Кундалини-йога для начинающих дома. 7 видео с Майей Файнс

кундалини йога,йога для начинающих дома,кундалини йога с майей файнс ,йога для начинающих дома видео

Кундалини-йога для начинающих дома. 7 видео с Майей Файнс

Я практикую йогу уже более двух лет. Как я заметил, люди приходят в йогу по-разному. Одни приходят за духовным просветлением, другие — за новым ощущением благополучия. Но 80 % людей приходят в йогу, чтобы улучшить одну из самых важных сфер своей жизни — здоровье. Причем на всех уровнях — физическом, интеллектуальном и духовном. Изначально я тоже хотела улучшить свое здоровье. Лишь спустя время йога стала для меня своего рода стилем жизни. Большинство людей знают, что такое йога. Для меня это, прежде всего, духовное учение, а также система самосовершенствования для тела, души и духа.

 кундалини-йога

Поначалу йога действительно может показаться сложной, но со временем она становится все более понятной, два за два. Именно из-за этой легкости понимания и последовательной структуры обучения я выбрал йогу, а не другие восточные учения, такие как цигун и даосские практики. Я убежден, что в скором времени йога войдет в систему образования по всему миру и станет частью нашей жизни.

Я с радостью могу сказать, что йогой можно заниматься дома или где угодно. Поэтому я хотел бы показать все преимущества занятий дома и поделиться учебными материалами. для начинающих Я хотел бы показать все преимущества йоги в домашних условиях и поделиться материалами для тех, кто хочет самостоятельно освоить это древнее учение.

Йога для начинающих дома: плюсы и минусы

Многие, кто начинает После прочтения статьи я считаю, что она просто необходима всем, кто интересуется йогой. начинать заниматься йогой в специальном центре с опытными инструкторами. Возможно, это и так, но, как правило, есть 1000 причин не ходить в такие центры. Мое мнение на этот счет очень простое. Если вы хотите начать изучать йогу, вам нужно принять решение заниматься ею уже сегодня. Вы можете делать это даже дома.

Семь причин, почему я занимаюсь йогой дома:.

Экономия денег

Деньги — это самая большая проблема для многих людей. Например, в Воронеже за четыре занятия нужно заплатить 1, 300 рублей. Однако этого количества занятий недостаточно для понимания йоги: 8 занятий стоят 2 300 рублей, а самые оптимальные 12 занятий (три раза в неделю) — 3 700 рублей. В Москве и Санкт-Петербурге цены еще выше. Однако вы можете начать заниматься дома за 0 рублей. Со временем расходы будут только на коврик для йоги, книги и, возможно, одежду.

Экономия времени.

Время — один из самых ценных ресурсов. Сегодня темп жизни настолько высок, что времени на поездки практически не остается. Это проблема всех больших городов. Поездка в йога-центр и обратно занимает не менее часа. В это время года вы можете заниматься дома. Обычные рабочие часы — с 9.00 до 18.00, что делает посещение центра весьма затруднительным. Усталость на работе или другие внешние факторы.

Упражнения в любое время

И снова вопрос о времени. Когда вы занимаетесь йогой дома, вы не связаны расписанием студий. Если вы хотите заниматься, вы можете это делать. Если не хотите, можете отдохнуть или провести время по-другому. Дома вы можете максимально эффективно использовать утренние часы — с 5 до 7 утра. Вечерние часы — с 20:00 до 22:00. Изначально следует выполнять одну практику в утренние часы, а затем добавлять дополнительные вечерние часы. Например, утром выполняйте асаны и концентрацию, а вечером — дыхание и медитацию.

Много материалов.

Еще один плюс йоги для начинающих Существует множество материалов для самостоятельных занятий дома. В наши дни существует множество сайтов, посвященных йоге. Книги можно бесплатно купить в книжных магазинах и в Интернете. Еще один большой плюс — множество видеоуроков на YuoTube, где инструкторы демонстрируют правильные техники и объясняют основные нюансы.

Более глубокая практика

Дома можно создать более сосредоточенную обстановку для занятий йогой. А вместе с концентрацией приходит и расслабление, которое является очень важной частью йоги. Именно поэтому йоги уходят в горы или куда-нибудь в спокойное место. В групповом классе такой ситуации добиться сложно. При этом у вас останется ощущение, что вы не одни.

Выбор музыки

Для начинающих Музыка может оказать огромную помощь в ваших первых занятиях йогой дома. Всем известно, что музыка способна оказывать очень сильное воздействие на психическое и физическое состояние человека. И предпочтения здесь у всех разные. Дома вы можете создать свой собственный плейлист из любимых расслабляющих композиций. Вы даже можете сами менять громкость музыки. Например, включить ее тихо, чтобы фон был очень слабым. Громкая музыка будет только мешать вам заниматься.

Дополнительные шаги.

Гармоничная система самопомощи, ведущая к счастью, успеху и богатству.

