Линолевая кислота : польза и применение в косметике

линолевая кислота , применение , польза

Линолевая кислота

Что такое линолевая кислота , в чем ее польза В этой статье мы попытаемся понять, насколько важно это вещество для человеческого организма в целом и для кожи в частности. В то же время она объясняет, насколько важно это вещество в составе косметических средств.

5 минут на чтение
Обновлено 2 августа 2019 г.

Эка Инаури Автор.

Мария Невская, врач-дерматолог.

Что такое линолевая кислота , ее свойства

Линолевая кислота Относится к полиненасыщенным эссенциальным жирам. кислотам особенно относящихся к категории омега 6 (не путать с альфа-линолевой кислотой) кислотой — (Омега 3). Эти «потребности» таковы, кислот Мы не можем вырабатывать их самостоятельно и поэтому должны получать эти ценные вещества из пищи.

 линолевая кислота

Человек получает линолевую кислоту через пищу © iStock

В человеческом организме. линолевая кислота Она присутствует в качестве липида в клеточных мембранах. Это означает, что он выполняет защитную функцию, помогая клеткам адаптироваться к неблагоприятным условиям и выживать в сложных ситуациях.

В чем польза линолевой кислоты для организма

Как и все незаменимые жиры. кислоты , линолевая он необходим для нормального функционирования человеческого организма, здоровья и долголетия. Ниже перечислены его основные преимущества.

  • Участвует в метаболизме жиров и липидов и поступает в организм. линолевая кислота Принимается с пищей, как и арахидоновая кислота, самая активная из класса омега-6. Присутствует во всех клетках, особенно необходима для печени, мозга и мышц.
  • Укрепляет иммунитет Способствует защите клеток от болезнетворных бактерий и вирусов.
  • Участвует в жировом обмене. Благодаря этой способности. линолевую кислоту Встречается в добавках для похудения.
  • Увеличивает мышечную массу Линолевая кислота. кислота Улучшает метаболизм и усвояемость белка, способствуя увеличению мышечной массы. Неудивительно, что ее любят и высоко ценят бодибилдеры.
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Устраняет дисбаланс жирных кислот. кислот Рассказывает о теле, красоте ногтей, кожи и волос. Далее, линолевая кислота Входит в состав гидрофильной липидной пленки, которая удерживает влагу и защищает кожу.

При каких проблемах применяется

 линолевая кислота

Линолевую кислоту Его можно принимать в виде биологически активной добавки © iStock

В виде биологически активных добавок линолевую кислоту Рекомендуется при определенных состояниях:.

  • Сухая кожа, себорея, воспаления, экзема,
  • Лишний вес,
  • Расстройства нервной системы,
  • Гормональный дисбаланс,
  • Диабет,
  • артрит.

Недостаток линолевой кислоты

Выявить недостаток линолевой кислоты Информацию о состоянии организма можно проанализировать только с помощью специальных тестов. Однако существуют симптомы, указывающие на то, что синтез омега-6 в организме не работает должным образом

  1. 1 Сухая, шелушащаяся кожа. Если в роговом слое мало липидов, неудивительно, что его целостность нарушается и кожа теряет влагу. В конечном итоге. линолевая кислота Это цемент, который удерживает кератиновые чешуйки вместе.
  2. 2 Акне. Недостаток линолевой кислоты В организме это приводит к нарушению процесса отшелушивания и закупорке пор. Воспаление в этом случае вполне естественно.
  3. 3 Часто возникают простуды и инфекции. Когда нарушается липидный обмен, иммунная система не справляется со своей работой. а линолевая кислота — Непосредственные участники.
  4. 4 Боль в суставах. Необходимые жирные кислоты. кислоты Они приносят облегчение больным артритом.

Продукты питания, содержащие линолевую кислоту

Линолевая кислота в косметике

Основной источник — растительные масла. линолевой кислоты © iStock

Линолевая кислота В то время как арахидоновая кислота («животная» версия омега-6) содержится в мясе, сливочном масле и молоке. Его присутствие линолевой кислоты в пище четко указано на таблице.

