Как настроиться на похудение : как настроить себя психологически на диету ( мотивация )

психологический настрой на похудение читать

Как психологически настроить себя на похудение

Как настроиться на похудение : как настроить себя психологически на диету ( мотивация )

Психология питания

8 мин просмотров 528 просмотров читать svetla writer Опубликовано 11 июля 2014 10. 06. 2016

Несколько практических советов на сегодня как настроить себя на похудение психологически . Поговорим о том, как и где найти сильных. мотивацию , и почему иногда настрой на похудение Это не помогает.

Слишком часто женщины с лишним весом не решают ограничить себя в лакомствах, не переедают и не начинают правильно питаться. Одни ждут понедельника, другие довольствуются назначением — «начну после праздников». В большинстве случаев от решительных действий их спасает любимая фраза «завтра». Это может затянуться на месяцы или годы, а ненужный вес будет только увеличиваться. Итак. как настроиться на похудение психологически И вы начинаете худеть, верно?

Ключ к успеху — правильно выбранная цель. Вам нужно честно ответить на вопрос: «Зачем мне это нужно?». Это поможет вам найти сильную сторону. мотивацию Она может быть спрятана где угодно.

Как настроить себя на похудение

Где найти мотивацию

МОТИВ_ОПТ

  • Обустройство домашней жизни. Восстановление утраченных отношений или построение новых — достаточно управляемая цель.
  • Похудеть, стать стройнее и увереннее чувствовать себя в обществе. Возможность кардинально изменить свой стиль помогла нескольким женщинам похудеть .
  • Восстановление утраченного здоровья. Лишний вес может усугубить имеющиеся хронические заболевания и привести к появлению молодых. После похудения женщина замечает, что привычные недомогания не беспокоят ее долгое время. Без лишнего веса жизнь становится проще и легче. Я хочу двигаться быстрее, быть здоровой, красивой и стройной… Разве это не прекрасно? мотивация , помогающая настроить Похудеть?
  • Лишний вес может стать серьезным препятствием на пути к счастливому материнству. Врачи поочередно назначают пациентам с проблемами зачатия. Часто этого бывает достаточно, чтобы зачать ребенка. Возможность подарить вам новую жизнь — это прекрасно! мотивация для любой женщины.
  • Муж восхищался вашим силуэтом до рождения ребенка? Прекрасно. мотивация — Прислушивайтесь к похвалам мужа, это поможет и вам. настроиться на похудение (См. также раздел 4.2.2.). И будьте осторожны, комплименты будут сыпаться со всех сторон. Слабые мамы малышей всегда вызывают восхищение.

Короче говоря, вам нужно придерживаться серьезных разговоров, которые действительно преобразят ваш интерьер. настрой . ‘Почему?’ Когда вы находите ответ на вопрос «Почему?», ваши цели становятся более реалистичными, а шансы на успех возрастают в несколько раз.

Лишь сильная мотивация и правильный настрой на похудение Именно это заставляет людей предпринимать решительные действия, которые приводят к результатам.

Почему пропадает мотивация

Например, вы решаете избавиться от лишних килограммов только для того, чтобы доказать друзьям, что вы можете это сделать. Вы ограничиваете себя во многом, занимаетесь спортом, худеете… И что? Ваш друг оценил приложенные усилия, но что получили от этого вы? Ничего!

NO-MOTIV

На этом этапе мотивация Обычно исчезает. Ваша цель уже достигнута, и вам не нужно больше стараться. Вы можете расслабиться и начать жить в прежнем ритме. Ваш вес начнет увеличиваться, и лишние килограммы вернут вам друзей.

Давайте рассмотрим другой пример. Ваши отношения с мужем не складываются, и вы решили похудеть вернуть свои чувства. Неправильно поставленные цели могут привести к провалу. Во-первых, вы худеете для мужа, а не для себя. И это его решение. ваш психологический настрой на похудение А что, если это не сработает? А если и это не сработает? Вы начнете питаться неудачно, и в этом нет никаких сомнений… похудении … Но в этом провале не должно быть смысла.

