Мудры для похудения : 9 самых мощных жестов в йоге для пальцев

мудра для похудения и красоты тела

Стройность и крепкое здоровье: 9 самых эффективных мудр

Проблема лишнего веса требует тщательного изучения, причем не только на предмет внешних изменений. Прежде всего, отклонения начинаются на энергетическом уровне, а уже потом на физическом. Специализация. мудры для похудения помогает привести тело в норму и повлиять на энергетическое поле вокруг человека. При занятиях спортом происходит перераспределение энергии, что благотворно влияет на весь организм человека.

Что это такое?

Фото 1

В переводе с санскрита «мудра» — это эквивалент слова «печать» или «знак». Это ритуальное и символическое расположение пальцев рук. и пальцев Она принята в буддийской и индуистской религиях. Иначе эти упражнения еще называют. йогой пальцев . Помимо простых остановок, они бывают очень сложными.

Рекомендации по выполнению

Делая мудру Когда человек направляет поток энергии в определенное русло, это приводит к улучшению работы всех систем и органов. Это помогает наладить обмен веществ в организме и стабилизировать гормональный фон, то есть те проблемы, которые провоцируют отложение жира.

  1. Начните с постепенного очищения организма, с отказа от кофеина, никотиновой зависимости и напитков, содержащих мясо. Также следует ограничить порции еды и избегать переедания.
  2. Отведите утренние часы на приветствие солнцу и переходите к реальным упражнениям йоги .
  3. Для начала можно выбрать несколько простых асан, которые можно выполнять регулярно. Затем покоряйте более сложные позиции и посвящайте упражнениям не менее 30 минут.
  4. Настроение должно быть позитивным и радостным — это напрямую влияет на эффективность упражнений.
  5. Перед тренировкой желательно снять все украшения. а само Выполняйте упражнения на свежем воздухе.

Список мудр

Сурья для живота

Фото 2

Избавление от живота, бедер и боков считается главным. Уменьшение энергии земли в теле снижает вес человека. Избыток земли является причиной чрезмерного накопления. Избегайте этого, мудра Она повышает уровень энергии огня и приводит к ускорению обмена веществ.

Упражнение выполняется следующим образом. Подушечки пальцев должны касаться основания большого пальца. пальца Основание большого пальца должно касаться основания большого пальца, который в свою очередь давит на безымянные пальцы.

Рекомендуется выполнять Сурья утром не менее 30 минут.

Три колонны пространства

Фото 3

Приводит жизненную энергию в активное состояние, улучшает обмен веществ и повышает защиту организма от болезней.

Для выполнения мудры необходимо:

  • Сожмите парашу и средний палец. пальцы Обеими руками сведите ладони вместе. эти пальцы ;
  • Мизинцами левой руки коснитесь указательного и среднего пальцев. пальца ;
  • Двигайтесь по внутренней стороне руки к основанию мизинцев правой руки,
  • Указательный и большой пальцы. пальцы Последняя фаланга левого указателя правой руки должна быть принята.

Фото.

Чаша Чандмана.

Фото 3

Помогает бороться с застоем в кишечнике и нормализует его работу.

  1. Выполняйте упражнения обеими руками.
  2. Поднимите их на уровне груди.
  3. Сложить четыре пальца на правой руке. То же самое Сделайте это правой рукой и сведите их вместе, как показано на рисунке.
  4. Распрямить большие пальцы Открытые на расстоянии — это «ручки кружки».

Подъем.

Фото 4

Приведите физическое и психическое состояние в гармоничное состояние.

  • Сведите ладони вместе и скрестите ладони рук. пальцы между собой;
  • Большой и указательный пальцы левой руки должны образовывать круг, а большой палец другой руки — вписываться в него.

Одно из главных правил. мудр для похудения это употребление в пищу достаточно свежих фруктов, кисломолочных продуктов и риса; необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день; необходимо выпивать не менее двух литров воды в день; необходимо выпивать не менее двух литров воды в день; необходимо выпивать не менее двух литров воды в день; необходимо выпивать не менее двух литров воды в день.

Водный мадрас.

Фото 5

Помогает избавиться от ненужной жидкости в организме и уменьшает отеки и воспаления.

  • Мизинцем правой руки коснитесь основания большого пальца и сожмите мизинец у его основания.
  • Обхватите левой рукой правую и соедините ее с большим пальцем. пальцами .

Мудра.

Фото 9

Освобождает организм от накопившихся токсинов и шлаков. Печень реагирует сильнее эту мудру Печень реагирует лучше, так как она является естественным фильтром для удаления нежелательных веществ из крови.

Выполняется путем сложения трех пальцев Средний палец, параметры и большой палец.

Гребешки.

Фото 6

Облегчает усвоение полезных веществ, поступающих в организм во время еды. Нормализует процесс пищеварения.

Сжать руки в кулаки. Все пальцы При захвате «замков» на чем-либо, кроме крупных предметов, их необходимо прижимать друг к другу.

Питта-карак.

Фото 7

Действует подобно мудре Сурья: Усиливает энергию огня и уменьшает воздействие земли. Это ускоряет сжигание жировых отложений и замедляет их накопление.

Сожмите паразит и мизинец у основания большого пальца и положите его на фалангу второго большого пальца. же пальцев .

Делайте это по утрам и держите в таком положении 30 минут.

Ваата-караак.

Фото 8

Еще один помощник в похудении . Действует опосредованно, не сразу. Способствует приливу сил и энергии и устраняет рекламу. Проявляется в желании двигаться. Рекомендуется людям безразличным, ленивым, с постоянным желанием спать.

Соедините вместе указательный, средний и большой пальцы; держите такое положение рук в течение 30 минут. Рекомендуется выполнять утром.

Оцените статью