципы борьбы с диабетом : прием инсулина и похудение | MedAboutMe

По данным ВОЗ, за последние 35 лет распространенность сахарного диабета (СД) увеличилась почти вдвое — с 4,7% в 1980 году до 8,5% в 2014 году. диабета (СД) почти удвоилась с 4,7% в 1980 году до 8,5% в 2014 году.1 Каждый четвертый взрослый в возрасте 65 лет и старше страдает диабетом. диабета (СД). Число людей с диагнозом СД на планете приближается к 500 миллионам. И это не считая тех, кому врачи поставили диагноз «преддиабет», а точнее, «резистентный к инсулину .

Принципы борьбы с диабетом : прием инсулина и похудение | MedAboutMe

Прохождение теста.
Риск диабета

С помощью этого теста можно определить риск развития диабета 2 типа в течение ближайших пяти лет. диабетом Этот тест был разработан Немецким институтом питания в Потсдаме.

Принципы борьбы с диабетом : прием инсулина и похудение | MedAboutMe

Почему у меня выпадают волосы? Как сохранить свои волосы?

Что делать, если волосы начинают выпадать: как сохранить красоту и здоровье волос? Отвечают эксперты.

Резистентность к инсулину

Резистентность к инсулину

Инсулин — это гормон, участвующий в метаболизме глюкозы. Он повышает проницаемость клеточных мембран и позволяет проникать из крови в ткани организма. Кроме того, инсулин активирует многие ферменты, необходимые для его переработки. Если инсулина дефиците глюкоза накапливается в крови, что приводит к гипергликемии. Это и есть основное состояние диабета. диабета .

Существует система обратной связи, регулирующая уровень глюкозы в крови. При высоком содержании глюкозы в крови организм вырабатывает больше глюкозы. инсулина , когда ее мало — и инсулина При пониженном — меньше.

В зависимости от типа возникшей проблемы. с инсулином Существует два основных типа диабета диабета :

  • При диабете первого типа поджелудочная железа по каким-либо причинам не вырабатывает необходимое количество углеводов. инсулина Поэтому его необходимо вводить извне, хотя,
  • при СД 2 типа инсулина достаточное количество вырабатывается, но из-за клеточной резистентности (сопротивления) ожидаемые результаты от его действия не достигаются, и уровень глюкозы в крови продолжает расти, создавая угрозу гипергликемии.

Резистентность к инсулину Это также может вызвать преддиабет, когда уровень глюкозы в крови уже повышен, но недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет. диабет Печальная статистика показывает, что от 15 до 30 процентов пациентов с преддиабетом заболевают диабетом в течение пяти лет, а половина из них — в течение 10 лет. Однако известно, что до определенной степени резистентности он не возникает. к инсулину можно управлять.

Лишний вес и инсулин

Лишний вес и инсулин

Ученые считают, что избыток жира в области живота является дополнительным фактором риска развития резистентности к инсулину . Жировые клетки (адипоциты) вырабатывают гормоны и другие соединения, которые повышают кровяное давление и вероятность воспалительных процессов в организме. Они также повышают сопротивляемость организма. к инсулину В результате расщепление жировой ткани тормозится, что приводит к набору веса.

В то же время известно, что снижение веса тучных людей всего на 5-7% уже улучшает их способность к клеточному ответу. на инсулин Поэтому она настоятельно рекомендуется людям с избыточным весом и преддиабетом. — похудеть . Американские ученые подсчитали, что изменение образа жизни при наличии преддиабета способно снизить риск развития СД более чем на 50 %.

Несмотря на то, что существуют доказательства вреда лишнего веса, недавно опубликованное исследование китайских ученых из Пекинского университета и их коллег показало, что увеличение веса в пожилом возрасте снижает риск ранней смерти у диабетиков на 18 %. Механизм этого парадокса пока неизвестен. Ученые предполагают, что в его основе может лежать возрастная потеря мышечной массы. А известно, что между мышечной массой и уровнем сопротивления существует обратно пропорциональная зависимость. к инсулину Существует обратная зависимость.

В любом случае, для среднестатистического взрослого человека, даже если у него уже есть диабет, лишний вес в контексте преддиабета является дополнительным очень важным фактором риска.

