Мультиварка: 5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний

еда в мультиварке для похудения рецепты

Мультиварка: 5 рецептов для похудения

Мультиварка: 5 рецептов для похудения

Минус 20 фунтов: самая эффективная диета всегда стремится к совершенству вашего силуэта и ненавидит лишние килограммы. Мы пробуем множество методов, отказываемся от каких-то конкретных продуктов, едим мало и ежеминутно боремся с ослабевающим чувством голода. И все напрасно.

Почему; потому что все нужно делать с точностью до наоборот. В любом случае вы едите часто и главное вкусно. Но чтобы есть часто и вкусно, нужно часто готовить. Кто может выдержать этот гастрономический марафон? Конечно же. же мультиварка Еда готовится за один день, а в результате получается вкусная и аппетитная еда. Это технологическое чудо готовит разнообразные блюда 24 часа в сутки и хранит их максимально удобно. Все, что вам нужно сделать, — это запомнить наши инструкции по питанию! рецепты И приступаем к приготовлению!

Хворост из филе индейки с сельдереем

Мультиварка: 5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний

Вам понадобится: (на 4 порции) 1 большое филе индейки (400-500 г) 2 ст. л. зернистой горчицы 2 ст. л. соевого соуса 4 ст. л. стеблевого сельдерея 2 ст. л. оливкового масла

Как приготовить ананасовое филе индейки с сельдереем:

  1. Филе индейки нарежьте тонкими ломтиками.
  2. Сделайте в мясных ломтиках длинные, ярко выраженные разрезы.
  3. Сделайте надрез на одном конце ломтика и потяните. Получится ананас.
  4. Смешайте горчицу с соевым соусом.
  5. Залейте соусом и горчичной смесью кусочки филе и маринуйте 10-15 минут.
  6. Удалите жесткие волокна со стеблей сельдерея.
  7. Нарежьте небольшими брусочками.
  8. Поместите стебли сельдерея в мясо.
  9. Поместите блинчики из индейки на гриль. Выберите функцию «пар» и готовьте 20 минут.
  10. Остальные стебли сельдерея измельчите в блендере, добавьте оливковое масло и соль. Полейте этой смесью готовое филе.

Много вкусных блюд рецептов Вы найдете в книге «Рецепты». для похудения в мультиварке Выпущена издательством «Эксмо».

Фруктовый плов

Мультиварка: 5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний

Вам понадобится: (4 порции) 200 гр. 50 гр. абрикосов 50 гр. кишмиша 50 гр. сушеных (или вяленых) слив — бесплатно сливы 1 небольшое яблоко 1 апельсин 50 гр. грецких орехов очищенных 40 гр. Мед 600 мл воды.

Как приготовить фруктовый плов:

  1. Замочите рис в воде на 10 минут.
  2. Сухофрукты промойте, абрикосы и сливы нарежьте соломкой.
  3. Яблоко очистите от кожицы и семян и нарежьте небольшими кубиками.
  4. С апельсина срежьте цедру.
  5. Аккуратно нарежьте дольки на небольшие кусочки.
  6. Порубите орехи.
  7. Выложить в чашу мультиварки Нарежьте орехи, фрукты и сухофрукты.
  8. Выложите сверху рис.
  9. Разогрейте мед в микроволновой печи или на водяной бане и полейте им рис.
  10. Залейте ингредиенты водой. Готовьте в режиме «плов» или «рис» (30 минут).

Голубцы с курицей

Мультиварка: 5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний

Вам понадобится: (на 8 порций) 3 куриных филе 1 яйцо

Как приготовить курицу с курицей:

  1. Куриное филе измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
  2. Нарежьте сырой имбирь и чеснок. Натрите лимонную цедру.
  3. Нарежьте кинзу и свежий лук.
  4. Добавьте яйцо, свежий имбирь и чеснок к куриному мясу.
  5. Добавьте кинзу, свежий лук и лимонную цедру.
  6. Выжмите лимонный сок и влейте соевый соус. Приправьте солью.
  7. Разделите пекинскую капусту на листы и промойте.
  8. Слегка отбейте липкие стебли.
  9. Доведите до кипения 2 литра воды на режиме «варка», «бульон» или «кипячение» и добавьте соль. Замочите каждый лист в кипятке примерно на 2 минуты.
  10. Покройте каждый лист 1 ст. л. рубленого мяса, чтобы получились голубцы.
  11. Переложите голубцы в миску. мультиварки . Залейте кипятком на 2 см ниже поверхности голубцов с отваренными капустными листьями.
  12. Готовьте в режиме «кипячение» в течение 30 минут.

Видео по теме

Творожная запеканка с консервированными персиками

Мультиварка: 5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний

Вам понадобится: (на 4 порции) 500 гр. нежирного творога 4 яйца 100 гр. сметаны 100 гр. сахара 4 ст. л. крахмала 4 ст. л. муки 2 ст. л. пены 1 банка консервированных персиков 10 гр. сливочного масла — смажьте ванилином щепотку формы

Как приготовить творожный хлеб «Поттер» с консервированными персиками:

  1. Соскребите творог с сита.
  2. Отделите яичные желтки от яичных белков. Смешайте желтки с крахмалом.
  3. Смешайте творог со сметаной.
  4. Добавьте яичные желтки и крахмал в творожную смесь.
  5. Взбейте яичные белки с сахаром и ванилью, взбейте и полейте.
  6. Персики нарежьте тонкими ломтиками.
  7. Просейте муку и пекарский порошок в сырную смесь и добавьте яичные белки. Перемешайте все вместе.
  8. Смазать форму мультиварки Выложите половину сырной смеси на сливочное масло.
  9. Положите персики сверху.
  10. Залейте оставшейся сырной смесью и выберите функцию «Выпечка».
  11. Оставьте время выпечки для автоматической регулировки.
  12. Дайте сладкой смеси остыть в течение 20 минут.

Овощные шашлыки на пару

Мультиварка: 5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний

Что нужно: (на 4 персоны) 2 кукурузы 2 цуккини 2 красных лука 3 веточки

Маринад: 5 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. сушеной паприки 1 ч. л. прованских трав 2 зубчика чеснока соль чили по вкусу.

Как приготовить овощные шашлычки на пару:

  1. Кукурузу нарежьте круглыми ломтиками толщиной 2-2,5 см.
  2. Кабачок очистите и нарежьте круглыми ломтиками толщиной 1-3,5 см.
  3. Лук разрежьте на четыре дольки.
  4. Насадите овощи на шампуры и поместите между листьями розмарина.
  5. Нарежьте чеснок.
  6. Смешайте паприку и прованские спонжи с оливковым маслом.
  7. Добавьте в маринад чеснок, соль и перец.
  8. Залейте шампуры маринадом и маринуйте в течение 1 часа.
  9. Налить в чашу мультиварки 3 чашки воды. Поместите пароварку в пароварку. Выберите функцию «пароварка»; готовьте 20 минут.
  10. Нагрейте маринад в кастрюле и доведите до кипения. Полейте шампуры теплым маринадом перед подачей.

Тэги статьи

  • Здоровая пища
  • Диета.
  • для мультиварки
Оцените статью