Как правильно голодать на воде: Личный опыт и техника безопасности

похудение с помощью голодания

Как правильно голодать на воде

Как правильно голодать на воде

Вот уже шесть лет я пытаюсь голодать раз в месяц. За это время я похудела на 3 фунта, но при этом редко болею. Я выработала полезные привычки и хитрости, которые помогают мне справляться с голодом и проводить эти дни. Я расскажу вам о правилах и преимуществах, чтобы ваш первый опыт был приятным и без обмороков. голодание Это стало частью моей жизни.

Зачем голодать

Водное голодание оздоравливает и омолаживает организм, очищая и выводя токсины и шлаки из клеток и органов.

Водное голодание означает, что через определенные промежутки времени голодания Вы не едите, а только пьете воду. Важно пить качественную, желательно горячую воду. до. голодание Повредить или пройти его относительно легко, учтите несколько правил

  • Выберите правильный способ голодания Правильный способ следует выбирать в зависимости от вашего здоровья и состояния.
  • Подготовить организм к голоданию Будьте готовы к тому, что придется провести день без еды, и не отказывайтесь от желания хотя бы немного пощипать. Это чувство. голода Оно находится в вашем сознании и его можно контролировать.
  • За день-два до голодания Добавьте в свой рацион овощи и фрукты, исключите тяжелую пищу, фастфуд и алкоголь.
  • Пейте больше воды — стакан воды каждые 1-1,5.
  • Если у вас есть хронические заболевания или вы подозреваете, что у вас есть хронические заболевания, предварительно проконсультируйтесь с врачом.
  • Следите за своими ощущениями, легкая слабость и головная боль имеют место быть. Однако если вы чувствуете себя очень плохо, проконсультируйтесь с врачом.
  • Выход из голодания Это тоже важно, поэтому не игнорируйте следующий день и помогите своему организму плавно вернуться к привычному режиму питания.
  • Выходить из голодания Утром вы будете чувствовать себя более комфортно, не рискуя переесть или перегрузить пищеварительную систему до вечера.

Водное голодание делится на два вида: профилактика и лечение. Профилактику можно проводить самостоятельно в течение 1-5 дней. Лечение же длится до трех недель и обязательно проходит под наблюдением врача.

К голоданию Чтобы не навредить своему здоровью, к водным процедурам следует относиться серьезно. Соблюдение правил и дней пребывания в воде принесет только пользу и удобство.

Польза голодания на воде

Улучшение самочувствия за 1-3 дня голодания Пребывание под водой имеет накопительный эффект. Если вы привыкли к кратковременному пребыванию голодание в воду один-два раза в месяц, вы почувствуете разницу и все преимущества недиетического питания.

  • Укрепляет иммунную систему и,
  • Очищает и омолаживает организм,
  • Восстанавливает микрофлору кишечника,
  • восстанавливает пищеварительную систему,
  • свежий вид и здоровая кожа,

Водное голодание активизирует иммунную систему и очищает организм, высвобождая энергию, которая обычно тратится на пищеварение.

Подготовка

Первое и самое важное — это менталитет. ЦЕЛИ. голодания — Сознательное очищение и восстановление организма, переход на уровень качества жизни. Проведя день на воде, вы почувствуете гордость за свою силу воли. Если вы поститесь впервые, начните с одного дня.

Во избежание головной боли — 2 дня. до голодания Исключите алкоголь, жирную пищу, фастфуд и вечерние приемы пищи. Выберите день без беготни и важных дел. Выходные дни хороши, если вы можете вздремнуть днем, чтобы сохранить энергию.

За день до голодания Я делаю очищение соленой водой по типу йоги. Для меня это предпочтительнее, чем слабительные или клизмы. У каждого свой метод, но полезно очищать пищеварительный тракт, чтобы не напиться! голодания Чтобы не отравиться токсинами и шлаками.

Как правильно голодать на воде: Личный опыт и техника безопасности

Мой рацион за день до голодания . Овсянка и вода на завтрак; орехи, финики и фрукты на перекус. Часть запаренной гречневой лапши в 6 вечера.

Как правильно голодать на воде: Личный опыт и техника безопасности

Салат с тунцом на обед.

