Как похудеть без спорта | Эффективные советы по снижению веса

как похудеть без диет очень быстро

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть

На самое деле такое похудение Это самое легкое, простое и особенно правильное решение. И сегодня я расскажу вам, почему вы должны сосредоточиться на питании, и объясню, кто спорт только мешает снижать вес.

Анна Савина диетолог < Span> Присоединяйтесь к чатботу по ссылке Telegram, чтобы закончить марафон. Боты полезны тем, что письма приходят индивидуально, а марафон начинается сразу после того, как вы подписались на канал.

Меня зовут Анна Савина. Я диетолог и врач-диетолог. Провожу бесплатный 5-дневный марафон похудения Онлайн, и я помогу вам похудеть без спорта Подсчет калорий. При этом не требуется никакой еды, голодания, таблеток или химических препаратов. Мои клиенты быстро и правильно худеют с большого и умеренного веса, используя правильное питание (ПП). Правда в том, что это самый быстрый способ! похудеть .

Результаты учеников до и после следующие

Владимир похудел на 17 кг за 2 месяца

Ирина похудела на 22 кг за 3 месяца

Евгения похудела на 23 кг за 6 месяцев

Сергей похудел на 34 кг за 7 месяцев

Любовь похудела на 40 кг за 8 месяцев

Детали результатов снижения Речь идет о месяцах снижения веса.

Кому спорт противопоказан при похудении ?

Я с самого начала рассказываю вам о том, что мне нравится. спорт И никогда, никогда не уменьшайте чудодейственное воздействие, которое он оказывает на наше тело. Спорт омолаживает, совершенствует и заставляет чувствовать себя лучше каждый день. И если вы тренируетесь. спортом долгое время, это становится вашей привычкой, продолжайте и не останавливайтесь. Пусть этот замечательный навык останется с вами навсегда.

Так в чем же тогда смысл?

Важно осознать простые вещи. — спорт не помогает похудеть . Это помогает телу гибнуть, обретать выносливость, наращивать мышцы, продлевать жизнь и выводить токсины (да, даже), но вам это не поможет! похудеть . А скорее мешает похудеть .

Кто определенно сдерживает вас похудеть :

  • Женщины и мужчины, которые тренировались долгое время. спортом И у вас нет таких привычек (если вы постоянно занимаетесь спортом, но не теряете вес, вам не нужно его сокращать)
  • Женщины и мужчины, у которых более 10 лишних килограммов (если у вас менее 10 лишних килограммов, то похудеть со спортом вам будет сложнее, но ниже я объясню почему)

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть , Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

Для мужчин с большим животом, каким они хотят быть. похудеть — Специально для вас я включил картинку, которая должна быть у вас. спорт И это исключает все. А эта статья написана для людей, у которых есть реальные проблемы с весом более чем на 10 фунтов. На фотографиях показаны примеры, когда у человека не так много лишних килограммов, но есть проблемы с осанкой, подвижностью и гормонами.

Как похудеть быстро без диет и спорта

Для всех остальных. Почему. же спорт мешает похудеть ?

Причина № 1:

Когда вы хотите похудеть Вам действительно придется изменить свой образ жизни. Причем даже навсегда. И, прежде всего, этот образ жизни. для похудения Это диета. Питание — это на 100 % то, как выглядит ваше тело. Если вы не занимались спортом в течение спортом некоторое время, но при этом питаетесь сбалансированно, вы добьетесь лучших результатов, чем если бы вы упорно тренировались. спортом Но вы не уделяете внимания своему питанию.

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть , Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

От состава и количества пищи зависит, как вы будете выглядеть и сколько лет проживете.

Следующее, что нужно понять, — это то, что очень важно.

Как похудеть не голодая без спорта

Изменить свой рацион и образ жизни не так-то просто. Это действительно тяжелая работа над собой. Диета и структура могут стать сразу несколькими новыми привычками. Введите их:.

  • Время приема пищи должно измениться — нельзя есть в любое время дня.
  • Частота приема пищи должна измениться — не ешьте чаще одного раза в день.
  • Вам нужно изменить количество съедаемой пищи. Не ешьте столько, сколько хочется.
  • Необходимо изменить состав пищи. Не ешьте так много, как вам хочется.

Прежде всего, необходимо планировать свое питание и готовить самостоятельно. Не ешьте в ресторанах быстрого питания (даже не в ресторанах быстрого питания), возможно, вам придется приносить свои собственные контейнеры (особенно сложно поначалу).

Вам нужно отказываться от приглашений поесть, сходить в гости, понравиться или не понравиться. Вообще нужно думать о еде больше, чем раньше.

Со временем это станет автоматическим, легким и простым, но поначалу для многих людей это очень утомительно. Как вы знаете, я опросил своих студентов. Какие проблемы они испытывают? Почти 40 % респондентов пожаловались, что им не хватает силы воли, чтобы придерживаться правильного питания, или времени, чтобы продумать и приготовить правильную еду.