Но иногда при диабете В случае преддиабета речь идет не о наборе веса, а, наоборот, о патологическом увеличении веса. похудение . Этот процесс характерен для диабета диабету Тип 1. Когда организм не вырабатывает достаточное количество инсулина Клетки хотят переварить глюкозу, но не могут этого сделать из-за отсутствия гормонов. Это означает, что для поддержания жизни необходим другой источник энергии. Им становятся мышцы и жир, активное сжигание которых приводит к быстрой потере веса. Этот симптом не должен вас радовать, и вам следует немедленно обратиться к врачу.

Как справиться с угрозой. диабета ? С помощью здорового образа жизни (ЗОЖ).

Правила ЗОЖ при преддиабете

Правила здорового образа жизни при преддиабете

Что же может сделать человек с диагнозом «преддиабет»?

Контролируемое потребление пищи и выбор здоровых продуктов — вот два столпа преддиабетической системы. борьбы Существует преддиабет. Врачи рекомендуют обратить внимание на диету DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — диету, изначально разработанную для людей с гипертонией. Для этой диеты характерно большое количество фруктов и овощей, употребление молочных продуктов с низким содержанием жира, активное использование орехов и бобовых. В то же время потребление углеводов должно быть сведено к минимуму, а доля белка в рационе увеличена.

  • Отказ от курения.

Пристрастие к табаку повышает риск развития заболевания. диабета и резистентности к инсулину .

  • Физическая активность.

Физической активности следует уделять не менее 30 минут не менее пяти дней в неделю. Желательно сочетать кардио- и сосудистые тренировки с упражнениями на укрепление мышц и растяжку. Разумеется, не следует применять тяжелые нагрузки сразу. Рекомендуется обсудить с врачом или специалистом по фитнесу, что именно можно делать и в каких количествах, чтобы избежать травм.

Исследования показали, что уровень глюкозы в крови связан с витамином D. По оценкам экспертов, людям в возрасте до 70 лет необходимо потреблять до 600 МЕ витамина D в день.

Недостаток сна также повышает риск развития инсулинорезистентности и, следовательно, вероятность развития диабета. диабета Кроме того, недостаток сна нарушает выработку гормонов, регулирующих аппетит и сытость, а также веществ, участвующих в метаболизме глюкозы. Это приводит не только к дисфункции, но и к избыточному набору веса, что, как уже говорилось выше, является риском для потенциальных диабетиков.

Выявление преддиабета с повышенной резистентностью к инсулину — Повод для тщательной беседы с эндокринологом. Возможно, потребуется назначение лекарственных препаратов, призванных остановить процесс выработки сахара диабета .

Читайте также:.
11 распространенных мифов об инсулине

Инсулин — это как наркотик, от него толстеют» — так думает большинство людей. Давайте разберемся в ошибочности самых распространенных мифов. об инсулине .

Правила похудения при сахарном диабете

Правила похудения при сахарном диабете

Помимо вышеупомянутых правил здорового образа жизни, людям с избыточным весом, у которых диагностирован СД, следует учитывать некоторые нюансы

При СД любого типа для похудения Необходимо соблюдать низкокалорийную диету.

  • При СД 1 типа количество калорий в день не должно превышать 25-30 ккал на килограмм массы тела. Это означает примерно 1500-1800 ккал для человека весом 60 кг.
  • При СД 2 типа калорийность рациона еще более снижается до 20-25 ккал на кг массы тела, то есть 1200-1500 ккал. У пациентов с ожирением суточное потребление калорий должно быть снижено до 15-17 ккал/кг массы тела.

При этом они должны питаться регулярно, то есть 5-6 раз в день. Быстрые углеводосодержащие продукты должны быть практически полностью исключены из рациона, а потребление соли сведено к минимуму. Овощи и фрукты необходимы, так как они являются источниками клетчатки, витаминов и минералов, о чем уже говорилось выше. Однако лучше исключить из рациона картофель и сократить до одного раза в день употребление свеклы, моркови и зеленого горошка. Это связано с тем, что в них слишком много углеводов. Также следует исключить из рациона кишмиш, виноград и соки, а потребление сушеных и сладких фруктов свести к минимуму.

Человеческое тело очень пластично. Если уделять себе достаточно внимания и постоянно прилагать усилия, то даже такой разрушительный процесс, как преддиабет, можно предотвратить и даже облегчить жизнь уже диагностированному диабетику. диабет ».

Оцените статью