Лунная диета для похудения : рацион по фазам луны

диета на убывающую луну для похудения

Основные правила лунной диеты для похудения

Как небесные светила луна помочь в похудении? О чем это. лунная диета для похудения ? Когда лучше всего начинать программу?

«Во тьме ночной, при лунном свете,

Мне снятся самые удивительные сны.

Я просыпаюсь рано утром.

Я ем свежеиспеченные сосиски.

Еда не вечна под луной ,

Когда ты стоишь передо мной».

Всем привет! Меня зовут Светлана Морозова. Многие из вас не раз в своей жизни смотрели на величие мира. лунного Света. Никто не предполагал, что это небесное магнитное поле может помочь нам в борьбе с лишним весом. Как это работает. лунная диета для похудения ?

Хочешь похудеть ? Интересуют диеты?

Полный список диет можно посмотреть здесь. Вы наверняка найдете что-то интересное.

Ешьте ночью

Лунная диета для похудения : основные правила

Некоторые профессиональные диетологи утверждают, что воздействие магнитного поля можно использовать и в личных целях. Незаменимые спутники оказывают огромное влияние на природу и людей. Лучше судить в тот момент, когда они вам понадобятся. по лунному Календарь на 2017 год от Василисы Володиной; даты 2016 года неактуальны. Есть три правила для диеты.

  • при растущей луне Вы должны работать со своим телом, чтобы максимально уменьшить количество жира и увеличить массу мышечных волокон. В идеале вы должны есть только низкокалорийную белковую пищу. В этот период ограничьте себя в употреблении любимых сладких продуктов и значительно сократите потребление углеводов,
  • Периоды новолуния и полнолуния — идеальные дни для диеты. В новолуние рекомендуется употреблять жидкую и белковую пищу. Полнолуние — это период голода, который длится от 24 до 36 часов.
  • при убывающей луне Позвольте себе вернуться к нормальному рациону . Вместо строгого монопитания рекомендуется сочетание свежих фруктов, овощей, злаков, полезных жиров, аминокислот и белков.

 фазы луны

Диета приобретает форму. по фазам луны . Любое отклонение от установленного режима может привести к потере достигнутых результатов. Продолжительность диеты определяете только вы. Главное — строго соблюдать все правила. Когда лучше всего начинать?

Полнолуние

Рекомендуется начинать диету в это время года лунной фазы . Поэтому эта дата является отправной точкой программы. похудения . Килограммы начинают исчезать вместе с вами. с фазой . Это идеальное время для планирования краткосрочного голодания. Человек становится совершенно равнодушным к своему любимому хлебу и другим закускам. Что входит в меню на четыре дня?

  • Человек должен есть много свежих фруктов и овощей. Следует помнить, что в результате термической обработки продукты теряют витамины и полезные минералы. Поэтому предпочтительнее употреблять все в сыром виде. Клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует обмену веществ.
  • Мясо, хлеб и булочки строго запрещены. Вместо этих продуктов следует готовить овощные супы и бульоны. Это способствует очищению кишечника.
  • Никакого чрезмерного количества воды! У вас всегда должна быть с собой бутылка воды без газа; в день нужно выпивать не менее двух литров. Кроме того, можно готовить зеленый чай без сахара, вареные компоты или отвары.

Убывающая

убывающая луна

Как начать есть в день инвалидности луны ? Данная фаза Считается, что это самый продуктивный момент для похудения для максимального использования всех сил и энергии человеческого организма. Примерное меню на неделю, таблица дня инвалида луну :

ЗавтракПитаниеПитаниеОбед.
Овсяная или гречневая каша, любимый фрукт, чашка без жира или молокоОколо 100 гр. творога, орехи или фрукты, чай без сахараМясо или рыба на пару, зерновой хлеб, кислый суп или компотСвежие овощи или салат, рыба, бобовые со стаканом кефира.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Сливочное масло рекомендуется заменить оливковым.

