Кефирный разгрузочный день: 13 вариантов

кефирный разгрузочный день, варианты разгрузочного дня на кефире

Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный Ежедневный прием сочетается как с отдельными продуктами, так и с другими эффективными диетическими продуктами.

В результате такого симбиоза получается множество удивительных сочетаний.

творожно-кефирный разгрузочный День, огурец и кефир разгрузочный День, кефирный сок разгрузочный Арбуз и кефир, а также шоколад и кефир. разгрузочный дни.

Если 10-дневная диета за границей сопровождается неожиданными и неприятными последствиями в виде нарушения обмена веществ и быстрого появления новых жировых отложений, то однодневная диета очень безобидна. кефирные разгрузочные Продолжение в течение нескольких дней совершенно безвредно, но при систематическом проведении может быть очень полезным и эффективным в плане снижения веса.

Кефирные разгрузочные Однодневные диеты обычно проводятся раз в неделю или раз в 10 дней. Они помогают как избавиться от лишнего веса, так и лечить болезни. Однообразный, высококалорийный рацион обычной диеты прерывается очищенными выделениями. Таким образом организм освобождается от токсинов и пищевых излишеств.

О собенности кефирных разгрузочных дней

1. основным или единственным компонентом дневного рациона является кефир

2. обычная дневная норма калорий сокращается вдвое или втрое. Если ее обычная норма составляет 1400 ккал, в разгрузочный то суточное потребление калорий должно составлять от 300 до 700 ккал.

3 . Для разгрузочного День характеризуется богатством выбора. В зависимости от своих склонностей и желаний человек может выбрать ту разгрузочную какая диета наиболее подходит ему и наиболее дорога его сердцу. Здесь нет никакого принуждения. Те, кто предпочитает больше овощей и фруктов, могут выбрать кефирно-овощной или кефирно-фруктовый день. разгрузочный День. А те, кто не может представить себе день без мяса, могут выбрать кефирно-белковую диету.

4 . В разгрузочные Дни, когда соль исключается или ее содержание снижается до максимума. То же самое касается и сахара. Он либо отсутствует, либо заменяется медом.

5. разгрузочный день короткий и не приводит к нарушению снабжения организма основными или необходимыми питательными веществами. Поэтому.

Ч исто кефирный день

Для таких дней следует заранее приобрести хотя бы один литр кефира. Утром начинайте день со стакана этого кисломолочного напитка. Затем в течение дня принимайте приготовленный кефир в несколько приемов. Если вам нужно больше литров, вы можете добавить еще. Кефир можно использовать любой, от бифидо-кефира, который очень полезен для микрофлоры кишечника, до фруктового; выпивайте около 6 стаканов кефира в день. Если очень хочется пить, можно выпить воды, но в это время ничего не ешьте. разгрузочный день.

Примерное время Этапы:.

  • 8 ч 30 мин. — Стакан обезжиренного кефира.
  • 12 часов. — Стакан кефира.
  • 15 часов. — Стакан фруктового кефира 18 ч. — Стакан кефира с бифидофлорой
  • 20 ч. — Стакан обезжиренного кефира.
  • 22 ч 30 мин — Стакан кефира с бифидофлорой.

Кефир также можно употреблять в том или ином виде, в зависимости от предпочтений. В этот день следует употреблять неограниченное количество воды. Вы можете пить родниковую или минеральную воду. Если день будний, возьмите с собой на работу литровый пакет кефира и пейте его в течение дня. Если это выходные, то поможет. в разгрузочный Проведите день где-нибудь за городом, не употребляя ничего, кроме пакета или бутылки кефира. Помимо пользы для похудения систематическое выполнение чистого, кефирные день очищает кишечник — желудочно-кишечный тракт, регулирует работу печени и улучшает работу сердечно-сосудистой системы организма. В связи с этим. кефирные разгрузочные Рекомендуется делать это каждые 10-20 дней.

К ефирно-творожный разгрузочный день

Достаточно 300-400 граммов творога и 1 литра кефира в день.

1 вариант . Квас кефира и мед в день.

Во время завтрака съешьте несколько столовых ложек творога и выпейте чашку нежирного кефира или кефира с бифидофлорой. В зависимости от ваших предпочтений, вы также можете смешать творог с ложкой меда; через три часа выпейте чашку кефира.

На обед подайте творог, кефирную заправку и, по желанию, чайную ложку варенья или мармелада. Еще лучше добавить туда только свежие ягоды.

После обеда выпейте стакан кефира.

На ужин подайте творог с кефиром и чайной ложкой меда.

Стакан кефира перед сном. Творог следует покупать обезжиренный.

2 вариант . Кефирно-сывороточная диета с шиповником и травяным настоем.

Утром выпейте отвар шиповника. Съешьте три столовые ложки творога, добавив по желанию ягоды или мед; через три часа выпейте стакан кефира.

В полдень съешьте примерно половину упаковки творога и выпейте чашку чая (при желании слегка сладкого). В полдень выпейте чашку кефира.

На ужин приготовьте творог, замоченный в кефире, и чайную ложку меда. Также выпейте чай из успокаивающих трав. При необходимости выпейте чашку кефира перед сном.

Творожно-кефирный разгрузочный Этот день помогает при заболеваниях печени, желчевыводящих путей, высоком кровяном давлении, атеросклерозе и, конечно, избыточном весе.

Чашка кофе утром, около 12.00 часов — 100 гр. творога и ложка сметаны. Полдник — 150 гр. творога и ряженки, или сметана и отвар шиповника. По желанию можно подать кофе. Послеобеденный перекус — стакан кефира. Ужин — 100 г. творога со сметаной и настоем шиповника. Стакан кефира перед сном.

