Кефир с корицей и имбирем : лучший рецепт для похудения !

коктейль для похудения кефир имбирь корица

Кефир с корицей и имбирем : лучший рецепт для похудения

Невозможно добиться стройного силуэта и здорового вида, не включив в свой рацион полезные продукты. Большинство полезных продуктов доступны и не дороги. II. похудеть Иногда достаточно просто включить здоровую пищу в свое обычное меню. Кефир. с корицей и имбирём — Напиток с уникальным вкусом. Он может стать отличным помощником для коррекции фигуры и поддержания стройности. В этой статье рассказывается о пользе кефирных напитков и рецептах приготовления этого полезного кисломолочного коктейля.

Кефир с корицей и имбирем : лучший рецепт для похудения

  • Польза жиросжигающих продуктов
  • Действие ингредиентов
    • Имбирь
    • Корица

    Польза жиросжигающих продуктов

    Для приготовления жиросжигающего напитка вам понадобятся кефир 1% жирности или полностью обезжиренный. Например. кефир Содержит немного углеводов и, следовательно, имеет мало калорий Низкий уровень жира кефир Регулирует деятельность организма и поставляет полезные бактерии, необходимые для поддержания качества жизни пищеварительной системы.

    Кефир способен утолить чувство голода. После выпитого стакана кефира укрепляется кишечник и может оказывать мочегонное действие.

    Существует множество рецептов различных коктейлей на основе сбитых молочных напитков и добавок с жирорастворимыми эффектами. Наиболее эффективными являются напитки с добавлением восточных пряностей. Важно отметить, что каждый компонент коктейля — это самостоятельный продукт, который служит похудеть .

    после добавления специй. кефир Приобретают новый дегустационный оттенок и неповторимый пряный аромат. Приготовленный напиток выделяется насыщенным цветом и вкусными ощущениями. Специи добавляются кефиру Действие на сжигание жира, а также на усиление обменных процессов во всем организме. Допускается использование различных специй, но эти имбирь и корица они обладают уникальным действием и вкусом.

    Преимущества кефирного напитка:

    1. В долгосрочной перспективе снижает тягу к еде.
    2. В нем минимум калорий.
    3. Нормализуется работа пищеварительной системы.
    4. Укрепляет зубы, суставы и кости.
    5. Снимается отечность и набухание листьев.
    6. Стул приходит в норму.

    Действие ингредиентов

    Для приготовления питательного коктейля важно строго следовать рецепту. Замена ингредиентов запрещена. Кефир нельзя заменять другими кисломолочными компонентами. Продукт должен быть максимально свежим. Такие напитки содержат максимальное количество полезных ингредиентов.

    Имбирь обладает широким спектром благотворного воздействия на организм. Применяется для. имбиря :

    • Улучшает обмен веществ,
    • Выводит из организма вредные элементы,
    • Слабительное действие при запорах,
    • Активизация обменных процессов.

    Этот продукт часто встречается в диетических рационах. Продукт обладает уникальными жиросжигающими свойствами. Кроме того, он помогает поддерживать здоровье и физическую форму организма в холодное время года. Корень. имбиря Этот продукт можно добавлять как в пищу, так и в напитки.

    Читайте также: банан при похудении : Можно ли есть творог после тренировки?

    Имбирь должен быть свежим. Качество. корень Твердый на ощупь, с серовато-коричневой кожицей, которая отслаивается от кожуры. имбирь Он должен быть приятного лимонного цвета.

    Корица — восточная пряность с приятным ароматом. При добавлении в пищу она придает новые ароматы и вкусы. Эффекты. корицы на организм:

    • Выводит из организма токсины и шлаки,
    • Улучшает переваривание пищи,
    • Оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови, что делает его особенно полезным для диабетиков.
    • Стимулируется метаболизм,
    • Стимулируется кровообращение, организм насыщается кислородом.
    • Уменьшает чувство голода.

    Лучшее качество и здоровье корица — Перемалывается из палочек в порошок. Они могут быть вьетнамскими, цейлонскими или китайскими по происхождению.

    Рекомендации диетологов по кефиру с корицей и имберем.

    Приготовьте коктейль для стройной фигуры

    Классический кефирный напиток должен быть кефир Низкое содержание жира, корица и имбирь . Половина чайной ложки каждой специи измельчается и добавляется в стакан кисломолочного продукта. Ингредиенты перемешиваются до растворения и готовы к употреблению.

    Рецепт напитка должен быть полностью соблюден. Альтернатива. кефира Бифидок и другие кисломолочные продукты запрещены. Эти ингредиенты, несмотря на свою полезность, не оказывают благоприятного воздействия. на похудение . Если корица Если вы купили палочки, их необходимо предварительно измельчить в порошок с помощью блендера или другим удобным способом. Цейлонские палочки обладают самым стойким вкусом. Если вы не можете пользоваться палочками. корицы Можно использовать готовые порошки. Однако важно понимать, что эффект от конечного продукта будет не таким сильным.

    Не оставляйте коктейль более чем на 30 минут после смешивания ингредиентов: через 30 минут полезность напитка снизится.

    Рекомендации диетологов.

    Чтобы кефирные коктейли оказали желаемый эффект при похудении, рекомендуется придерживаться определенных правил. Кефир следует пить только независимо от основного приема пищи. Пить разрешается через 2 часа после еды или за 20 минут до нее.

    Несмотря на то, что кефир Имбирь и специи могут помочь уменьшить тягу к перекусам, но их не следует принимать перед завтраком. Имбирь вреден на голодный желудок и чреват переполнением желудка.

