Пьешь — и вширь растешь ! Напитки, которые мешают нам худеть | Правильное питание | Здоровье | Аргументы и Факты

лишний вес, напитки

Пьешь — и вширь растешь ! Напитки, которые мешают нам худеть

Пьешь — и вширь растешь ! Напитки, которые мешают нам худеть | Правильное питание | Здоровье | Аргументы и Факты

Многие люди, которые Диетологи совершают большую ошибку, они не имеют значения напитки как продукты питания. Но если вы любите кофе с жирным молоком, свежевыжатый сок и другие столь же безобидные продукты, не удивляйтесь, если вы не похудеете. Тренер по снижению веса Мила Гриценко рассказывает, какими разными напитки мешают способы добиться желаемых результатов.

Вода из-под крана и с газом

Есть одно правило, о котором Никогда не забывайте. Не рекомендуется пить алкоголь во время еды. Через 30-40 минут после еды можно выпить стакан воды. Что произойдет, если вы нарушите это правило? Желудок растягивается, в нем начинается брожение и замедляется процесс обмена веществ.

Важно пить правильную Вода. Уровень ph должен быть не менее 7, в идеале — 8 или 9. Такая вода хорошо очищает организм, насыщает его необходимыми микроэлементами и способствует активному лимфодренажу.

Статья по теме.

Вода с низким ph-индексом вызывает преждевременное старение клеток из-за высокого содержания антибиотиков. Водопроводная вода именно такая. Если, конечно, вы не живете в экологически чистом месте, где по трубам течет родниковая вода.

Газ может вызвать проблемы в кишечнике и даже в желудке, что, в свою очередь, нарушает обменные процессы.

Свежевыжатые соки

Нежелательно употреблять большое количество продукта, так как высокое содержание сахара препятствует похудению. Для получения максимальной пользы от фришипа рекомендуется выпивать не более одного стакана в день до 14:00. Лучше всего разбавлять напиток. напиток . Например, смешивание одного апельсина со 100-150 мл воды снижает содержание калорий.

Кофе

Во-первых, кофе (чай) не следует сочетать с едой! Это полноценный перекус. Если вы любите кофе, выпейте его вместо первого или второго перекуса (между завтраком и обедом или между обедом и ужином). Поскольку этот напиток (особенно с молоком) уже является перекусом, вам не захочется есть что-то еще в качестве перекуса. напиток Ведь (особенно с молоком) это уже прием пищи.

Статья по теме.

Во-вторых, кофе задерживает воду в организме. Если очень надо, можно выпивать до трех чашек в день с добавлением 0,5 % молока низкой жирности. Что касается латте, то лучше ограничиться одной-двумя чашками.

Молоко

Молоко лучше усваивается детьми. Взрослые могут пить его, но в ограниченных количествах. Оно также немного замедляет обмен веществ. Лучше приготовить чай, кофе или что-то другое, например смузи. Но только если это натуральный продукт. К сожалению, то, что мы видим на полках большинства магазинов, не подходит. Хотите вкусный молочный смузи? Смешайте натуральный йогурт или молоко, мед, натуральное варенье без сахара или фруктов, корицу, кокосовую стружку, измельчите в блендере и наслаждайтесь. Но нужно знать меру! Вместо перекусов, желательно утром, достаточно одной чашки в день. Никогда не верьте надписи «обезжиренное» — в таком молоке нет ничего полезного, а вот натуральный продукт содержит полезные жиры. которые Они необходимы вашему организму.

Смузи

Смузи распространены во многих формах. Если мы говорим о здоровье… напитке Зеленый, овощной, напиток. на здоровье . Существует множество рецептов, которые Они очищают организм, насыщают его витаминами и ускоряют метаболизм. Но если вы пьете в неограниченных количествах смузи из мороженого или молока с фруктами и сахаром, забудьте о тонкостях! Молоко и мороженое замедлят обмен веществ, а количество сахара — чистого и фруктового — заставит вас почувствовать лишний вес.

Статья по теме.

Чай

В целом, все чаи не вредят фигуре. Напротив, травяные, зеленые и белые чаи могут помочь вам похудеть. Лично у меня только чай вызывает вопрос — он не приносит никакой пользы, поэтому имеет смысл заменить его чем-то другим. напитком .

Большую опасность при употреблении чая представляет белый сахар, с которым а именно его люди обычно и пьют. Нет большего врага для слабого человека, чем неправильный сахар! Они приводят не только к лишним килограммам, но и к целлюлиту. А если вас совсем не ограничивают — к диабету. Питье чая с сахаром может добавить коричневый сахар в ваш кофе.

Алкоголь

Алкоголь — это калории, но он не жирный. Но он очень сильно обезвоживает организм. напитки Он обезвоживает организм, и на следующий день он начинает активно запасать воду, опасаясь, что ей может не хватить жидкости для нормального функционирования. Это приводит к отекам и набору веса. Кроме того, обезвоживание вызывает желание съесть все подряд. Редко выпивайте три бокала красного или белого сухого (полусухого) вина. Желательно ополаскивать каждый бокал одним стаканом воды, тем самым уравновешивая количество жидкости.

Статья по теме.

Питьевые йогурты

О них лучше забыть. Во-первых, натуральные продукты не могут храниться долго. Различные ароматические вещества и сильные консерванты — это не лучшее, что может предложить ваш организм. И, конечно же, эти напитки В них содержится большое количество нашего «любимого» сахара. Употребление йогурта, скорее всего, приведет вас если не к деликатесам, то как минимум к отекам и ожирению. Как максимум — к проблемам с желудком.

Газировка

Все газировки — это короткий путь к целлюлиту, диабету, проблемам с кишечником и желудком. Посмотрите на состав, хотите ли вы все это в своем организме? Для похудения самой большой проблемой здесь является огромное количество неестественного, вредного сахара. Когда вы пьете безалкогольный напиток, уровень глюкозы повышается так быстро, что сначала вы чувствуете прилив энергии, как будто едите торт или шоколад. Однако примерно через час уровень внезапно падает, и ваше настроение сменяется раздражительностью, неспособностью сосредоточиться и сонливостью. А главное, вам снова захочется что-нибудь съесть, причем неизбежно неправильное и нездоровое.

Пакетированные соки

Вы можете написать на упаковке все, что угодно, но точно сказать, из каких фруктов и как был сделан этот сок, невозможно. Во-первых, он уже не «живой» — он уже не «живой». Даже если вы получите из него какие-то полезные вещества, количество сахара и различных добавок перечеркивает это небольшое преимущество. В результате чаще всего возникают проблемы с желудком, а если вы постоянно пьете его, то набираете лишние килограммы.

Статья по теме.

Энергетики

По какой-то причине энергетические напитки были запрещены в нескольких странах. Из-за большого количества сахара они дают почти тот же эффект, что и безалкогольные напитки, но при этом еще более опасны и калорийны. Доза кофеина, которую они содержат, может быть очень вредной здоровью . Они не только повышают уровень сахара, но и повышают кровяное давление. А количество таурина в коробке в сотни раз превышает суточную дозу. Почти. сам напиток Он не активирует вас, а работает во внутренних защитных зонах тканей. В результате после окончания его действия человек страдает от бессонницы, раздражительности, усталости и депрессии. О каких слабостях здесь можно говорить? Тонкость — это следствие хорошей работы и правильной всех систем организма.

Оцените статью