1 уникальная система развития личности 3 ключевых вопроса для осознания 7 зон для создания гармоничной жизни 21 тело для эффективного развития

Если после занятий в студии вам приходится забирать их и уходить, то дома после тренировки можно выделить чуть больше времени на различные процедуры и расслабление. Например, я люблю принимать теплую ванну несколько раз в неделю. Затем вы можете попросить кого-нибудь сделать вам массаж или сделать его самостоятельно. Дома можно создать расслабляющую обстановку с помощью свечей, ароматических ламп и расслабляющей музыки.

Существует множество других причин, по которым лучше всего заниматься дома. Допустим, вы не очень уверены в своей фигуре или не очень гибкие. Очевидно, что в студии ваша самооценка будет только падать. А это может отбить у вас охоту к занятиям йогой. Конечно, йога для начинающих дома имеет множество недостатков. И, пожалуй, главный из них — это правильное выполнение упражнений. Но мое мнение таково: сначала нужно привить себе любовь к упражнениям, понять, нужно ли это, а затем отправиться в йога-центр на несколько уроков, чтобы улучшить свою технику.

Совет: предпочтительнее тратить деньги на индивидуальные занятия, а не на групповые.

Допустим, вы все же хотите попробовать. Для начинающих Занимайтесь йогой дома. Пожалуй, самый важный вопрос — какой вид йоги выбрать. Сегодня выделяют хатха-йогу, раджа-йогу, аянгала-йогу, крийя-йогу, пранаяма-йогу, мантра-йогу, тантра-йогу, кундалини-йога и так далее. И здесь нет такого понятия, как вкус и цвет. Мне нравится работать с физическим телом, кому-то нравится дышать, кому-то петь мантры. В этом плане йога очень сильно отличается.

Лично мне — многим, начинал Мой путь в хатха-йоге сосредоточен на выполнении определенных статических упражнений, называемых асанами. Затем я узнал о раджас йоге. Она включает в себя семь этапов самосовершенствования. Есть и другие названия, такие как йога Патанджали, аштанга-йога и королевская йога. Мне очень нравилось выполнять дыхательные упражнения, но хотелось отличать статические асаны от динамических движений. Так я пришла к … к кундалини-йоге .

Почему именно Кундалини-йога?

Йога Кундалини — одна из самых современных и актуальных практик йоги, основанная на древних традициях Северной Индии и открытая западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.

Кундалини-йога для начинающих дома. 7 видео с Майей Файнс

Кундалини-йога помогает быстро раскрыть энергетический потенциал человека, очистить и успокоить беспокойный ум и избавиться от многих зависимостей.

Это очень содержательная и интенсивная йога, включающая в себя широкий спектр базовых техник для физической и ментальной трансформации человека. Йогу Кундилини часто называют «йогой сознания» — это очень мощная и эффективная форма йоги.

Каждое занятие включает в себя сначала концентрацию на хорошей физической активности и самом процессе, а затем пошаговую отработку техник Кундалини-йоги, основанных на философии, сути и важности дыхания в этой традиции.

Что включает в себя практика? Это последовательности различных упражнений, называемых крийями, дыхательные практики, работа со звуком и медитация. Очень важно отметить, что большинство упражнений не требуют специальной подготовки. Акцент делается не на внешней коррекции формы, а на исследовании внутренних процессов, происходящих во время практики.

Кундалини-йога также имеет свои производные, такие как терапевтическая, нумерологическая, астрологическая, парная, танцевальная практики, женские танцы, детская йога, йога для наркоманов и йога для беременных.

Йога Кундалини не приводит к внезапному спонтанному «подъему Кундалини», как считают многие, а плавно и постепенно раскрывает потенциал человека, в том числе способность практикующего к самопознанию.

Эта йога совершенно безопасна для человека, если во время занятий не нарушаются правила безопасности. Огромным преимуществом Кундалини-йоги является ее динамичность, которая, как мы считаем, влияет на работу западного разума.

Кундалини-йога была создана для того, чтобы сделать человека здоровым, счастливым, благословенным и осознанным».

Йоги Бхаджан.

Сайты по кундалини-йоге :

http://k-yoga. ru/- school кундалини-йога Венера;

http://kyoga.ru/ — кундалини-йога Сдача Йоги Бхаджана,

http://www. alexyvladovskiy. r u-Алексей Владовский. кундалини-йога. Творчество.

Книги по кундалини-йоге :

— ‘Кундалиника. Секрет жизни», Мутананда Суами,

— ‘Кундалини и чакры’, Полсон Женевьева Льюис,

— «Кундалини-йога: поток бесконечной силы», Шактипарвакаулу,

— ‘Кундалини. Эволюционная энергия человека», Гопикришна,

— ‘Водолей-практик. Кундалини-йога», Йоги Бхаджан.

Видео по кундалини-йоге :

-Майев Финн и Кундалини Йога,

— Алексей Меркулов и Кундалини Йога,

— Александр Куликов и Кундалини Йога,

-Алексей Владовский и Кундалини Йога,

— Елена Стефанович и Кундалини Йога.

Кто такая Майя Файнс?

