Китайский точечный массаж для похудения живота

точки на животе для похудения массаж

Китайский точечный массаж для похудения живота

Уникальный способ ускорить процесс достижения более стройного силуэта в сочетании с диетой и физическими упражнениями — это точечный массаж живота . Возможность быстро освоить основные техники иглоукалывания и выполнение процесса в домашних условиях делает этот метод доступным для большинства людей.

Массаж живота

Система похудения Иглоукалывание для здоровых людей с целью улучшения качества жизни и привлекательности основано на очищении организма и восстановлении энергетического баланса для бесперебойной работы меридианных структур тела.

Основные правила

Эта методика используется во всех древних традиционных культурах. Она приобрела широкую популярность китайские Тибетская, тайская, японская и старославянская техники. При существенных внешних различиях обычная основа государственной практики идентична.

Акупунктурные точки.

Существуют определенные биологически активные знаки, рефлекторно связанные с кровеносной, пищеварительной, эндокринной, лимфатической, иммунной и другими системами организма, на которые оказывается механическое воздействие.

Таких точек у человека сотни. в массаж живота Однако значимыми являются около 20. Они распознаются по расположению относительно пупка и характерному болевому ощущению, которое не характерно для окружающих тканей.

Принято считать, что «цунь» — это индивидуальная единица условного измерения. китайской практики.

Цунь равен ширине перфорации большого пальца у основания ногтевой пластины оперируемого. Для удобства измерения можно использовать линейки, трафареты или стандартные конфигурации пальцев, сложившиеся за тысячи лет практики.

Массаж

Воздействие.

Давление на точку осуществляется согнутой ногой подушечкой большого или среднего пальца. Для. похудения сильного или слабого давления, для гармоничного эффекта следует использовать среднее давление.

Можно использовать специальные стеклянные, пластиковые, каменные или деревянные палочки. Достаточно карандаша с тупым концом или ручки с закругленными краями.

Массажное масло.

Рекомендуется предварительно смазать кожу теплой смесью, состоящей из косметического абрикосового и апельсинового эфирных масел. Нагревать до температуры тела можно с помощью радиаторов, водяных ванн или открытого тепла.

Следуя специальным рекомендациям, небольшое количество масла наносится на точки и мягко массируется.

Массаж живота.

Курс.

При правильном применении курса достигается заметный положительный эффект похудения . Типичный курс состоит из трех этапов.

  1. Ежедневно в течение 25 дней, затем 7-дневный перерыв,
  2. Ежедневно в течение 14 дней, затем 7-дневный перерыв,
  3. раз в 7 дней в течение 1 месяца.

Такие курсы целесообразно применять раз в год в холодное время года.

Приемы воздействия для похудения

Общая продолжительность кластера. массажа для похудения Примерно 85 минут. Это время можно сократить за счет количества используемых техник, но не за счет уменьшения времени воздействия на точки.

kitajskij-tochechnij-massazh

Классический метод.

  1. Расслабьтесь и согрейте руки на бедрах. Мысленно настройтесь на положительный эффект от предстоящего процесса.
  2. Средним пальцем проведите прямо над пупком по часовой стрелке в течение минуты и против часовой стрелки круговыми движениями столько же времени, чтобы усилить энергообмен.
  3. Массируйте две горизонтальные, симметричные точки вниз от пупка, по одной с каждой стороны, с легким нажимом в течение не менее 20 минут, чтобы стимулировать сжигание подкожного жира.
  4. От предыдущей точки проведите в голове две параллельные линии вверх и вниз. Сделайте 10 движений по ним большими пальцами обеих рук.
  5. Слегка надавливая, указательным пальцем нарисуйте горизонтальную цифру 8 вокруг пупка 15 раз.
  6. Продвигайтесь на 5 квадрантов вверх от пупка и на 5 квадрантов вправо; сильно надавливайте в течение 1 минуты, чтобы улучшить микроциркуляцию в тканях.
  7. Массируйте обе точки одновременно по часовой стрелке под углом 45° вверх от пупка к центральной линии 5 щипцами в течение 20 минут для уменьшения объема талии и устранения целлюлита.
  8. Приложить ладонь к животу Большие пальцы должны находиться непосредственно над пупком. Нижний край ладони на линии пупка обозначает точку. для массажа Вращайте по часовой стрелке не менее 10 минут.
  9. Переместите 2 щипца ниже центра пупка и в сторону от него. Для улучшения работы кишечника надавливайте до легкой болезненности в течение 1 минуты.
  10. Двигайтесь строго перпендикулярно от пупка до 3 щипцов ниже центра. Массируйте в течение 15 минут в одном направлении и 15 минут в противоположном направлении вращательными легкими движениями. Эффективен при ожирении.

7-точечная техника

Специальные приемы описаны отдельно точечного массажа живота — Надавливание. Используется представителями как палеославянской, так и и китайской досуга. Основная цель: открывает каналы выхода жидкости, улучшает циркуляцию крови и лимфы, активизирует обменные процессы и подтягивает мышцы. и похудению .

Очень важно строго соблюдать последовательность и не давить. Каждая точка должна длиться не более одной минуты. Интенсивность надавливания зависит от комфортности боли.

Tochki-dlya-nadavlivaniya

Перечислите семь основных точек.

  1. Проведите вертикальную линию, соединяющую мочевой пузырь с пупком, — разделите ее на три части и поставьте два пальца влево от нижней части линии — 1 (открытый желчный проток),
  2. около 5 см под углом 45 градусов вниз от точки 1 — точка 2 (желчь должна выходить из печени),
  3. строго на 3 см вниз от точки 2 — точка 3 (общий желчный пузырь),
  4. От точки 3 линия направляется параллельно линии от точки 1 до точки 2 (желчь поступает в двенадцатиперстную кишку),
  5. Спускается в физическую складку живота Около нижней трети исходной линии — точка 5, состоящая из 1 см вправо от середины и 10 см влево (давит на поджелудочную железу).
  6. От точки 5 двигайтесь от центра к середине линии и массируйте вправо с помощью той же техники, двигаясь вправо примерно на 12 см (надавливая на печень),
  7. Проведите линию от верхней трети вертикальной линии под углом 45° к нижней трети — точка 7 расположена вдоль подкожной области (надавливание на селезенку).

Завершите процедуру круговыми движениями ладонью в направлении набора. живота .

Точечный массаж живота для похудения Это эффективный способ борьбы с лишним весом. При его регулярном использовании вы сможете сохранить свою статью и красоту на долгие годы.

Эти статьи помогут вам похудеть

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Добавить комментарийОтменить ответ

Вы должны быть авторизованы, чтобы написать комментарий.

Оцените статью