Планирование времени, продолжительности и пространства так же важно, как и сама еда! голодание

День без еды

Фактически я голодала В четверг с 6 вечера до пятницы и в субботу до 9 утра. Это означает 39 часов. Даже в обычный день я не ем после 18:00, так что вечерние часы четверга больше не волнуют.

Сложнее всего было отказаться от утреннего завтрака, который я люблю и всегда делаю. Но я спланировала свой день так, чтобы быть занятой и не думать слишком много о еде.

Йога и контрастный душ, чтобы привести себя в форму. К полудню вот как это выглядело голода Слева. Вечером я чувствовала себя вялой, но есть все равно не хотелось. Ужин предыдущего дня был легким и полным овощей, что, похоже, помогло мне набраться сил. в голодании . Я преодолел эту слабость естественным путем и лег спать к 11 часам вечера.

как голодать на воде

Чтобы не терять влагу, я выпиваю три литра бутилированной воды в течение дня. Когда бегу по делам, ношу с собой бутылку поменьше.

Однодневное голодание В качестве тренировки перед бегом на длинные дистанции. Это расширяет границы человеческого потенциала и укрепляет силу воли и духа.

Как не сорваться

Найдите занятие, которым вы увлечены, даже если у вас нет времени думать о еде. Полезны занятия, требующие трудолюбия, ухоженности и мелкой моторики. Например, головоломки Lego, пазлы, массаж, составление планов и целей на месяц.

Купание и водные процедуры. Дальнейшее выведение токсинов, шлаков и лишней жидкости из организма через кожу вместе с потом. Однако не переусердствуйте с паром, чтобы избежать головокружения. Купание также помогает согреться, ведь к концу дня вы начнете мерзнуть из-за недостатка энергии.

Прогуляйтесь в медленном темпе на свежем воздухе, займитесь йогой, пилатесом, медитацией, чтением или просто расслабьтесь и проведите время с друзьями. дни голодания . Не переоценивайте свои возможности. Избегайте силовых тренировок и напряженных аэробных упражнений.

Форумы и группы по интересам могут дать совет и оказать поддержку. Когда вы поймете, что вы ты голодаешь что вы не одиноки, станет немного легче.

Если вы пьете только воду, голод вы почти не чувствуете его. Пейте больше чистой воды. Иначе желудок начинает процесс пищеварения и возникает сильное ощущение. голода .

Артем Хактриан.
Лечащий врач, вегетарианец.
Занимайтесь работой и развлечениями, чтобы время не замедлялось опасно.

Правильный выход из голодания

Во время выхода из голодания Очищение организма продолжается. Выход очень важен, так как от него зависит разгон метаболизма и восстановление микрофлоры кишечника при нормальном питании.

Правила выхода соблюдаются в течение нескольких дней. голодали . Работает в соответствии с настройками. Утро после. голодания Оно самое прекрасное. Все тело чувствует себя живым и легким.

Главный результат после. голодания — Тяга к простой, здоровой пище. В этот день основой питания являются овощи, фрукты и злаки. Организм сам отдает предпочтение растительной пище. Послушайте его и обратите внимание на эту часть его истории.

Как правильно голодать на воде: Личный опыт и техника безопасности

Выход из голодания У меня есть пример для подражания. Стакан теплой воды, затем через 15-20 минут стакан свежевыжатого разбавленного морковно-яблочного сока. Затем добавьте овсянку и воду.

Как не навредить

Голодание — не панацея, и при некоторых заболеваниях помочь невозможно. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать список заболеваний, при которых можно поститься. голодание противопоказано.

Нет смысла голодать На следующий день, если вы много съели. Это обращает последствия вспять и может серьезно нарушить пищеварение. Поэтому вам нужно обратиться к врачу. к голоданию Вы должны четко понимать, зачем это нужно, и знать правила.

Оцените свои возможности. Не рекомендуется делать это в течение длительного времени голодание если вы не провели хотя бы несколько коротких голоданий. голоданий .

Голодание — самый быстрый способ восстановить здоровье, омолодить тело и очистить душу.

Автор метода «Исцеляющий импульс», голодал на воде 54 дня

Что еще говорят эксперты

Осуми был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2016 году за аутофагию. Осуми доказал это по следующим причинам голода Организм активирует процесс доверия к клеточному мусору, бактериям и вирусам. Она заставляет сырье работать, уничтожая старые клетки, что еще раз доказывает ее пользу голодания для человека.

