Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена

фитнес упражнения для похудения дома видео
Содержание
  1. Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена
  2. 1. Самая необычная тренировка живота с Сашей Шекулиной
  3. 2. Упражнения для расслабления поясницы от Анастасии Завистовской
  4. 3. как расслабить мышцы таза — рекомендует ольга дерендеева
  5. Не беда! Для таких занятых людей, как вы (мы говорим серьезно, без сарказма), наши тренеры подготовили программу с короткими тренировками «Пресс за 7 минут», «15 минут плоского живота» и «Пресс за 7 минут».
  6. Занятия йогой оздоравливают тело, успокаивают ум и избавляют от ненужных мыслей. Первое занятие — уже большой шаг к здоровью и владению своим телом. Не переживайте, если у вас не получается выполнить все асаны. Со временем ваше тело станет более послушным и гибким, что позволит вам покорять более сложные асаны.
  7. Упражнения для верхней части тела с гантелями отлично подтягивают мышцы спины и формируют правильную осанку.
  8. 7. Топ-3 лучших Домашние тренировки — это возможность заниматься в свободное время, независимо от программы занятий в тренировочном центре. Просматривая видеозанятия с опытными тренерами, можно в домашних условиях освоить правильную технику выполнения упражнений на разные группы мышц. Подробные объяснения упражнений, рассказы об оттенках их выполнения создают ощущение занятий с персональным тренером.
  9. На нашей платформе представлено более 120 программ и более 1600 эффективных тренировок. Выберите ту, которая подходит именно вам, и начните тренироваться прямо сейчас. Промокод Скидка на статьи.
  10. Следите за актуальными и полезными статьями в блоге каждую неделю.
  11. Анастасия Завистовская, тренер Fitstars
  12. Иванна Идуш, тренер Fitstars.

Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена

Для тебя в нашей подборке 10 лучших домашних видеотренировок От яндекс.дзен каналы разных групп мышц. Из минимального свободного пространства и специального оборудования потребуется только фитнес-матрас. Смотрите на экран и повторяйте движения.

Профессиональные тренеры, профессора физической культуры, преподаватели скалолазного спорта.

Профессиональные тренеры, профессора физической культуры, преподаватели скалолазного спорта.

Домашние тренировки требуют мотивации и самоконтроля, но против них не попрешь. Нет необходимости тратить время на дорогу до спортзала, а заниматься в присутствии незнакомых людей не всегда комфортно. Дома вы можете включить видео и тренироваться, когда у вас есть несколько свободных минут.

Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена

Ниже представлена подборка из 10 лучших Домашние тренировки видео с каналов яндекс.дзен.

1. Самая необычная тренировка живота с Сашей Шекулиной

Правильные мышцы участвуют в формировании прекрасного кубика. Однако это не главная его обязанность. Основная функция правильных мышц — защита внутренних органов, поддержание внутрибрюшного давления и формирование осанки. Базовое упражнение для его задействования — втягивание бедер в живот и поворот.

Домашняя тренировка занимает 17 минут. Упражнения не являются стандартными. Это эксклюзив. Вы обязательно найдете его интересным. Не забывайте делать упражнения на растяжку после тренировки.

Оставьте свой e-mail, чтобы получать новые видео, программы и анонсы уроков.

2. Упражнения для расслабления поясницы от Анастасии Завистовской

Боль в пояснице — это буквально проблема века. В основном эта проблема локализуется в нижней части спины и шее. Боль в спине вызывается гипертонией мышц, которая возникает из-за неправильного положения спины в течение дня. Устранить барьеры и зажимы, чтобы снять напряжение и боль в спине, помогут упражнения для поясницы.

Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена

Однако не стоит преодолевать боль! Упражнения на скручивание следует выполнять до тех пор, пока ощущения приятны. 2. выполняйте упражнения для расслабления поясницы дома утром и начинайте вечером, или выпрямляйтесь вечером или в конце дня.

3. как расслабить мышцы таза — рекомендует ольга дерендеева

Тянущая боль внизу спины при приседании может быть связана с напряжением грушевидной мышцы. А поскольку эта мышца расположена рядом с седалищным нервом, ее спазм — частая причина поражения нерва. Все это может привести к болям в области НО, онемению ног и другим неврологическим симптомам.

Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена

Опытные любители тренажерного зала знают, что если не завершить тренировку растяжкой, то на следующий день вам гарантирована болезненность мышц, а их восстановление займет больше времени.

Не беда! Для таких занятых людей, как вы (мы говорим серьезно, без сарказма), наши тренеры подготовили программу с короткими тренировками «Пресс за 7 минут», «15 минут плоского живота» и «Пресс за 7 минут».

Ведущие тренеры Fitstars подготовили серию упражнений на растяжку, подходящих для всех возрастов и любого физического состояния. Волшебный расслабляющий голос, расслабляющий ритм упражнений… Ваше тело может стать источником бесконечного удовольствия», — говорит Анастасия и рекомендует регулярно повышать свой физический интеллект.

9. Горячая йога от Леси Белусяк

Занятия йогой оздоравливают тело, успокаивают ум и избавляют от ненужных мыслей. Первое занятие — уже большой шаг к здоровью и владению своим телом. Не переживайте, если у вас не получается выполнить все асаны. Со временем ваше тело станет более послушным и гибким, что позволит вам покорять более сложные асаны.

Главное в йоге — регулярность. Нерегулярные занятия не повредят, но и не принесут большой пользы. Постоянные тренировки дома или в спортзале поднимут ваши физические и умственные способности на новый уровень.

Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена

10. Тренировка верхней части тела с гантелями от Ольги Дерендеевой

Упражнения для верхней части тела с гантелями отлично подтягивают мышцы спины и формируют правильную осанку.

Больше программ от автора Ольги на нашей платформе. Выберите понравившийся урок и приступайте к тренировкам. Не откладывайте на понедельник, начните заниматься сегодня. Каждый день вы становитесь ближе к своей идеальной фигуре.

В чем преимущества видеотренировок с видео? Могу ли я освоить технику выполнения упражнений дома без тренера?

7. Топ-3 лучших Домашние тренировки — это возможность заниматься в свободное время, независимо от программы занятий в тренировочном центре. Просматривая видеозанятия с опытными тренерами, можно в домашних условиях освоить правильную технику выполнения упражнений на разные группы мышц. Подробные объяснения упражнений, рассказы об оттенках их выполнения создают ощущение занятий с персональным тренером.

В интернете существует множество видеозаписей тренировок, но как выбрать именно ту, которая вам действительно нужна?

Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена

Выбирая домашнюю тренировку, в первую очередь обращайте внимание на профессионализм тренера. На тренировочной платформе FitStars программы онлайн-тренировок — это профильные тренировки и опытные специалисты с многолетним стажем. Они записываются исключительно по.

#1 Домашний фитнес

На нашей платформе представлено более 120 программ и более 1600 эффективных тренировок. Выберите ту, которая подходит именно вам, и начните тренироваться прямо сейчас. Промокод Скидка на статьи.

Скидк а-70% на все тренировки и курсы

Следите за актуальными и полезными статьями в блоге каждую неделю.

Следите за вами, Fitstars❤️.

Спортивные девушки.

Анастасия Завистовская, тренер Fitstars

Ольга Дерендеева, тренер Fitstars

Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена

Иванна Идуш, тренер Fitstars

Иванна Идуш, тренер Fitstars.

Ольга Дерендеева, тренер Fitstars.

Оцените статью