Кефир с корицей и имбирем для похудения : жиросжигающий коктейль

коктейль для похудения кефир имбирь корица

Как похудеть с помощью кефира с корицей , имбирем и красным перцем

Лишние килограммы — это не только эстетическая проблема, но и негативное влияние на здоровье. Для правильного похудения без вреда для здоровья диетологи рекомендуют терять от 0,5 до 1 кг в неделю. Чтобы гармонизировать этот процесс, следует увеличить физическую активность и скорректировать рацион.

Кефир известен своими диетическими свойствами, а напитки, приготовленные на его основе в сочетании с ароматными специями ( имбирь , корица и красным перцем), является полезным и эффективным лекарством. похудеть .

 похудение

Польза жиросжигающего коктейля

Преимуществом такого средства является его натуральный состав. Пряность придает пикантный вкус и способствует активному похудению благодаря своим интенсивным свойствам. жиросжигающими Такие свойства, а в сочетании с концентрированным напитком из бифидобактерий, позволяют похудеть без вреда для здоровья.

ИнгредиентыВлияние на организм
Кефир. — Пробиотики в составе — форе токсины и шлаки — формируют работу желудочно-кишечного тракта, укрепляя иммунную систему.
Красный перец чили. — Способствует перевариванию и усвоению тяжелой пищи — Подавляет болезнетворные бактерии в кишечнике — Препятствует развитию рака — — Укрепляет сердечную мышцу и сосуды — — Участвует в расщеплении жировых клеток
Имбирь.-Снижает уровень холестерин а-Обладает мягким слабительным действие м-Улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему.
Корица. — Налаживает работу кишечника — Укрепляет уровень сахара в крови — — Усиливает кровообращение и лучше насыщает организм кислородом — — Регулирует пищеварение.

Жиросжигающий коктейль Помогает сохранять чувство сытости в течение длительного времени.

Принцип действия напитка

Одной из причин роста жировой ткани является повышение уровня инсулина в крови. Входит в состав напитков. корица и имбирь Они подавляют синтез и секрецию гормонов, тем самым способствуя снижению веса.

Кефир сам по себе улучшает пищеварение. Он регулирует обменные процессы, нормализует пищеварение и избавляет от запоров. В результате каловые массы не задерживаются в организме.

  • Перец способствует сжиганию жировых отложений,
  • корица регулирует процесс пищеварения,
  • имбирь обладает стимулирующими свойствами (пища быстрее переваривается и усваивается).

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на все свои полезные свойства, кефирный напиток имеет некоторые противопоказания. От его приема следует отказаться при наличии следующих недугов

  • Аллергия на ингредиенты,
  • Гиперактивность желудка
  • Язвенные заболевания?
  • Беременность и период лактации;.
  • Мочекаменная болезнь,
  • Нарушения свертываемости крови.

Употребление напитка может вызвать побочные эффекты. Перец часто вызывает изжогу и дискомфорт в верхней части живота, а регулярное употребление может привести к обострению имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта. В связи с этим перец следует исключить из состава при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы. коктейля .

Кефир с корицей и имбирем

Способ приготовления

  • кефир 200 мл (1 стакан);
  • ½ ч.л. порошка корицы ;
  • Красный перец Щепотка,
  • 1/2 ч. л. порошка или мелко нарезанного имбиря корня имбиря .

Добавить в кефир Добавьте специи и хорошо перемешайте. Полученную смесь можно употреблять сразу. Пить ее следует не позднее чем через час после приготовления.

Для приготовления напитка лучше выбрать кефир 1% жирности. В нем меньше калорий, чем в жирных кисломолочных напитках.

Не стоит отдавать предпочтение обезжиренным продуктам, так как витамины и аминокислоты, содержащиеся в специях, усваиваются вместе с жиром. Использование 1% кефира в качестве основы для напитков улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.

Если возникают побочные эффекты (изжога, боли в животе), следующий напиток следует готовить без добавления перца.

Для улучшения вкуса. кефира С помощью специй можно разнообразить напитки, добавив в них мед, ягоды, фрукты и сухофрукты. Они дополняют напиток своими полезными свойствами. Однако из-за высокой калорийности такие напитки следует употреблять экономно. коктейля С этими ингредиентами.

Употребление напитка

Чтобы процесс похудения Эффективно, но необходимо соблюдать рекомендации по приему коктейля .

