Коктейль для похудения — как он работает | Гербалайф l Herbalife Независимый Партнёр I Официальный дистрибьютор

протеиновые коктейли для похудения гербалайф атырау

Коктейль для похудения — как он работает

 коктейли для похудения

В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о протеиновых добавках коктейлях и как они влияют на ваш вес.

Белок — ключевое питательное вещество для снижения веса

Употребление достаточного количества белка может повысить метаболизм, снизить аппетит и помочь вам сбросить жир без потери мышц.

Протеиновые коктейли — Это простой способ добавить белок в свой рацион, который, как было доказано, помогает при потере веса.

Что такое протеин? коктейль ?

Протеиновые коктейли — Это напиток, приготовленный путем смешивания белковой пыли с водой.

Для укрепления здоровья и поддержания сил во время потери веса у некоторых людей. коктейли Гербалайф Фармула 1 Как и Протеин 1, он пропитан витаминными питательными веществами.

Протеиновые коктейли Это полезное дополнение к рациону, особенно когда доступ к высококачественным белковым продуктам ограничен.

Список популярных типов белковых порошков на рынке

  • Сывороточный протеин: быстро усваивается. На основе молочных продуктов. Содержит все незаменимые аминокислоты.
  • Казеиновый протеин: медленное усвоение. Изготовлен на основе молочных продуктов. Содержит все незаменимые аминокислоты.
  • Соевый протеин: имеет растительную основу и содержит все незаменимые аминокислоты. Также содержит изофлавоны сои, которые могут принести пользу здоровью.
  • Протеин каннабиса: растительное происхождение, высокое содержание жиров омега-3 и омега-6, но низкое содержание незаменимой аминокислоты лизина.
  • Рисовый белок: растительное происхождение и низкое содержание необходимой аминокислоты лизина.
  • Гороховый протеин: растительное происхождение — низкое содержание незаменимых аминокислот, таких как цистин и метионин.

Некоторые марки содержат смесь различных типов пылевых белков. Смеси различных типов белков дополняют аминокислотный профиль друг друга.

Протеиновые коктейли Они могут содержать различные типы белков, каждый из которых обладает своими уникальными свойствами.

Для достижения наилучших результатов в протеиновом порошке Herbalife Nutrition Formula 3 используется метод смешивания различных типов белков.

Протеины уменьшают голод и аппетит

Протеины могут снижать чувство голода и аппетит двумя основными способами.

Во-первых, он повышает уровень гормонов, снижающих аппетит, таких как GRP-1, PYY и CCK, и снижает уровень гормонов горилла.

Во-вторых, белок помогает дольше чувствовать себя сытым.

В одном из исследований завтрак с высоким содержанием белка помог участникам сократить количество калорий в течение дня.

В другом примере диетологи с избыточным весом увеличили потребление белка до 25 % от общего количества калорий. Увеличение потребления белка привело к снижению количества перекусов на 60 % и вдвое сократило количество перекусов поздно вечером.

Увеличив потребление белка с 15 до 30 % от общего количества калорий, участники другого исследования смогли сократить потребление калорий на 441 калорию в день, не пытаясь уменьшить количество потребляемых калорий.

Более того, к концу 12-недельного периода исследования они потеряли в среднем 5 фунтов.

Белковые коктейли для похудения — Удобный способ добавить белок в свой рацион.

Протеин способен воздействовать на гормоны голода и снижать аппетит. Протеин также помогает дольше сохранять чувство сытости. Это означает, что вы едите меньше и теряете жир.

Протеиновые коктейли ускоряют метаболизм

Протеин повышает метаболизм и помогает вам сжигать больше калорий каждый день.

Отчасти это связано с тем, что диета с высоким содержанием белка обеспечивает энергией мышечную ткань, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже в состоянии покоя.

Белок также может стимулировать метаболизм благодаря количеству калорий, затрачиваемых на переваривание и усвоение белка. Это явление известно как термический эффект пищи (ТЭП).

Например, при переваривании белка сжигается 15-30 % калорий, в то время как при переваривании жира — только 0-3 %.

Для переваривания и усвоения белка требуется больше энергии, что способствует ускорению метаболизма. Белок также обеспечивает энергией мышцы, которые сжигают больше калорий, чем жир.

ВЫВОД: Исследователи в целом согласны с тем, что высокобелковая диета работает. при похудении .

Оцените статью