Какие орехи выбрать для перекуса ? Фисташки – для стройных , а арахис – для у | Правильное питание | Здоровье | Аргументы и Факты

орехи ,полезные продукты, как выбрать , здоровье : еда

Какие орехи выбрать для перекуса ? Фисташки – для стройных , а арахис – для у

Какие орехи выбрать для перекуса ? Фисташки – для стройных , а арахис – для у | Правильное питание | Здоровье | Аргументы и Факты

Фисташки – для стройных

Эти орехи — с наименьшим содержанием калорий по сравнению с соответствующими продуктами. Кроме того. же фисташки Они также обладают свойствами подавления аппетита. Американские диетологи задают вечный вопрос: «Что съесть, чтобы похудеть», на фисташки . Исследователи дали своим подопытным орехов перед каждым приемом пищи. В конечном итоге, именно они, кто перекусил Перед тем как съесть арахис на ужин, они проглотили на 41% меньше калорий, чем добровольцы, которые не лакомились орехами быстрее. А когда было измерено общее количество калорий за день, орехи перекусы оказалось на 23 % меньше! Но это все равно не очень хорошая идея на фисташки Не стоит переусердствовать, не стоит переедать. Даже если это меньше, чем другие калории. орехах , но 100 г фисташек — Они все равно составляют 550 ккал!

Еще одно необычное свойство фисташек открытое британским химиком. Оно было доказано, фисташки Например, редис может заменить кофе, например, запеченный и измельченный в духовке. Однако запекать орехи при температуре 200 градусов Цельсия не менее 20 минут. При таких условиях орехи Появляется вкус свежеиспеченного кофе.

Арахис – для умных

Строго говоря, арахис – это вовсе не орех Бобовое растение. Однако это ни в коей мере не умаляет его физической пользы. В арахисе Многие витамины необходимы для правильного функционирования мозга и нервной системы. При этом витамины являются одними из самых важных витаминов в организме. в арахисе В них также содержатся вещества, улучшающие процесс запоминания и способность концентрироваться. Чтобы помочь мозгу, достаточно съедать 15-20 орехов в день. При этом лучше предпочесть жареные орехи сырым арахису . Дело в том, что необжаренные орех могут вызвать проблемы с пищеварением. Кроме того, кожа арахиса — Лучше есть орехи, очистив их от кожуры, так как она является сильным аллергеном. Стоит помнить, что чем мельче и ярче орех, тем он ярче. орехи более насыщенный вкус. Крупный арахис Бледная кожица по вкусу больше напоминает горох. орехи .

Миндаль – для сердечников

Этот представитель семейства ореховых просто необходим тем, кто хочет улучшить состояние своей сердечно-сосудистой системы и снизить уровень плохого холестерина в крови.

Американские ученые проинформировали экспертов. Эксперты привлекли к работе взвешенных добровольцев. Тучных людей и пухляков разделили на две группы и измерили уровень холестерина. В меню первой группы экспериментаторы включили миндальные орехи. как Диета второй группы орехов не включала.18 Через 18 месяцев оказалось, что у испытуемых из «миндальной группы» уровень холестерина в крови был значительно ниже, чем у участников, которые в течение 18 месяцев обходились без миндаля. без орехов .

Польза миндаля также была доказана исследователями из Великобритании. Они рассчитали потребление всего 30 г. Тонзиллер. орехов В тот же день он может снизить риск сердечного приступа на 47 %! Ученые связывают этот эффект с большим количеством витамина Е в составе миндаля. орехов Миндаль является хорошим источником витамина Е. Этот витамин защищает организм от преждевременного старения и болезней сердца.

Грецкие – для дам

Эти орехи Миндаль содержит почти все известные антиоксиданты. Это вещества, которые защищают от ранних морщин и других признаков старения. В нем много витамина Е и витамина А, которые необходимы для кожи и слизистых оболочек. для здоровья Помимо укрепления иммунной системы, они также способствуют обновлению клеток кожи. Грецкие орехи. ореха В них содержится очень большое количество цинка, а этот микроэлемент необходим для красивых волос и крепких ногтей.

Впрочем, грецкие орехи А также для женской красоты, для здоровья отличного секса. Такое разнообразие орехов помогает предотвратить рак груди. Ученые провели эксперименты на мышах. Беременным мышам до рождения давали орехи, как После рождения мышат продолжали кормить орехами. им орехи во время грудного вскармливания. При этом все мыши относились к группе повышенного риска развития неоплазии в молочной железе. Оказалось, что грызуны получали орехи орехи В пренатальный и младенческий период опухоли появлялись в два раза реже, чем у контрольной группы мышей.

Вторичные ноты.
Все орехи Богатые растительным белком и полезными ненасыщенными жирами, они защищают сердце и сосуды, а также снижают риск развития диабета.

Любые – для влюбленных

Любой орех Он заслуженно носит звание фрукта любви. Судите сами.

Грецкие орехи Полезен для будущих отцов. Ученые обнаружили, что всего 75 граммов грецких орехов в день орехов в день улучшают качество спермы.

Миндаль делает женщин более страстными. Ученые составили рейтинг продуктов, повышающих женское либидо. На первое место рейтинга «продуктов женской страсти» ученые поставили миндаль: помимо того, что он стимулирует выработку тестостерона (именно этот гормон отвечает за сексуальное желание как у мужчин, так и у женщин). как как у мужчин, так и у женщин), в нем есть и дополнительные свойства повышения либидо. В нем содержится большое количество витамина Е и цинка, которые нормализуют гормональный баланс.

Статья по теме.

Арахис улучшает энергетику. Американские исследователи пришли к выводу, что 100 % фисташек при ежедневном употреблении повышают силу организма. г фисташек Они употребляются ежедневно и повышают мужскую силу благодаря фолиевой кислоте, цинку, аргинину и ненасыщенным жирам.

Так, аргинин в мужском организме преобразуется в оксид азота и кровеносные сосуды набухают.

Это улучшает эректильную функцию, а также работу сердца. Ученые сообщают, что уже через три недели у добровольцев наблюдалось значительное улучшение!

Арахис улучшает выработку половых гормонов у мужчин и женщин. Для этого достаточно всего 30 граммов фисташек в день!

Ниже: польза орехов →

Оцените статью