Новолуние

Новолуние

Новолуние — идеальный день для полного очищения организма от шлаков, свободных радикалов и болезнетворных бактерий. Луна активизирует естественные механизмы самоочищения и улучшает метаболизм. Чтобы добиться максимальных результатов, необходимо соблюдать следующие правила

  • Употребляйте в пищу сырые продукты без термической обработки. Овощи и фрукты идеально подходят для этого. Однако для получения пользы молодым месяцам необходимо слегка поголодать.
  • Перед едой натощак выпивайте чашку зеленого чая, чтобы «зажечь» пищеварительную систему.
  • Минимальное количество жидкости в день — 3 литра. Рекомендуется делать разнообразные соки из свежих продуктов, готовить смузи, компост или ксерискейп. Различные ингредиенты можно смело смешивать, чтобы извлечь максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.

Такая диета не только повышает иммунитет, но и способствует омоложению кожи и стабилизирует индекс массы тела.

Растущая луна

Растущая луна

После длительного периода максимальной активности организм ищет источники энергии, чтобы восполнить утраченные запасы. Он должен расти луне даже если он ограничен. рационе похудеть Потребление не работает. Единственный выход из ситуации — реальный контроль веса. Правила питания:

  • Количество приемов пищи должно быть увеличено до шести в день. Благодаря этому голод не будет мучить вас в течение всего дня. Однако необходимо следить за размером порций, уменьшая их ровно в два раза.
  • Не ешьте во время перерывов. Предпочтительнее 10 раз присесть, чем что-то съесть.

В какой лунный Независимо от того, какой день вы начинаете, не пропускайте основной прием пищи. Иначе голод заставит вас есть нездоровую и калорийную пищу.

Внимание!

Наличие проблем со здоровьем — повод полностью отказаться от такого режима. Во время беременности, при диабете, язве, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, голоде или бедности рацион полностью запрещены. Это может привести к вредным последствиям и ухудшению состояния здоровья.

Как это работает?

 луна

Лунная диета для похудения Существует множество подводных камней. После таких экспериментов над собой наступает разочарование. Вместо красивого внешнего вида, вместо желаемого веса, то есть лишних килограммов, появляются головокружение и слабость. Почему так происходит;.

В периоды голодания и одноразового питания из организма выводятся полезные жиры, аминокислоты, белки и другие необходимые вещества. Все эти элементы необходимы тканям для поддержания стабильной работы.

Вопреки распространенному мнению, на самом деле организм замедляет метаболизм. Механизмы начинают накапливать оставшиеся резервы. В результате после завершения курса питания начинается процесс восполнения потерянных калорий. Вес тела возвращается с новой силой.

Временный эффект достигается за счет сжигания мышечных волокон и выведения воды. Появляются бессонница, головные боли и спутанность сознания. Физическая активность исключается. Для этого не хватает авторитета и внутренних ресурсов.

В результате вместо желаемых результатов возникают проблемы со здоровьем, изнуряющие, а вес остается прежним уже через несколько дней.

Итог

Не стоит заниматься гороскопами или варить кофейную гущу в поисках ответов на вопросы. Чтобы сбросить лишний вес, нужно побороть самого главного врага человека — лень.

Нужно перестать верить бесчисленным отзывам и «новейшим» методикам. Гораздо проще отказаться от вредной пищи, покинуть любимый диван, заняться спортом или не следить за своим хлебом. Только сочетание физических упражнений и правильного питания поможет вам достичь поставленных целей.

Курс активного похудения

Следовать процедуре похудения Мы разработали активный курс похудения, максимально комфортный и безопасный для вашего здоровья. Он показывает, что диета не обязательно должна быть мучительной и вредной. Понимание всех внутренних процессов нашего организма сделает жизнь лучше.

Пожалуйста, подписывайтесь на мой блог, делитесь ссылками с друзьями в социальных сетях и рекомендуйте блог всем знакомым.

Оцените статью