Как подтянуть кожу после похудения — эффективные способы убрать обвисшую кожу на животе , бедрах и руках

дряблая кожа после похудения как восстановить

Как подтянуть кожу после похудения

Конец! Вес уходит, возможно, быстро и довольно заметно. Но я недовольна собой в зеркале. И платье, которое я хотела надеть, было немного не то. Все дело в коже — не было времени «похудеть» и обвиснуть. Мы расскажем вам, как подтянуть кожу после похудения .

Обновлено 14 марта 2023 г.

Ворота Skin.ru.

Елена Луговцова Автор.

Мария Невская, врач-дерматолог.

Почему обвисает кожа после похудения ?

Лишний вес накапливался годами, и вы мечтаете быстро его сбросить. Мы не слушаем специалистов, которые советуют худеть медленно, по 1-3 кг в месяц, и не ставим рекордов. Минус 5 кг — хорошо, минус 10-12 кг — еще лучше! Но кожа (мужская или женская) не может «худеть» такими темпами, она не успевает адаптироваться к новому телу и, как следствие, обвисает.

Девушка держит зеркало рядом с лицом и смотрит в кадр

Бюст, живот И внутри. рук И ягодицы выглядят еще хуже. после Как только уходит жировая прослойка, поверхностным тканям не на что опереться. В положительном смысле мышцы должны обеспечить новую поддержку. Но они укрепляются только у тех, кто занимается спортом. А многие, кто пытается, похудеть прогулки на свежем воздухе и занятия фитнесом игнорируют.

В 20-30 лет происходят чудеса, и кожа быстро возвращается к первоначальной форме. после Строгие постные диеты и даже физические упражнения не нужны; к 40 или 50 годам такое случается редко, а в этом возрасте обвисшая кожа после похудения — Это (почти) неизбежно. Из-за естественного процесса увядания кожа больше не может сохранять свою эластичность и упругость. Поэтому важно задать вопрос: «Как похудеть как сделать так, чтобы кожа не обвисала» и «как восстановить кожу? после похудения ‘ больше подходят для людей старше 40 лет.

Как подтянуть кожу после похудения

Кожа не любит рекордов по похудению — для подтяжки нет времени. ©Getty Images

Как подтянуть кожу после похудения ?

Скин-эстетист Мария Ниевская рекомендует подходить к проблеме подтяжки кожи комплексно. после похудения Комплексный — изменить питание, физическую активность, салонные процедуры и использовать косметику, которая увлажняет, питает и повышает эластичность кожи.

Сбалансированное питание.

Что необходимо для предотвращения обвисания кожи. при похудении ? Прекратите худеть! Неправильное питание с дефицитом питательных веществ приводит к потере мышечной массы и снижению выработки коллагена и эластина, — говорят эксперты. — Поэтому в основном не рекомендуется садиться на диету. Таким людям рекомендуется как можно скорее нормализовать свой рацион. Включите в меню:.

  • Достаточное количество белка (2-3 порции мяса, птицы, рыбы, яиц или молочных продуктов в день),
  • 30-40 граммов «хороших» жиров (содержатся в нерафинированных маслах, орехах, оливках и авокадо); и
  • 3-4 порции сложных углеводов (овощи и крупы).

Кожа после похудения упругая и здоровая

Без этих «строительных блоков» красивая и здоровая кожа останется лишь мечтой. ©Getty Images

Кроме того, Мария рекомендует проконсультироваться с врачом, и специалист может порекомендовать вам

  • (например, со спирулиной),
  • Витамин В — для лучшего синтеза белка,
  • Цинк, магний, селен и марганец — также участвуют в белковом обмене.

Хорошие результаты.

Чтобы убрать лишнюю кожу после похудения Лучше всего сочетать кардиоупражнения с

  • Ходьбой,

с силовыми тренировками:

  • Упражнения на тренажерах,
  • Подъем по лестнице,
  • упражнения с гантелями.

Одни помогают улучшить кровоток и, соответственно, питание кожи. Другие помогают накачать мышцы и подтянуть кожи тела. Для проработки некоторых зон (см. убрать обвисший после похудения живот или подтянуть кожу на бедрах ) используйте специальную серию упражнений. Выполнять их можно как в спортзале, так и дома.

