Кефир с сельдереем для похудения

кефир с сельдереем для похудения

Кефир с сельдереем для похудения

Кефир с сельдереем для похудения

В настоящее время он представлен на полках крупных продуктовых магазинов. сельдерей — Ярко-зеленый цвет этого овоща радует глаз. Одни люди часто сидят за столом, другие избегают его. И совершенно напрасно!

Регулярное употребление этого овоща — это здоровье и долголетие, а для людей, следящих за своим весом, — возможность разнообразить свое меню. Пейте. для похудения из кефира и сельдерея Считается одним из лучших вариантов для расслабленного дня.

Заслуженная слава сельдерея

Сочный овощ уходит корнями в далекое прошлое, когда его использовали как лекарственное растение для украшения блюд и придания им изысканного вкуса и аромата. Его латинское название означает именно это: «интенсивный аромат». Внешний вид современных растений значительно отличается от тех, что были много лет назад.

Заслуженная слава сельдерея

Селекционерам удалось вывести несколько сортов сельдерея разнообразия за счет улучшения отдельных частей растения.

  • Корневище — двухлетнее растение, дающее корни только на второй год. Его можно варить, солить и добавлять в супы и соусы, а также измельчать и смешивать с овощным соком для получения витаминов.
  • Листовые, универсальные стебли пряности используются в качестве стеблей, причем сочные, хрустящие стебли наиболее популярны. Они вкусны как в сыром виде в салатах, так и приготовленные на пару, отварные или на гриле.

Овощ успел прижиться во многих кухнях мира не только из-за своего характерного пряного вкуса и аромата, но и благодаря своим целебным свойствам. Состав. сельдерея Удивляет воображение.

Заслуженная слава сельдерея

Частое употребление сельдерея Обладает тонизирующим действием и способствует профилактике различных заболеваний.

  • Способствует нормализации артериального давления, укрепляет стенки кровеносных сосудов и снижает уровень холестерина.
  • Является природным антиоксидантом, снижающим риск возникновения рака и обладающим омолаживающим эффектом.
  • Обладает противораковыми и омолаживающими свойствами,
  • Обладает противовоспалительными свойствами,
  • Стимулирует,
  • Укрепляет иммунную систему,
  • Частично растворяет отложения кальция в суставах.
  • Участвует в регенерации костной ткани и профилактике остеопороза,
  • Очищает кишечник,
  • Активизирует нервную систему,
  • предотвращает дефицит витаминов.

Тем, кто предлагает программу коррекции веса, диетологи рекомендуют включать этот зеленый овощ в рацион несколько раз в неделю.

Сельдерей в борьбе за стройность

Эффективность овощей для похудения основана на следующих свойствах

  • Большое количество растительной клетчатки, которая очищает и выводит слизни и токсины из желудочно-кишечного тракта, ускоряя метаболизм,
  • Быстрое выведение лишней воды из организма и профилактика отеков,
  • Низкая калорийность и хорошее пищеварение сельдерея Тратит больше энергии, чем содержит,
  • Насыщенность веществами, важными для активного образа жизни.

Кефир с сельдереем для похудения

У сельдерея У него неоднозначный вкус, к которому быстро не привыкаешь. На первых порах небольшое количество можно добавлять при приготовлении овощей, при закладке бульона, а затем использовать концентрированные соки в рецептах.

Кефирно-сельдерейный коктейль

На курсе похудения напиток можно использовать, будь то обычное питание или односторонний разгрузочный день! из кефира и сельдерея .

Кефир с сельдереем для похудения

Для его приготовления необходимо следующее

  • стебли сельдерея – 1-2 штуки;
  • кефир 2. 5% жирности — 1 стакан,
  • Кипяченая вода — полстакана.

Стебли сельдерея Предварительно необходимо очистить и нарезать крупные волокна. Далее взбиваем измельченные овощи в блендере до однородной консистенции кефира. Добавьте воду и хорошо перемешайте. Если коктейль выглядит глупо, можно добавить специи. Соль крайне нежелательна.

Кефир с сельдереем для похудения

олегилевский олегилевский

Автор программы «Физическое преображение», диетолог, занимается спортом более 13 лет

5 критических ошибок в похудении То, что готовят все.

Кефир с сельдереем для похудения

олегилевский олегилевский

Автор программы «Физическое преображение», диетолог, занимается спортом более 13 лет

Пытаетесь похудеть Вы перепробовали несколько диет и видов спорта, но они все равно не работают?

Наши эксперты выяснили, что 97 % женщин совершают ошибку, не сбрасывая лишний вес. Попробуйте сами и вы увидите немедленные результаты! Только сейчас мы предлагаем эту подборку материалов совершенно бесплатно?

5 главных ошибок при похудении

Некоторые ошибки, которые не помогут вам сбросить ни килограмма

7 вариантов обедов на ужин

Готовые рецепты из доступных продуктов за 10 минут

7 главных упражнений для похудения

Эти упражнения помогут вам сбросить 10 фунтов за месяц

10 пунктов, которые нужно запомнить при похудении

Следуя им, вы сможете сбросить 4 лишних фунта без диет

Скачайте нашу бесплатную коллекцию!
Вы уже скачали 1. 127

Употреблять напиток для похудения Можно делать вместо ужина или в течение дня. В последнем случае рекомендуется замешивать ее каждый раз, так как свежеприготовленная вкуснее и сохраняет больше витаминов.

Постные дни на кефире и сельдерее Устраивать его следует только раз в неделю.

Противопоказания

Оптимальной суточной нормой для здорового человека считается 150 граммов сельдерея . Превышение дозировки может привести к расстройству пищеварения.

Кефир с сельдереем для похудения

Кроме того, к употреблению этого овоща следует относиться с осторожностью при наличии следующих факторов

  • Беременность. Содержащиеся вещества. в сельдерее Они могут вызвать раздражение матки, что может привести к преждевременным родам.
  • Грудное вскармливание. Грудное молоко может изменить вкус, а также вызвать повышенное газообразование и боли в кишечнике у ребенка.
  • Эссен.
  • Темные оттенки характерны для старых растений, но явные пятна указывают на применение химических средств защиты на этапе выращивания или подготовки к хранению перед продажей. сельдерея Стебли на молодых растениях легко ломаются, с характерными трещинами, но в разрывах не видно толстых волокон.
  • Автор(ы) статьи.
  • Наталья Калашникова.
  • Питание доктора Агатстона.

Кефир с сельдереем для похудения

Здоровье.

Противопоказания.
вы похудеете

Секреты выбора качественного овоща

Чтобы сельдерей

Практичные хитрости

  1. сельдерея .

Кефир с куркумой для похудения

Много лет сельдерей

Оцените статью