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть , Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

Другими словами, они привыкли есть пиццу и фастфуд, пить пиво после работы, есть орешки и пить чай с печеньем с коллегами, поэтому переходить на правильное сбалансированное питание не хотят. Ведь вы привыкли есть попкорн вместе. Смотрите фильм и пейте кока-колу, если захочется пить. Вы можете забыть обо всем этом. Ах да, еще пейте чай или кофе без сахара, ешьте борщ без хлеба, перестаньте есть булочки с корицей и т. д.

Я объясняю все это специально, чтобы вы поняли, что ваша жизнь кардинально изменится. Для этого потребуется огромная сила воли. Теперь вы понимаете, почему вы должны начать это делать. спортом Вносить столь радикальные изменения в свой рацион питания — откровенное безрассудство и глупость.

С чем это связано. к спорту ? Самое прямое!

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть , Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

В свою очередь спорт Это напрямую расходует силу воли, которая быстро истощается. Спортсмены также часто испытывают падение уровня сахара в крови во время тренировок. Иногда это проявляется в виде головокружения, но не всегда. Часто возникает жадное желание что-нибудь съесть. Повышение аппетита свидетельствует о том, что и сила воли, и показатели глюкозы истощены. В такие моменты люди, страдающие зависимостью и не умеющие контролировать свой аппетит, могут просто «качать головой в воздухе».

Даже соблюдение сбалансированного и адекватного рациона может стать невыносимо трудным.

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть , Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

Профессиональные тренеры и спортсмены часто не понимают свою категорию. Как это — ходишь-ходишь, и даже результаты уже были хорошие, так что ты сделал перерыв и все вернул. Я не понимаю, как такое возможно, я не понимаю, как такое возможно.

И вот как я объяснил это выше.

Сила воли — это основательный параметр, и ее нужно ответственно расходовать на самые важные вещи, которые напрямую влияют на самые важные вещи, но только косвенно. на снижение веса.

Спорт влияет на похудение Только косвенно, но при этом расходуя силу воли в максимальном объеме. Это подтверждается в книге Евгения Ильина «Психология спорта «. Спорт развивает силу воли, но для этого он весь изнутри одного человека.

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть , Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

Понимаешь ли ты, мой друг? Мы должны делать моральные достижения и результаты в питании. в спорте Мы делаем это после того, как наберем свой нормальный вес. Трудно достичь двух результатов одновременно.

Возможно ли похудеть без спорта ?

Есть еще один момент, который нужно учитывать.

Когда вы тренируетесь. спортом Масса волокон и площадь их пересекающихся участков постепенно увеличиваются. Кроме того, сразу после тренировки, особенно силовой, мышцы наполняются молочной кислотой, как бы разбухают. Это, конечно, здорово. Однако визуально вы поначалу не видите результатов — в зеркале отражается тот же человек, что и вы — вес остается статичным, и вы расстраиваетесь, что на весах нет результатов.

Это обескураживает и лишает мотивации продолжать. Гораздо приятнее вставать на весы каждую неделю и видеть, что вы прилагаете усилия и действительно худеете.

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть , Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

Это может показаться вам незначительным или глупым, но поверьте мне, это так. Еще более умные люди хотят видеть, что процесс продолжается. По этому определению. похудение без спорта Приземляться дальше психологически гораздо комфортнее.

По мере того как все больше участников достигают победного рубежа и добиваются своего идеального веса:

Как похудеть без спорта : спорт мешает похудеть , Как похудеть быстро, без спорта и подсчета калорий

  1. Вам не нужно использовать столько силы воли.
  2. Уровень глюкозы в крови. снижается Постепенно организм привыкает к все более новым уровням.
  3. Когда вес снижается стабильно и быстро
  4. Если рацион богат и сбалансирован и помогает поддерживать имеющуюся мышечную массу.

Именно такую диету я помогу вам выстроить с помощью моих образовательных курсов и бесплатных марафонов. похудения .

Если вы не умеете составлять рацион, соответствующий образу жизни, если вы хотите научиться не зависеть от меню, если вы хотите научиться составлять меню из своих любимых продуктов, начните с бесплатного марафона. . Об этом будет объявлено в телеграмме. В этой статье вы найдете более подробную информацию о том, что входит в бесплатный марафон.

Завершить марафон можно, присоединившись к чат-боту по ссылке Telegram. Боты удобны тем, что письма приходят индивидуально, а марафон начинается сразу после подписки на канал.

Минус в том, что вы проходите марафон как бы сами и не видите разговоры людей, рассказывающих вам о нем. С другой стороны, это не отвлекает вас, если активизируются и мобилизуются участники, которые делают то же самое.

Итак, быстро. похудения Еще одна форма 5-дневного марафона — раз в месяц в телеграм-группе. Присоединяйтесь и ждите живого старта марафона. Пройдите марафон вместе с тысячами других участников, и вскоре вы пройдете снижать вес.

Оцените статью