Процедуры красоты

Если кожа после похудения Она буквально прилипает, но желательно не терять времени и сразу же пообщаться с ответственным парикмахером. Он подберет ряд процедур, которые помогут решить проблему. Скорее всего, они будут включать в себя

  • Массаж,
  • обертывания,

Курс обычно длится от 1,5 до 3 месяцев. убрать обвисшую после похудения Процедуры, назначаемые для лечения кожи, скорее всего, будут разными и могут чередоваться. Однако даже такое интенсивное воздействие может помочь не всем. Например, при сильном похудении образуется так называемый «фартук». И тут уже ни лечение, ни спорт. подтянуть кожу после похудения на животе не могут помочь. Только абдоминальная хирургия убирает «фартук» — во время этой процедуры пластический хирург удаляет лишнюю кожу.

Процедуры помогут убрать лишнюю кожу

Процесс убрать обвисшую кожи недостаточно — их нужно менять и чередовать. ©Getty Images

В некоторых случаях может потребоваться:

  • Липтэктомия — показана людям, у которых после похудения небольшие островки жира в кожных складках — в эти области вводится солевой раствор, чтобы разрушить жировые клетки, и подключается ультразвук. Затем вводится «коктейль» для завершения расщепления жира и продуктов его распада.
  • Брахиора — процедура, при которой удаляются излишки кожи. на руках ;
  • Грудь — для восстановления груди может потребоваться маммопластика.

Косметические средства.

Коррекцию внешнего вида кожи могут проводить и косметические средства. Конечно, кремы и гели не удаляют кожу. обвисший живот Они не удаляют «чашечки» и «крылышки» ног. на руках . Однако они с большой вероятностью повышают тонус и улучшают цвет кожи, делая ее хрупкой, мягкой, эластичной и красивой.

Эмульсия для тела «Суперэластик», Garnier.

Молочко предназначено именно для недостаточно упругой кожи. Оно помогает подтянуть ее благодаря специальному составу, содержащему тонизирующие отшелушивающие вещества и водоросли.

Увлажняющая эмульсия для тела Lait Corporel, био

Питательные масла в сочетании с глицерином восстанавливают естественную влажность и эластичность кожи. Экстракт горянки способствует скорейшей регенерации кожи, а витамин Е обеспечивает антиоксидантную защиту.

Успокаивающая эмульсия для тела «Бисидокомплекс» с маслом манго, Garnier

Это средство содержит натуральное масло манго, которое полностью смягчает кожу. А бифидокомплекс восстанавливает его водный баланс. Регулярное использование молочка постепенно сделает кожу более эластичной, красивой и сильной.

Однако нередко случается и общий упадок сил. похудении Не только организм расслабляется, но и кожа теряет упругость, позволяя контурам лица «плыть». Поэтому были выбраны средства, обеспечивающие лифтинг.

Крем для лица «Активный лифтинг 45+. Дневной уход», Garnier.

Крем содержит клетки молодости и масло пули, которые оказывают комплексное воздействие. Контуры лица улучшаются, а кожа становится более сияющей. В серию Active Lifting 45+ также входят ночной уход и уход для глаз с аналогичным подтягивающим эффектом.

Гиалуроновая кислота для лица и шеи в составе «Ревиталифт Филлер» с гиалуроновой кислотой, L’Oréal Paris.

Упаковка рассчитана на использование в течение семи дней. Ожидается, что за это время гиалуроновый конденсат из ампул окажет поистине «волшебное действие». Кожа станет более гладкой. и подтянется И более эластичной.

Гиалуроновая сыворотка Liftacttiv Supreme H. A. Filler, Vichy.

Благодаря гиалуроновой кислоте она обеспечивает комплексный омолаживающий эффект — сокращает морщины, увлажняет кожу и повышает ее эластичность. Благодаря легкой текстуре сыворотка полностью впитывается и подходит в качестве основы под макияж.

Антиперхотный крем для зрелой кожи A. G. E. Intersperser, Skinceuticals.

Кластер активных ингредиентов (предуктал, фитосифингозин и экстракт черники) борется с морщинами. Кожа становится более упругой, эластичной и выглядит моложе.

Как похудеть , чтобы кожа не обвисла?

Избавляться от всех этих проблем весело и не дорого. Предотвратить их проще (и правильнее) — срочно похудеть, чтобы избежать обвисания кожи.

  • Никакой спешки. Оптимальный, нормальный темп. похудения — 1–3 кг в месяц.
  • Сбалансированное питание. Не отказывайтесь от белка, «хороших» жиров и сложных углеводов. Простые углеводы и трансжиры нужно беречь и постепенно от них отвыкать.
Оцените статью