О гуречно-кефирный разгрузочный день

Такой прекрасный разгрузочный Именно в эти дни сам Бог велел нам провести жаркие летние дни, во время которых, как говорится, столы перевернулись с грядки на огурец. Заготовьте килограмм этих овощей накануне Дня огурца. Возможно, вы не сможете съесть их все, но лучше немного, чем мало.

Разделите огурец на пять волшебных порций. Утром приготовьте салат из первой порции и посыпьте его зеленью. Соль в салат желательно не добавлять. Выпейте стакан кефира.

Через 3 часа съешьте вторую часть целого огурца. На обед приготовьте восточный салат из огурцов, зелени и посыпьте измельченными сухарями, предварительно замоченными в воде. Запейте все это великолепие стаканом кефира.

После обеда перекусите четвертой порцией огурца. На ужин сделайте салат из последней порции и полейте его зеленью и растительным маслом. Перед сном выпейте стакан кефира. В таком виде. разгрузочный День с кефиром, огурцом и зеленью способен очистить печень, почки и желчные протоки, помогая при этом избавиться от лишних килограммов.

О всяно-кефирный разгрузочный день

Этот разгрузочный Помимо снижения веса и нормализации работы кишечника, этот день улучшает состояние кожи. Поэтому желательно, чтобы важное типичное событие прошло в это время.

Вчера вечером замочите несколько столовых ложек овсяных хлопьев в кипящей холодной воде. Утром оденьтесь, съешьте по чайной ложке меда и выпейте кефир с бифидофлорой; через три часа выпейте стакан розового; через три часа выпейте стакан розового. Обед — яблоко и стакан кефира. Кефир после обеда. На ужин — приготовьте себе два тоста и выпейте чай с травами, лимоном и медом. Перед сном — стакан кефира бифидо.

К ефирно-соковый разгрузочный день

Возьмите пол-литра сока, желательно с мякотью, и один литр кефира. Утром выпейте сок. Ланч — стакан кефира. Обед — сок. Полдник — кефир. Ужин — сок. Перед сном — стакан кефира. Полезно, если вы проводите такой день и при избыточном весе, и при проблемах с мочевыводящими путями.

К ефирно-калиевый разгрузочный день

Замочите на ночь в холодной воде мутные абрикосы, сливы, кишмиш и сушеные яблоки и разделите их на пять гнезд. Утро — абрикосы, сливы, стакан кефира. Ланч — кишмиш, стакан кефира. Обед — изюм, яблоки, чернослив, кефир. Ужин — абрикосы, сливы, яблоки, кефир. Перед сном — стакан кефира. Этот день полезен при отеках, высоком кровяном давлении и избыточном весе.

К ефирно-фруктовый разгрузочный день

Такой вкусный разгрузочный Лучше всего проводить этот день в конце лета, когда все фрукты доступны и реалистичны.

Утром накануне фруктового дня груш, яблок, персиков, слив, клубники, изюма и т.д. вы выпиваете стакан кефира и едите столько этих фруктов и столько, сколько пожелает ваша душа.

На второе утро — яблоко. В обед приготовьте фруктовый салат и залейте его кефиром. Если у вас есть особые гурманские желания и наклонности, можно посыпать измельченными орехами. Однако учтите, что орехи — очень калорийный продукт, поэтому их следует употреблять с осторожностью.

После обеда перекусите фруктами и ягодами, которые вам нравятся, и запейте кефиром. Ужин — яблоко. Перед сном — стакан кефира.

К ефирно-шоколадный разгрузочный день

Утром — выпейте кофе или какао; второе утро — стакан кефира. В обед съешьте небольшую плитку любимого шоколада и запейте горячим чаем. Полдник — стакан какао. Ужин — небольшой шоколадный чай без сахара с теплым, естественно, без сахара, травами. Перед сном — стакан кефира.

А рбузно-кефирный разгрузочный день

Накануне купите арбуз. Это очевидно. разгрузочный Этот день должен пройти только в августе или в конце июля.

Разрезайте арбуз старательно, начинайте с утра и выясняйте, насколько он хороший или зрелый. Если продавец вас обманул, быстро переориентируйтесь и замените арбузную дату на другую, предложенную выше.

Если арбуз великолепен, разделите его образно или графически на три части со стороны кожуры и съешьте первую за завтраком. Затем — через три часа — выпейте стакан бифидо. В обед — проглотите вторую часть арбуза и радуйтесь. В полдень — стакан кефира. Если арбузный ужин, камень или песок в почках замучили, можно принять теплую ванну (третья часть арбуза). Съешьте его в ней. Этот процесс помогает вымыть из организма нежелательные вещества. Перед сном выпейте чашку кефира.

Кефир. разгрузочный день

Отварите кучу, а еще лучше около 1 кг картофеля — запеките в духовке. На завтрак — картофель и стакан кефира. Ланч — тосты. Обед — 2 шт. картофеля и кефир. Послеобеденный перекус — стакан кефира. Ужин — 2 картофелины и чай. Перед сном — стакан кефира.

К ефирно-рыбный разгрузочный день

Купите полкило рыбы и отварите ее. Утром — съешьте рыбу и выпейте чай, через пару часов — стакан кефира. В обед — съешьте столько рыбы, сколько хотите, салат из огурцов и помидоров и воду с растительным маслом. Послеобеденный перекус — стакан кефира. Ужин — остатки рыбы, помидоры или стакан томатного сока. Перед сном — стакан кефира.

К алькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Всякий раз мы мучаемся вопросом — сколько калорий нужно для поддержания драгоценного веса? Теперь вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см) Вес (кг) Возраст

Выберите вид деятельности:

* Внимание! Этот калькулятор калорий предназначен для женщин!

Оцените статью