Низкокалорийные блюда — пошаговые рецепты с фото — Гранд Кулинар

рецепты с калориями для похудения

Низкокалорийные рецепты

Просмотров: 15

Это соленое индийское блюдо Картофельное пюре очень вкусное и простое в приготовлении. Существует множество региональных вариаций. В Бенгалии. блюдо Это блюдо называется вольта (картофельное пюре), а на севере Индии — балта.

Картофель, картофельное пюре, кориандр, перец серрано, красный лук и сок лайма.
Продолжительность: 1 час. Сложность: средняя Порций: 6 Калорийность: 111

Полезный суп-лапша со свининой, перцем и рисом за 40 минут

Просмотров: 105

Это полезное блюдо Этот суп готовится всего за 40 минут и наполнен всевозможными удивительными ароматами. Этот густой суп наполнен кусочками соленой свинины, хрустящими овощами и сытной лапшой в пряном, терпком бульоне. Ха…

Свиной фарш, лапша с говядиной, грибы шиитаке, зеленый перец, корень имбиря, рисовый уксус, китайская капуста, морковь и семена кунжута.

Время: 40 минут. Сложность: легко Порций: 6 Калорийность: 439

Жареный лосось и qinggengcai с пряным имбирным соусом

Просмотров: 112

Удивительно простое в приготовлении блюдо! блюдо Насыщенное вкусом, быстрое в приготовлении и идеальное блюдо для здорового ужина в середине недели. Обжаренное во фритюре филе лосося (семги, златоглавой семги,

Лосось, перец серрано, корень имбиря, китайский шнитт-лук, сок лайма, весенний лук и соевый соус.
Время: 25 мин. Сложность: легко Размер порции: 4 Калории: 293

Овощной салат на гриле с жареными овощами

Просмотров: 102

Этот теплый салат представляет собой красочную композицию из разноцветных овощей, обжаренных на сковороде-гриль. Морковь, стручковая фасоль, кабачок, редис и салат-латук гармонично дополняют друг друга.

Морковь, стручковая фасоль, радиккио, салат-латук, грибы портобелло, желтый сквош, кабачок и лимонный сок.

Время: 40 минут. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 248

Сэндвич Рубен с темпехом

Порций: 217

Теплый, поджаренный темпех — сердце этой вкусной вегетарианской версии теплого сэндвича «Рубен». Каждая порция сэндвича покрыта домашним пикантным соусом, который можно обжарить на сковороде или во фритюре.

Тофу, овощной соус, пшенный хлеб, квашеная капуста, сыр Мюнстер, вустерширский соус, сливочный редис, майонез и морковь.

Время: 25 минут. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 289

Сэндвичи BLT с беконом и темпехом

Количество порций: 176

Классический сэндвич BLT (бекон, салат-латук и помидоры) становится вегетарианским, если вместо жареного бекона использовать темпех. Тонкие ломтики темпеха маринуются в кленовой смеси.

Ржаной хлеб, тофу, паприка, кайенский перец в порошке, кленовый сироп, кумин, помидоры и салат-латук.
Время: 4 ч. 15 мин. Сложность: легко Порций: 4 Калорийность: 1113

Китайская лапша с суперфудами

ПРОСМОТРОВ: 219

Приготовьте вкусную пасту без мяса, которая намного полезнее традиционной. Соевый соус и кунжутное масло придают ей соленый вегетарианский вкус.

Тесто гудон, китайская капуста (NAPA), морковь, тофу, сырой корень имбиря.
Время: 1 ч. 20 мин. Сложность: легко Часть: 4 Калории: 307

Лосось с грейпфрутовым соусом

Просмотров: 205

Сочное запеченное филе лосося подается со свежим пряным грейпфрутовым соусом, сладким и перечным, с пикантным ароматом глюкозы. Для приготовления соуса можно использовать свежий грейпфрут.

Лосось, грейпфрут, сладкий лук, перец халапеньо, коричневый сахар, паприка, орегано и тимьян.
Продолжительность: 35 минут. Сложность: легко Часть: 4 Калории: 313.

Паста карбонара со сладким картофелем и грибами

Автор: Ри Драммонд — кулинарный автор

Просмотров: 312

Вместо традиционных спагетти Ри Драммонд готовит эту пасту из сладкого картофеля, нарезанного тонкой спиральной лапшой. Это отличный способ наполнить блюда вашей семьи полезным овощем.

