Лучшие танцевальные стили для коррекции фигуры | MedAboutMe

танец для похудения для начинающих

7 лучших танцевальных стилей для коррекции фигуры

Лучшие танцевальные стили для коррекции фигуры | MedAboutMe

Одна из самых красивых форм физической активности — это танцы. Вдохновляет, активизирует, активизирует, активизирует, активизирует, активизирует. фигуру Нормализует, укрепляет здоровье и активизирует. Умение управлять своим телом повышает уверенность в себе и делает девушек более чувственными в глазах мужчин.

Все больше девушек отдают предпочтение здоровому образу жизни, следят за своим питанием и занимаются спортом. Однако тренировки в спортзале, приседания и отжимания не для всех. Хорошей альтернативой регулярным физическим нагрузкам являются танцы.

Medaboutme собрал 7 лучших лучших танцевальных стилей, которые помогут вам скорректировать фигуру .

Лучшие танцевальные стили для коррекции фигуры | MedAboutMe

Эффективный совет по уходу за кожей: какой крем выбрать для рук, когда на термометре ниже нуля?

Ежедневный уход за кожей рук в холодное время года: какие средства подходят именно вам? лучше всего?

«Latina»

Этот стиль идеально подходит для эмоциональных и активных девушек, которые не стесняются демонстрировать свою чувственность. Такие направления, как «Люба», «Реггетон» и «Мамбо», позволяют женщинам раскрыть свою страстную натуру и продемонстрировать всю ее глубину.

Латина» утончает среднюю часть тела, формирует живот и подтягивает мышцы брюшного пресса. После занятий девушки приобретают героический настрой и плоский живот. С помощью этого стиля можно тренировать нижнюю часть тела — укрепить мышечную систему ног и забыть о жировых отложениях на бедрах.

Все движения латинского танца стимулируют кровообращение в органах малого таза — это хорошая профилактика застойных явлений и гинекологических заболеваний. Латина снижает риск возникновения проблем с позвоночником и укрепляет спину. Регулярные занятия развивают гибкость и грацию.

Восточные танцы

Танец живота — один из самых эффективных методов. коррекции фигуры . Плавные толчки «ПА» вызывают вибрации и сотрясения в области живота, бедер и ягодиц, которые сжигают жир. Движения укрепляют мышцы таза, ног и рук, формируют чистые бедра и тренируют косые мышцы живота.

Во время танца улучшается работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется обмен веществ и уходит застой крови. Восточные танцы дарят женщинам после родов — они способствуют восстановлению организма и тренируют мышцы промежности.

Клубные танцы

Клубные танцы — отличный способ «подкорректировать» контуры тела. Этот стиль имеет множество направлений — «транс», «диско-хаус», «хаус» и «гоу-гоу». Все они дают физическую нагрузку и укрепляют мышцы. Активные танцы дают заряд энергии, повышают физическую подготовку и укрепляют здоровье.

Регулярные занятия нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и тренируют выносливость. Поклонники этого стиля принимают облик соблазнительных женщин и набирают килограммы.

Кельтские танцы

Этот танцевальный Этот стиль идеально подходит для девушек, мечтающих об идеальных ногах. Это движение формирует правильные контуры икр и бедер и укрепляет мышцы. Анаэробные упражнения способствуют быстрому сжиганию жира и повышают выносливость организма. Во время тренировок интенсивно сжигаются калории — девушки легко теряют лишний вес.

Шаги — это довольно сложные движения, поэтому они оказывают нагрузку на все тело. Танцы подтягивают мышцы, создают красивый рельеф, подтягивают контуры тела и положительно влияют на позвоночник.

«Фламенко»

Испанские женщины горды и уверены в своей привлекательности. На их самооценку большое влияние оказывает национальный танец «фламенко», который несет в себе страсть и чувственность. Движения исправляют неправильные позы тела, укрепляют спину и расправляют плечи.

Танец «па» дает правильную нагрузку на все группы мышц, благодаря чему сглаживаются недостатки. фигуры Па» корректирует бедра и подтягивает ягодицы. Скручивания и наклоны снижают нагрузку на тело и укрепляют икроножные мышцы. После выполнения упражнений пропорции женского тела заметно корректируются. фигуры .

«Strip-plastic»

Этот стиль помогает им овладеть своим телом. После занятий девушки становятся раскованными и соблазнительными. Эффективно тренируются мышцы живота, груди, ягодиц, ног и рук. Танцы на шесте требуют большого напряжения. Нелегко поддерживать вес своего тела.

Пластиковые полоски придают телу женственный и милый контур и укрепляют руки. Девушки, предпочитающие этот стиль, неосознанно стараются ограничить количество потребляемой пищи, чтобы легче было заниматься на шесте.

«Боди-мейд»

Это относительно новая тенденция. в танцевальной Культура. Это комплекс гимнастических, силовых и аэробных упражнений. Эти танцевальные элементы можно использовать для коррекции всех проблемных зон, включая талию, бедра, ягодицы, ноги и руки. После занятий исчезают жировые отложения, появляются мышцы живота и рельеф.

Bodymade» позволяет убрать «спасательные круги» вокруг талии. Во время занятий эффективно сжигаются калории и уходит лишний вес.

Польза танцев для коррекции фигуры и противопоказания

Польза танцев для коррекции фигуры и противопоказания

Ритмичные движения под музыку учат сохранять правильную осанку и укрепляют спину. Это положительно сказывается на здоровье позвоночника. Интенсивные «пассы» являются формой аэробной тренировки и помогают сжигать калории.

Активные занятия улучшают внешний вид и корректируют контуры тела. Независимо от стиля, они стимулируют кровообращение в области таза, улучшают женское здоровье и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

Танцы гармонично развивают тело — в этом их огромное преимущество. У девочек появляется пластика, гибкость, красивая осанка и походка. Движение укрепляет суставы, тренирует и оздоравливает.

Хороший способ избавиться от неуверенности в себе и внутренних «зажимов» — покорить искусство танца. Независимо от выбранного вами стиля, занятия доставят вам удовольствие и удовлетворение.

Строгих противопоказаний для занятий танцами с умеренной физической нагрузкой нет. Женщинам, страдающим хроническими заболеваниями, гипертонией, диабетом или проблемами с опорно-двигательным аппаратом, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Противопоказаниями могут быть недавно перенесенные операции или травмы. В этом случае уровень нагрузки должен быть подобран индивидуально.

Мнение эксперта.

Анна Долгифу, персональный тренер, специалист по восстановлению и сертификации PV

Анна Долгих — персональный тренер и сертифицированный специалист в области ФБ и реабилитации. Многократный призер соревнований по художественной гимнастике. Аккредитованный специалист в области стрейчинга, классической и степ-аэробики, силовых и функциональных нагрузок.

Девушки, которые не хотят ходить в спортзал, но хотят иметь красивое лицо. фигуру В этом им помогут танцы. Они напрягают все тело и подтягивают мышцы. Существует довольно много танцевальных стилей, поэтому каждая девушка может выбрать тот, который ей больше нравится.

После танцев тело становится гибким и красивым, с плавными изгибами и женственными линиями. Хореография помогает снять стресс, получить валентность и заряд энергии. Танцевальные элементы улучшают обмен веществ, препятствуют застою крови в органах малого таза, восстанавливают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют позвоночник и мышцы спины.

Танец позволяет корректировать фигуру Устранение «проблемных зон». Тело становится упругим и подтянутым. Занятия пробуждают чувственность — повышают уверенность девушки в своей привлекательности.

Оцените статью