Кто как похудел : реальные отзывы похудевших !

похудение отзовик

Кто как похудел : реальные отзывы похудевших !

В интернете есть очень теоретический материал похудения В интернете есть очень теоретический материал, но не так много убедительных историй об эффективности различных видов диет. Узнайте, какая из диет действительно помогла вам. похудеть И приведите себя в идеальную форму.

Катерина Серебрянская, 38 лет, мама двоих детей

«Прошлой зимой я весила 55 кг, а этой осенью показатель стремительно вырос — до 96 кг. Продукты с высокой калорийностью попадали в вечернее время, а не в утреннее или полуденное.

В течение дня я ела не больше хлеба и кофе. Поэтому, когда я посмотрела в зеркало и ужаснулась, то решила, что пора худеть. И что же я сделала?

  1. Я вычислила свой базовый метаболизм, количество милликалорий, которые организм тратит за день, и для человека ростом 169 см и 38 лет это оказалось 1500 ккал.
  2. После определила реальный а количество вещества — 1800 ккал.
  3. Зная, сколько килограммов вы можете съесть за день — нужно планировать немного овощей, фруктов, белков, жиров, молочных продуктов и злаков.
  4. Из рациона следует исключить фрукты — виноград и бананы.
  5. Введите самый безопасный хлеб из злаков, макароны, молочные продукты с низким содержанием жира, мюсли для завтрака, рис и спагетти.
  6. В качестве перекусов можно употреблять груши, пакетики с орехами, сухофрукты, зеленые яблоки или морковь.
  7. Ваша кухня должна быть наполнена фантазией. Еда не должна быть однообразной и глупой. Этот процесс — серьезный период жизни, и это путешествие должно быть качественным и эффективным. похудения — Это серьезный период жизни, и этот путь должен быть качественным и эффективным.
  8. Пейте больше жидкости, около 2 литров в день, причем больше жидкости — это компоты из зеленого чая, натуральные продукты, травяные напитки, травяные отвары и газированная вода.

Чтобы диета принесла максимальную пользу, не говорите вслух, что вы придерживаетесь диеты — это определенный образ жизни, который помогает вам жить и наслаждаться жизнью!»

Татьяна Капинос, 40 лет, предприниматель

«Мне, чтобы похудеть Сладости — это причина моего существования. Я всегда люблю вкусно поесть, особенно перед сном, что в итоге разрушило мой силуэт.

Подруга посоветовала мне есть в меру. Я решила поправиться и начать процесс похудения . Первое время это было несложно, я пила кефир в полдник, вечером ела гречку, а утром запаривала ее перед сном или завтраком. Но уже через четыре дня это однообразие выбило меня из колеи.

Отсутствие сладкого в моей жизни — это катастрофа. Мне всегда хотелось есть, но я твердо решила — я смогу похудеть. Поэтому я пересмотрела свои взгляды на диеты и стала принимать все, что не заставляет меня есть.

И вот через две недели я порадовалась прекрасным результатам, сбросив 8 кг лишнего веса. Теперь я постепенно отказываюсь от их еды, устраиваю разгрузочные дни, стараюсь питаться более здоровой пищей, а по праздникам и особым случаям ем более сладкую пищу. Я также получаю пользу для здоровья и теряю вес! Всех благ вам и прекрасного самочувствия!»

Михаил Окунев, 30 лет, программист

С годами я набрала лишний вес. Это было связано с моим малоподвижным образом жизни. Какую диету выбрать — я бросила эту систему! похудения — 500-калорийная диета. Суть 500-калорийной диеты — распределение калорий, дневной прием пищи не должен превышать 500 калорий. Таким образом. похудения мне помогло сбросить 2-5 килограммов лишнего веса за короткий срок.

Эта система питания помогла мне постепенно вывести из организма шлаки. Благодаря разгрузочным дням ускорялся обмен веществ, нормализовался уровень глюкозы и холестерина в крови, а также диета положительно влияла на состояние моей кожи.

Каждый день я выбирала низкокалорийные блюда, которые насыщали организм и в то же время не накапливались внутри в виде подкожного жира. Я стала есть больше фруктов и овощей, приготовленных на пару, отварных или запеченных. Я отказалась от жареной, жирной и кислой пищи.

И перестала есть сладкое. Все эти усилия не прошли даром: за пять дней я потеряла 4 кг, что является фантастическим результатом. Моя фигура стала стройнее и менялась на глазах. Даже дышать стало легче. Так что теперь я знаю, как быстро привести свое тело в форму, осталось только поддерживать параметры обретенной фигуры!»

Антонина Мухарская, 50 лет, бухгалтер.

Похудение должно быть разумным. Только тогда вы будете довольны результатами. Лучше изменить свой образ жизни, увеличить физическую активность и совершать прогулки на свежем воздухе. Ходьба, плавание и бег более необходимы».

Если вы любите себя и свое тело и нуждаетесь в коррекции фигуры, обратитесь за помощью к природе, пейте травяные настои и отвары, делайте обертывания и маски из натуральных ингредиентов, пересмотрите свой рацион и режим питания.

При этом нельзя резко худеть, так как килограммы вскоре вернутся с новой силой, и избавиться от них будет вдвойне сложнее. Я уделяю больше времени разным блюдам, никогда не смешиваю белки и жиры, например, мясо и макароны, и ем больше растительной пищи.

Заряжайтесь позитивной энергией каждый день, поставьте перед собой цель — сколько килограммов вы хотите сбросить за неделю и ведите пищевой дневник, чтобы записывать количество калорий в каждом приеме пищи, как это делаю я.

Так Вы сможете похудеть Без ущерба для здоровья. Я выбираю натуральное питание. похудение Например, при кефирной или яблочной диете организм сам выводит вредные радикалы, сжигает подкожный жир и использует эту энергию для тренировок.

Живите счастливее, меньше читайте и уделяйте больше времени своему здоровью!»

Вот такие отзывы Для пользователей, ищущих различные типы питания! А может быть, у вас есть своя история чудодейственной диеты. похудение и перевоплощение?

Оцените статью