Сладкий картофель (батат), грибы кримини, капуста, чеснок и петрушка.
Время: 30 мин. Сложность: Легко Порция: 4 Калории: 493

Смузи «Рассвет

Просмотров: 227

Свежие соки клубники, арбуза, персика и апельсина придают этому ароматному смузи приятный освежающий вкус с восточной ноткой. Напиток богат витаминами и полезной клетчаткой.

Клубника, арбуз, апельсиновый сок и малиновый сорбет.
Продолжительность: 5 мин. Сложность: легко Часть: 2 Калории: 229

Минималистский ужин. блюд

Минимум — это лучше, когда речь идет об ужине, наполненном богатой палитрой интересных вкусов.

Цветная капуста и зеленый горошек тамарид гл медицина лосось

Просмотров: 185

Горькая, почти кислая паста тамаринда смешивается с небольшим количеством сахара, чтобы создать лекарство азе, которое уравновешивает лосося. Блюдо готово за 35 минут, но дайте время на приготовление.

Лосось, цветная капуста, корень имбиря, горох, тамаринд, кумин и перец серрано.
Продолжительность: 35 минут. Сложность: легко Часть: 4 Калорийность: 440.

40 рецептов полезных блюд Все члены семьи согласятся.

Приготовление на здоровье. блюдо Что все любят использовать эти простые деликатесы! рецепты — Десерты прилагаются!

Простые рецепты «лапши» из овощей

Овощная паста — отличная альтернатива макаронам и здоровый, простой способ питания. блюдо И без особых усилий. Эти рецепты Кабачок, мускатный орех и другие овощи Сквош

Низкокалорийные соусы для салатов

Приготовьте домашние низкокалорийные соусы для салатов, в том числе соус из голубого сыра, ранч и think island.

Суп из хризантем с тофу и вкус супа

Просмотров: 122

Хризантема из тофу оказалась очень популярной в социальных сетях. Нарезанный ломтиками тофу образует красивый цветок, который плавает в тарелке с супом. Это блюдо Считается ремесленным тестом у китайских поваров.

Хатред (соевая паста), тофу, зеленый лук.
Время: 15 минут. Сложность: легко Часть: 4 Калорийность: 79.

Лосось с зеленью, соусом из авокадо и помидорами в духовке

Просмотров: 110

Валери Бертинелли точно знает, как приготовить простую запеченную рыбу, насыщенную вкусом и ароматными оттенками. Ее метод — один из самых простых. Полейте смесью филе лосося (например, семги).

Лосось, соус соус, авокадо, помидоры, лимонный сок и укроп.
Время: 45 минут. Сложность: легко Часть: 6 Калории: 548

Лучший лосось на гриле

Просмотров: 124

Этот простой рецепт Лосось, приготовленный на гриле, действительно лучший. Вы обжариваете до совершенства сочную, соленую рыбу с прекрасной кожей. Она насыщена целым рядом вкусов: каперсы придают.

Лосось, дижонская горчица, эстрагон, цедра лимона, каперсы и молотый кайенский перец.
Время: 1 ч. 40 мин. Сложность: легко Часть: 4 Калории: 546

Лосось в медовом соусе из мутарды в духовке

Просмотров: 177

Этот рецепт Запеченный лосось — идеальный вариант для тех, кто торопится, но хочет приготовить необычный и вкусный ужин. Филе лосося намазывается и отправляется в быстрый горчичный соус с медом.

Лосось, дижонская горчица и мед.
Время: 30 минут. Сложность: легко Часть: 4 Калории: 554

Жареный рис с креветками и яичными белками

Просмотров: 145

В этом рецепте При приготовлении жареного риса используется кулинарный спрей и яичные белки, чтобы минимизировать количество калорий и жира. Жареный рис с креветками, морковью, чили и красным луком.

Жасминовый рис, креветки, сырой корень имбиря, стручковый горошек, морковь, яйца, красный лук, соевый соус, рисовый уксус, ликер, корица.

Время: 1 ч. 10 мин. Сложность: легко Часть: 4 Калории: 363

Цветная капуста и жареный рис в тайском стиле

Автор: джеффри закарян — ресторан

Просмотров: 158

Это блюдо Приготовлено из риса с травами, имитации риса и более легкого по текстуре, чем традиционный рис. и низкокалорийным чем традиционный рис. Если вы не можете найти в продаже рис с цветной капустой, попробуйте нарезать его.

Куриная грудка, сладкий перец, свежий корень имбиря, перец чили, устричный соус, крахмал, рыбный соус, цветная капуста, лайм, кориандр, арахис.

Оцените статью