Мед на ночь для похудения для быстрого и эффективного похудения на. | Здоровое питание , снижение веса, эффективные диеты

мед при похудении на ночь

Мед на ночь для похудения

Есть мед на ночь для похудения — Еще один рецепт «родом из спорта». Многие спортивные врачи используют продукты пчеловодства для решения конкретных задач, стоящих перед профессиональными спортсменами: повышения выносливости, увеличения силы мышц, сокращения периода восстановления и снижения лишнего веса. Для снижения Для снижения веса используется термогенный (потоотводящий) эффект этого полезного продукта. Широкой публикой этот рецепт используется в сочетании с диетой и, конечно же, физическими нагрузками. Стоит отметить, что соотношение между потреблением меда и количеством жиров перед сном не оказывает большого влияния, но частые «сопутствующие» ограничения в питании достаточно эффективны для снижения избыточного содержания воды и уменьшения стресса.

Как действует мед на ночь для похудения

Мед содержит витамины ВВ, А, Е и С, а также 20 аминокислот, включая незаменимые. Однако диетологи в первую очередь ценят его сладкий вкус. В их рационе мед часто используется вместо привычного белого сахара. На самом деле мед — полезный продукт, но следует помнить, что он является углеводным продуктом, являясь источником простых углеводов глюкозы и фруктозы.

В спорте 60-100 граммов меда, смешанного с цветочной пыльцой, часто используется как способ «пополнить» запасы гликогена. Вкратце, смесь принимается за день до матча. Этот метод применяется в таких видах спорта, как альпинизм, марафонский бег и велоспорт. Вкратце, мед повышает выносливость.

Правда, большинство худых людей мечтают о прямо противоположном результате: их запасы гликогена опустошаются. Истощение «углеводной батареи» означает, что при достаточно продолжительных и интенсивных физических нагрузках рано или поздно человек начнет расходовать не углеводные запасы, а жировую массу. и похудеет Однако большинство людей не доходят до этого момента, и тренировки просто служат способом «перетянуть» энергетический баланс в свою пользу.

Таким образом, употребление меда на ночь решает две проблемы

  • Вывод лишней воды и,
  • Отказ от перекусов вредными продуктами с сахаром вечером снижает аппетит и позволяет глубоко заснуть. Последнее играет очень важную роль в процессе снижения Снижение веса. Ученые доказали, что люди, которые глубоко спят, имеют сниженный аппетит и, как следствие, худеют.

Кроме того, небольшое количество меда в сочетании с другими диетическими продуктами поможет сделать рацион более здоровым и обеспечит восстановление организма после любых нагрузок. здоровое похудение В общем, если вы не являетесь заядлым приверженцем безуглеводной диеты, попробуйте мед вечером.

Как есть мед на ночь для похудения

Некоторые источники уверяют, что мед не стоит запивать горячей жидкостью, будь то чай или травяные отвары. Однако другие советуют съедать ложку меда с травяными чаями-антиперспирантами.

Если вы не хотите сочетать мед с горячими жидкостями, попробуйте съесть три чайные ложки меда, смешанные с половиной чайной ложки корицы и четвертью чайной ложки куркумы. Это сочетание обладает эффектом потоотделения, но будьте осторожны. Сочетание меда и специй является сильным аллергеном и может вызвать кожные высыпания.

Листья ежевики, мать-и-мачехи и душицы можно приготовить в комбинации 2-2-1 и пить с ложкой меда. Также можно пить отвар липы, смешав его с медом, или просто заваривать натуральный мятный чай. В любом случае, если вы хотите похудеть, жидкости должно быть не более 200 мл, а меда — не более 15-20 граммов. И помните, что после употребления сочетания потогонных трав и меда ложиться спать нужно не слишком холодным.

Видео о пользе меда

Специально для Your-Diet.ru — фитнес-тренер Елена Селиванова.

Оцените статью