Может ли гипотиреоз привести к набору лишнего веса?

гипотиреоз , что такое гипотиреоз , причины гипотиреоза , лечение гипотиреоза

Может ли гипотиреоз привести к набору лишнего веса?

При быстром наборе Увеличение веса без видимых причин. это может Неактивная щитовидная железа. Здесь мы рассмотрим, как щитовидная железа влияет на вес и какие шаги нужно предпринять, чтобы вы можете чтобы похудеть. лишний вес.

Что такое гипотиреоз ?

Гипотиреоз — распространенное заболевание, которым страдают до 5 % людей (возможно, еще больше людей страдают от гипотиреоза, не подозревая об этом). При гипотиреозе Щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества тиреоидных гормонов для поддержания работы многих систем организма, в том числе веса и обмена веществ.

Наиболее распространенные причины. гипотиреоза Это аутоиммунное заболевание, называемое тиреоидитом Хашимото, при котором клетки иммунной системы организма атакуют щитовидную железу и не дают ей нормально функционировать. Среди других причин — перенесенный рак, лучевая терапия, прием некоторых лекарств и недостаток йода в рационе.

Женщины страдают от гипотиреоза в десять раз чаще, чем мужчины, и риск увеличивается с возрастом, во время и после беременности, а также в период менопаузы.

Вызывает ли гипотиреоз увеличение веса?

Примерно у 50 % людей с гипотиреозом наблюдается некоторое увеличение веса. Обычно большинство людей набирают до 5 фунтов, но некоторые женщины могут набрать больше, особенно если у них есть лишний вес. гипотиреоз Тяжесть. В основном увеличение веса связано с повышенной задержкой соли и воды, но в некоторых случаях причиной может быть увеличение количества жира.

Увеличение веса — обычное явление. при гипотиреозе Если наблюдается увеличение веса более чем на 10 фунтов, это может быть связано не только с щитовидной железой. Хотя проверить щитовидную железу полезно, вам также следует обратить внимание на свое питание, уровень стресса и физическую активность.

Как гипотиреоз влияет на вес?

Щитовидная железа контролирует обмен веществ и помогает регулировать аппетит. Гормоны щитовидной железы взаимодействуют со многими тканями, включая мозг, жировые клетки, мышцы, печень и поджелудочную железу. Когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, метаболизм снижается, и организм потребляет меньше энергии. Таким образом, организм испытывает меньшую потребность в сжигании жира для получения энергии. может привести к увеличению веса.

Кроме того, около 40 % людей с гипотиреозом чувствуют себя более уставшими, чем обычно. Это может привести Приводит к снижению физической активности, что может способствует увеличению веса.

Как сбросить вес, набранный из-за. гипотиреоза ?

Первый и самый важный шаг — это лечение. гипотиреоза Это означает прием препаратов для замещения щитовидной железы, таких как левотироксин. Дозировка препарата. может Они зависят от анализов крови и симптомов.

Лечение пониженной функции щитовидной железы может помочь остановить набор веса, но, это может но оно не поможет вам сбросить уже набранный вес. То, что человек ест, и факторы образа жизни могут определенно помочь. Хотя не существует конкретной диеты или продуктов, способных остановить набор веса. гипотиреоз Но следуйте некоторым советам, которые помогут вам сбросить вес и получить максимальную пользу от щитовидной железы.

  1. Исключите сахар и рафинированные углеводы. Было доказано, что диеты, состоящие из продуктов с низким гликемическим индексом (тех, которые с меньшей вероятностью повышают уровень сахара в крови), помогают в потере веса. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся нерафинированные овощи, бобовые, цельное зерно, фрукты, рыба и мясо.
  2. Сосредоточьтесь на богатых питательными веществами продуктах из цельного зерна. Важно, чтобы в рационе было не менее рекомендованного количества витаминов и минералов. Некоторые питательные вещества в рационе также могут способствовать здоровью щитовидной железы. Несколько исследований показали, что цинк и селен могут улучшить работу щитовидной железы и помочь восстановить метаболизм и идеальный вес тела.
  3. Проверьте уровень глюкозы натощак (сахара в крови). У некоторых людей. гипотиреоз может Связано с метаболическим синдромом. Это означает повышенный риск развития диабета, что затрудняет потерю веса.
  4. Проверьте количество и качество сна. Недостаток сна связан с увеличением веса. и может Оно препятствует похудению. Рекомендуется спать не менее 7 часов каждую ночь и соблюдать постоянный режим сна.
  5. Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь. может Он добавляет больше калорий в ваш рацион, а для некоторых людей чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса. Уменьшение. может Способствует снижению веса.
  6. Исключение глютена. Аутоиммунитет. гипотиреоз Когда в организме возникает иммунная реакция на глютен, это связано с целиакией. Безглютеновая диета может улучшить симптомы гипотиреоза У некоторых женщин способствует снижению веса.
  7. Адекватные физические нагрузки. Физические упражнения важны для психического и физического здоровья, а недостаточная физическая нагрузка может помешать сбросить лишний У вас избыточный вес. Рекомендуется не менее 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности (или 75 минут энергичных упражнений) каждую неделю.
Оцените статью