Ёсинори Осуми
Молекулярный биолог

Автор книги «Голодание для здоровья». Николаев в течение 10 лет изучал положительное влияние голода на гипертонию, диабет, остеоартрит, язву, гастрит, астму, ожирение и другие заболевания. Чтобы не пугать послевоенную науку и людей страшными словами, ученые назвали его метод детоксикационной нутритивной терапией (ДНТ). голод ».

Юрий Николаев.
Психолог, доктор медицинских наук.

Он пропагандировал ее преимущества в голодания США в 1950-х годах. В своей книге «Чудеса. голодания Он на собственном примере рассказывает как голодал Раз в неделю, четыре раза в год, он отказывался от еды на семь дней. Он умер в возрасте 81 года, но не от старости. Он занимался серфингом у побережья Флориды, когда его накрыла огромная волна.

Защитник здоровья.

Звезды — это сильный стресс для организма, но в то же время они активизируют защитные реакции и стимулируют обновление и омоложение организма.

Как реагирует организм

Причины для голодания Все может быть по-другому. Моя главная цель — здоровое и стройное тело. Что я собираюсь обсудить как голодание сказывается на мне:

  1. Наглядный результат голодания — Снижение веса. Даже в один прекрасный день отеки и живот уйдут. Что касается веса, то около 500-1200 граммов. Это не жир, на следующий день появляются излишки, но эта разница мотивирует меня не сдаваться.
  2. Шесть лет назад у меня были прыщи на лице. Я сталкивалась с высыпаниями с помощью гормональных таблеток и кремов, но это не помогало. В течение года я начала практиковать. голодание Моя кожа лица стала более гладкой, а прыщи исчезли. У меня здоровая кожа и румянец.
  3. Переход на правильное Диета. У меня нет тяги к сладкому или фастфуду. Это самое большое преимущество для меня, так как я склонна к излишествам.
  4. Я легче переношу болезни и простуды. Я не принимаю таблетки или антибиотики. Мой организм справляется с вирусом за два-три дня.
  5. Через год у меня перестала болеть голова. Головные боли были хроническими.
  6. Я поняла, что чем больше мы привыкли есть, тем меньше наш организм нуждается в пище. Полнота приходит со временем.

Как правильно голодать на воде: Личный опыт и техника безопасности

За 39 часов голодания Я потеряла 1100 граммов ненужной жидкости и токсинов.

Воду я могла пить только три дня, а потом не хотела возвращаться. к голоданию Еще полгода. Теперь. голодаю Раз в 3-4 недели, но каждый месяц. Физически и психологически легко, еженедельные результаты. голодания 1 год — долгосрочный эффект.

Периодичность голодания Зависит от времени. С увеличением количества воды увеличиваются промежуточные перерывы.

Противопоказания

Прежде чем начинать голодать Убедитесь в отсутствии явных противопоказаний, чтобы не усугубить ситуацию.

  • Серьезная усталость,
  • Злокачественные заболевания,
  • Острая ишемическая болезнь сердца,
  • Органические заболевания сердца и почек,
  • Острый туберкулез,
  • Сахарный диабет,
  • Болезнь Базида (заболевание щитовидной железы),
  • Гематологические заболевания,
  • Инфекционная полицитемия.

Рассмотрим вопрос. голодания серьезно: голодание Серьезная и порой непосильная нагрузка на организм. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить.

Памятка

  1. Поставьте перед собой конкретные цели, которых вы хотите достичь с помощью голодания .
  2. Регулярная практика голодания — мощных инструментов для очищения и оздоровления организма.
  3. Настройте себя на очищение и дренаж.
  4. Не пропускайте этапы подготовки и выхода — от них будет зависеть ваше самочувствие и результаты голодания .
  5. В дни голодания Пейте больше чистой воды. Чем больше вы пьете, тем сильнее процесс очищения.
  6. Попробуйте войти в презерватив! голодание в привычку.

Решили попробовать голодание ; Отлично! Будьте внимательны во время дневной чистки. голодания Это лишняя жидкость, а не жир. Если вы решили похудеть, мы знаем более эффективный способ.

Введите свой e-mail и нажмите [Скачать] ↓, чтобы узнать, как похудеть без стресса.

Оцените статью