Продукты (масло, жир)Линолевая кислота
Шафран.79.00%.
Виноградное масло78,00% (масло, жир, жирная кислота, жирная кислота, жирная кислота, жирная кислота, жирная кислота)
Подсолнечное масло72. 00% Подсолнечное масло
Кукурузное масло48.00%.
Соевое масло62.00%.
Конопляное55,00% Соевое масло
Оливковое масло15,00% Оливковое масло
Горчица14,00% Птица
Птица10-20,00% Жир домашней птицы
Свиное сало8-9 процентов
Баранина3-4% (3-4%)
Говядина2-5% Говядина
Молочные продукты2-5. 2%

Объем потребления

При употреблении продуктов и добавок, содержащих незаменимые жирные кислоты, важно поддерживать соотношение омега-3 и омега-6. кислоты При употреблении продуктов и добавок, содержащих незаменимые жирные кислоты, важно соблюдать соотношение омега-3 и омега-6. Идеальный баланс 1:1 был соблюден еще нашими далекими предками. Учитывая современные реалии, специалисты по питанию рекомендуют соотношение 1:5.

 линолевая кислота

Правильный баланс жирных кислот важен для здоровья кислот Омега-6 и Омега-3©istock

Однако на практике соотношение омега-6 может достигать 10, а иногда и 20. Причина явного преимущества омега-6 проста. Мы не потребляем достаточного количества продуктов, содержащих омега-3. Сегодня основными поставщиками жиров кислот являются растительные масла и мясные продукты, но не морская рыба (основной источник омега-3).

Среднее ежедневное вознаграждение линолевой кислоты Для взрослых в возрасте до 50 лет — 12 г для женщин и 17 г для мужчин, что соответствует примерно 6-9 стаканам подсолнечного масла. С возрастом эта дозировка уменьшается.

Ограничения к использованию

В современном рационе нет дефицита жирных кислот. кислот Омега 6. Он не ограничивает потребление животных жиров, в избытке бросая их в салаты и растительные масла. вот кислот Омега 3 сильно не хватает, особенно жителям стран, которые не едят достаточно жирных морепродуктов.

До этого момента состояние организма зависит от баланса жиров. кислот Преобладание Омега-6 вредит организму и вызывает хронические воспалительные процессы с обширными и очень негативными последствиями.

Употребляя в пищу продукты, содержащие. линолевую и арахидоновую кислоты — Растительные масла и животные жиры — не забывайте уравновешивать их кислотами омега-3. Рецепт здорового питания — это правильное соотношение полиненасыщенных жирных кислот. кислот в организме.

Обзор средств

В составе косметики , как и в пище, линолевая кислота Омега-3 чаще всего встречаются в виде растительных масел и в естественной биодоступности. Косметика, богатая омега-6, обычно предназначена для кожи со следующими проблемами

  • Сухость,
  • Старение,
  • Воспаление.

Формулы обычно направлены на восстановление или укрепление липидного барьера кожи. Вот лишь некоторые из продуктов

Питательный ночной крем с эфирным маслом Мантура, Decorea, Extraordinary Nutrition Luxury Cream, l

Косметика c линолевой кислотой Обладает питательными и смягчающими кожу свойствами

  • Эфирное масло майорана, Decrol, питательный бальзам, который лечит сухую и очень сухую кожу, омолаживая ее и повышая способность к защите. В основе его состава — подсолнечное масло, очень богатое омега-6.
  • Исключительно питательное и эксклюзивное крем-масло L’Oréal Paris бережно ухаживает за кожей, заживляя и защищая ее с помощью драгоценных масел, содержащих смазочные вещества.
  • Тоник для лица Ultra Facial Toner, Kiehl’s, увлажняющий тоник без спирта, смягчает кожу и содержит масла косточек грейса и абрикоса. 20% линолевой кислоты .

Nutrilogie 1 Крем для защиты сухой кожи, Vichy, Восстановление тройных липидов 2:4:2, Skinceuticals, Effaclar Duo (+) Colour Out with Color Autcome, La Roche-Posay, Effaclar Duo (+) Крем Complead для проблемной кожи, La Roche-Posay

Кремы с линолевой кислотой Укрепляет липидный барьер кожи.

  • Реклама,
  • www. skin. ru,
  • Эрид: kra23y914.
Оцените статью