Сегодня вы можете найти множество видео уроков по йоге для начинающих От самых разных преподавателей. Однако разнообразие еще не говорит о качестве подаваемого материала. На мой взгляд, это один из самых удобных и простых способов начать практиковаться дома. кундалини-йогой Дома — это занятия с Майей Файнс. В настоящее время она является одним из самых популярных инструкторов по кундолини-йоге в США и Европе.

Кундалини-йога для начинающих дома. 7 видео с Майей Файнс

Путь Майи Файнс начинался Из Лондона и Пиано. Родилась в Македонии, переехала в Великобританию, чтобы закончить учебу, и вскоре начала выступать для ООН и королевской семьи. Дебютный альбом пианистки имел огромный успех. Все уже было готово, и казалось, что ее ждет блестящая карьера музыканта. Однако в том же Лондоне она начала посещать занятия по крийя-йоге и Шив Чаран Сингху, увлеклась йогой и после нескольких лет обучения решила сама стать преподавателем. Сегодня ее имя в йоге — Хал Бхаджан.

В определенный момент своей жизни Майя чувствует, что она и кундалини-йога неотделима от жизни. Она осознала свое предназначение и начала преподавать, чтобы поделиться красотой йоги и духовного роста с как можно большим количеством людей. Ее имя в йоге — Халу Бхаджан — означает «нести йогу в мир» и «прославлять Бога через звук и мантру». В ближайшее время будет выпущена серия уроков йоги для начинающих дома на DVD.

Кундалини-йога для начинающих с Майей Файнс ( видео )

Видеоурок «Через семь чакр кундалини-йогу Это очень популярное занятие. Это полная и последовательная программа, которая прорабатывает все энергетические центры человека. На проработку каждой чакры отводится 40 дней. Само занятие длится около 40-50 минут и включает в себя несколько этапов. -Подъем, очищение, медитация и чтение мантр. Основная цель этих занятий — увеличение жизненной энергии, называемой кундалини.

Видео 1. Муладхара. Корень жизни.

Самостоятельная практика кундалини-йогой Вы должны делать это дома. начинать Начиная с первой чакры, которая называется Муладхара. Благодаря этой чакре мы связаны с землей. Она расположена между уровнем промежности и копчиком. Сильная муладхара — это способность выживать. Очень важно, чтобы первая чакра функционировала правильно. Если она сбалансирована, человек спокоен, всегда уверен в себе и своих силах и стремится жить здесь и сейчас.

Видео 2. Свадистхана. Точка выхода души.

В следующем уроке Майя Файнс показывает, как открыть вторую чакру, Свадхистхану. Она расположена чуть выше муладхары между лобковой областью и пупком. Эта чакра в первую очередь отвечает за радость и наслаждение жизнью, что бы ни случилось. Если чакра не функционирует должным образом, могут возникнуть проблемы в сексуальной жизни и творческой самореализации.

Видео 3. Манипла. Центр активности.

Далее энергию кундалини нужно поднять в третью чакру. Это та, что находится чуть выше пупка в области солнечной решетки. Это чакра трудолюбия, воспитания, самовыражения и стремления выделиться в обществе. Сильная Манипура — это сильная воля и характер, здоровье и внутреннее равновесие. Вообще, в Кундалини-йоге этой чакре уделяется пристальное внимание. Манипура значительно увеличивает количество энергии, которую накапливает человек. Это самый важный центр жизненной силы человека. Она активизируется, когда требуется выносливость.

Видео 4. Анахата. Центр любви.

Четвертый видео Занятия с Майей Файн направлены на раскрытие сердечной чакры. Анахата — это стремление к красоте, гармонии и равновесию. Когда этот центр сбалансирован, в нем нет ненависти, и человек видит красоту в себе, других, мире и Боге. Такой человек очень общителен, находится в гармоничных отношениях, он полон любви и видит все проявления света.

ВИДЕО 5. Вишуддха. Центр талантов.

Пятая чакра расположена в середине шеи и называется Вишуддха. Он отвечает за энтузиазм, вдохновение и реализацию творческого потенциала. Когда человек работает через эту чакру, он может четко выражать свои мысли словами, у него нет проблем с творческим самовыражением. Эти люди очень открыты и общительны, любят учить и вдохновлять других.

Видео 6. Аджа — третий глаз.

С этой чакрой связан гипофиз, а его проекция в области лба называется «третьим глазом». Аджа — это дом знаний. Вы будете знать без рационального мышления или эмоциональных переживаний. Сбалансированная чакра дает хорошую интуицию. Человек полностью осознает свои обязанности в этом воплощении и понимает, какую миссию нужно выполнить.

Видео 7. Сахасрара. Центр творческого созидания.

7-ой видео Тонкие уроки Майи позволят вам поработать с верхней чакрой — Сахасрарой. Ее также называют коронной чакрой. Она расположена на макушке головы, и с ней связан гипофиз. Если Сахасрара находится в гармонии, вы почувствуете связь с божественным. Вы также осознаете свою уникальность и поймете, что являетесь творцом!

Оцените статью