    Идеальное время для употребления кефирных напитков — вечер. Коктейли, выпитые перед сном, позволяют организму усвоить максимальное количество кальция, в частности. Этот ингредиент помогает организму вырабатывать гормоны, отвечающие за сжигание лишнего жира. Если напиток используется в качестве самостоятельного приема пищи, то такой разгрузочный день не должен длиться дольше 24 часов. Длительное применение такой диеты может привести к негативным последствиям.

    Читайте также: ананас. для похудения В составе: смузи, чаи, капсулы

    Рекомендации по употреблению коктейля

    Особого плана употребления кефирных напитков не существует. Коктейль можно пить в любое время суток, учитывая рекомендации диетологов и соблюдая необходимое время до и после приема пищи. Если пить их перед обедом или ужином, то они могут использоваться в качестве легкого аперитива и помогут уменьшить количество съеденной позже пищи.

    Меню для похудения :

    1. Завтрак — вода или молочная каша, разбавленная водой, ягоды и фрукты.
    2. Ланч — нежирный творог (120 г).
    3. Обед — первое блюдо из овощей, рыба и 100 г мяса. Салат из овощей без жира.
    4. Послеобеденный перекус — фруктовый или овощной салат (1 порция).
    5. Ужин – напиток из имбиря , корицы и кефира 250 г.

    В это меню входит один кисломолочный напиток вместо ужина. Его необходимо выпить до 7 часов вечера. После этого разрешается пить только чистую воду, если это необходимо. Зеленый чай разрешается, но в небольших количествах и без сахара, утром могут появиться отеки.

    Наибольший эффект похудения По мнению специалистов, этого можно добиться, если пить такие напитки вместо ужина или через 60 минут после еды. При этом ужин должен быть максимально легким и питательным. Важно понимать, что эффект от употребления напитка зависит от конкретного человека. Заметный эффект достигается по истечении каждого часа. После достижения результата употребление коктейлей не следует прекращать в качестве меры предосторожности и включать в рацион на регулярной основе.

    Рецепты кефирных напитков с имбирём и корицей

    Разработано множество рецептов приготовления, все они разнообразны и заслуживают внимания. Выбирая подходящий, следует исходить из личных предпочтений и пожеланий. Главное правило — свежеприготовленные смеси должны использоваться только в течение одного дня. кефира . Напитки, содержащие фрукты, содержат наибольшее количество короткий срок хранения.

    Рецепт с перцем

    • кефир Обезжиренный или с содержанием жира 1 % — 250 г,
    • имбирь Порошок или молотый — 0,5 ч.л,
    • корица – 0,5 ч. л.;
    • Красный перец чили — щепотка.

    Читайте также: массажные зоны для похудения Читайте: обзоры эффективности и отзывы врачей

    Соедините и перемешайте готовые измельченные ингредиенты, чтобы получилась однородная масса. Взбейте ее в отдельной миске. кефир Медленно добавьте в нее подготовленную смесь. Коктейль можно пить до 500 мл в день.

    Банановый коктейль

    • Банан — 1 банан,
    • кефир – 250 г;
    • корица – 1 ч. л.;
    • имбирь – 0,5 ч. л.

    Мякоть фрукта следует измельчить до однородной массы. Добавьте к ней банан. кефир Затем перемешать. Затем добавьте порошки корицы и измельчённый имбирь (см. выше). Вместо бананов можно использовать другие фрукты в сочетании с кисломолочными ингредиентами.

    Медовый рецепт

    • кефир Низкая жирность — 250 г,
    • Жидкий мед — 1 ч. л,
    • корица – 1 ч. л.;
    • имбирь – 0,5 ч. л.

    Смешайте все ингредиенты с помощью блендера или миксера. В стакан жидкости с пряным вкусом можно добавить свежий лимон.

    Отрубной напиток

    • кефир – 200 г;
    • Овсяные отруби — 1 ст. л,
    • имбирь – 0,5 ч. л.;
    • корица – 1 ч. л.;
    • Абрикосы или сливы — 2,
    • Красный перец чили — щепотка.

    Сухофрукты можно мелко нарезать или измельчить в блендере. Смешайте их с ферментированной эмульсией и добавьте остальные ингредиенты в установленных пропорциях. Перед употреблением смесь необходимо хорошо перемешать.

    Все рецепты Состав приблизительный. Состав можно менять и подстраивать под свой вкус. Главное — не употреблять больше одной порции такого блюда за один прием пищи. Напиток имеет ряд противопоказаний из-за основных ингредиентов, входящих в его состав, поэтому рекомендуется заранее проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить любые оговорки. Прекратите употребление напитка, если у вас возникли аллергические реакции или боли после его приема.

    Рекомендации по употреблению кефирного коктейля

    Противопоказания.

    Имбирь и другие ингредиенты оказывают мощное активное воздействие на организм, поэтому существует список противопоказаний, которые необходимо соблюдать.

    Запрещается пить кефир с имбирём и корицей В следующих ситуациях: если имбирь нельзя использовать для лечения, следует обратить внимание на следующие показания

    • Пониженное артериальное давление,
    • Язвы внутренних органов в различных местах,
    • Аллергия на любое из сырьевых компонентов,
    • Индивидуальная непереносимость,
    • Высокая температура тела.

    Кефир с полезными восточными специями полезен и помогает похудеть. При правильном приготовлении и использовании только свежих продуктов результаты могут быть только положительными. Если вы раньше не употребляли этот напиток, важно тщательно следить за своим самочувствием после такого ужина или аперитива.

Оцените статью