Как принимать.

Важно не принимать коктейль вместе с основным приемом пищи или перекусом. Существует несколько вариантов применения

  • За 30 минут до еды,
  • Замените кефир со специями приемом пищи, предпочтительно ужином.
  • За 1-2 часа до тренировки,
  • Разделите одну порцию на две: одну выпейте до еды, вторую — после,
  • Проведите разгрузочный день с кефирно-имбирным напитком.

Чтобы напиток хорошо усваивался организмом, его следует принимать комнатной температуры. Поэтому, прежде чем добавлять какие-либо приправы, кефир Вам придется подождать некоторое время после того, как вы достанете его из холодильника. Чтобы ускорить процесс, окуните стакан с кефиром в емкость с теплой (не горячей) водой до середины. Не нагревайте напиток в микроволновой печи.

Напиток с корицей

На сколько можно похудеть

Кефир, имбирь и корица для похудения На каждого человека это влияет по-разному. Это зависит от особенностей тканей. В среднем, даже без дополнительных физических нагрузок, похудеть потеря 2-4 кг за один месяц. Если заниматься спортом во время употребления напитка, можно потерять до 10 фунтов.

Как долго можно использовать напиток?

Диетологи рекомендуют сделать перерыв на такой же срок после употребления в течение месяца. Затем вы можете продолжить прием. кефира со специями.

Прием коктейля на ночь

Оптимальный вариант — употреблять напиток вместо ужина или вечером (не позднее чем через 1,5 часа после еды). Кроме того, рекомендуется утолять голод до еды. Кроме того, рекомендуется, чтобы кальций лучше усваивался в вечернее и ночное время. в кефире .

Однако, имбирь Он может проявлять свои тонизирующие свойства, тем самым влияя на качество сна. В этом случае. кефир Утром рекомендуется пить пряный кизил.

Эффективная диета на неделю с кефирным коктейлем

Существует множество кисломолочных напитков. Ниже приведен примерный рацион питания на неделю, включающий в меню ежедневное употребление кефира. коктейля Спасибо за возможность похудеть на 4-5 килограммов.

День неделиПриготовление
Понедельник. — Овощной суп ахлади, 2 ломтика хлеба — мил — сед тонкий, цельнозерновой хлеб кефир со специями.
Вторник.-2 вареных яйца, ½ грейпфрута, зеленый чай — летний йогурт — лесная нежирная рыба с овощами — рис — филе риса — куриное филе с рисом. кефир со специями.
Среда.-2 сырных хлебца, кофе без сахара — жир, оранжевый кабачок — овощной салат. кефир со специями.
Четвер г-1 — Жирное молоко, чай или кофе без сахара — Запеченный — Запеченный — Грейпфрут — Запеченные овощи — Жареное с овощами. кефир со специями.
Пятница.-Телятина с овощами — Сэндвич с цельнозерновым хлебом и сыром — Куриное филе, помидор — Отварная курица, помидор — Съедобные вещи. кефир со специями.
Суббота.-2 вареных яйца, чай, сахар — Рыба с овощами — Харад — Юм, 1/2 грейпфрута ——————— кефир со специями.
Воскресенье.-критическое молоко, груши, чай, сахар — сыр с брынзой — куриное филе с овощами сурпл — салат фронт — салат фри. кефир со специями.

Во время приема пищи важно не только правильно питаться, но и потреблять достаточное количество воды. Это означает не менее 1,5 литра чистой воды в день.

Если у вас есть серьезное хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем планировать прием пищи. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и осложнений.

Ошибки и заблуждения

Начните употреблять кефир – имбирный коктейль Не ждите волшебного преображения, если вы не измените что-то в своем привычном образе жизни.

Важно также увеличить физическую активность и скорректировать свой рацион, исключив из него вредные жиры и быстрые углеводы, алкогольные напитки, фастфуд и сладкие газированные напитки. Желаемые результаты от употребления кефирного напитка возможны только при комплексном подходе.

Об использовании кефира с корицей , имбирем и красным перцем для похудения Обзор оставляет за кадром множество различных моментов и зависит от индивидуальных особенностей организма.

Одним такой коктейль Одним он подходит идеально и помогает сбросить нежелательные килограммы. Другим он противопоказан по состоянию здоровья.

Оцените статью