Что общего у этих двух примеров? Например. мотивации выбирается цель похудеть Не для себя, а для кого-то другого.

Как правильно настроиться на похудение

В первом случае уместно сформулировать требования следующим образом Это избавиться от комплексов, вызванных жиром, и привести в порядок вес и фигуру. Поэтому так здорово без стеснения раздеваться на пляже и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин.

С меньшим весом вы можете покупать все, что захотите, потому что ваш размер всегда есть в наличии, и вам не придется неловко искать размер платья XL или XLL у консультанта. И не забудьте о своей дорогой подруге… мотивацией Возможно, у вас есть возможность стать примером для подражания для близкого человека. Научите свою любительницу хлеба и чизкейков правильно питаться. Пусть она сама сделает это.

МОТИ_ОПТ

Второй пример учит, что мужчины никогда не должны худеть. Худейте только для себя, это единственный способ похудеть. настроить себя психологически на похудение !!! Отвлекитесь от проблем в отношениях и займитесь собой. Заботьтесь о себе.

  • Спорт и спа-процедуры занимают время и отвлекают вас от работы. Мужчины могут почувствовать, что ваше внимание ослабевает, подумайте об этом и захотите вернуть его. Вы выиграли? Ну и черт с ним! Скоро тот красавчик из спортзала будет у ваших ног. Но обычно они хотят… В такие моменты просыпается инстинкт охотника, появляется любопытство, и мужчина снова начинает завоевывать даму своего сердца.
  • Вскоре вы начнете меняться и заметите не только своего мужчину, но и его близких и не очень друзей. Похудев и приведя себя в тонус, вы будете получать больше комплиментов от окружающих, и это не останется незамеченным вашим мужем.

Однако будьте осторожны, худея ради того, чтобы стать красивой, успешной и востребованной.

Психологический настрой на диету

Подумайте, хватит ли у вас эмоциональных сил довести дело до конца и пойдет ли вам этот процесс на пользу. похудения Или процесс закончится после месяца мучений?

Выбор комфортной еды

Необходимо определить, как проанализировать, можно ли более адекватно применить принципы выбранной диеты и вписаться в ваш образ жизни. Например, суть диеты Миллимановой предусматривает ранний ужин до 18.00 и очень мягкую щадящую пищевую терапию. А как это реализовать, если вы приходите с работы после 19.00? Или же ваши соседи по комнате привыкли к обильному и разнообразному ужину. Как настроиться на похудение Как похудеть в таких случаях? Прежде чем действовать, взвесьте все «за» и «против».

ВИВОР_ОПТ

Создайте тестовый режим S O-CALLED; в течение недели покупайте продукты, одобренные Миримановой, по списку и соблюдайте соответствующий режим питания. для похудения Строго следуйте другим рекомендациям рецепта.

Готовьте, занимайтесь спортом, следите за состоянием кожи и делайте все, что вы жили до еды. Вы увидите, сможет ли ваш образ жизни выдержать необходимые изменения. Потихоньку возвращайтесь домой и ужинайте на работе, где можно разогреть еду. А на худой конец вернитесь за низкокалорийным десертом или кефиром, чтобы продержаться.

Диета «Минус 60» не подходит? Попробуйте сбалансированный рацион! для похудения По пятницам нет строгого запрета на ужин после шести раз, так как это прием пищи по системе «минус 60». Согласно этой системе, программу питания можно составлять самостоятельно. Выяснив все правила и поняв, какие продукты подходят для пятничного приема пищи, снова протестируйте плавание.

Вас мотивируют быстрые результаты? Начните свой долгий путь с тонких крайностей. похудения . Например, 14-дневная диета без японской соли — меню строгое и расписано до последней крошки.

Если вам нужно сбросить около 5 фунтов нежелательного веса, такой интенсивности будет достаточно. Если же вы хотите сбросить. похудеть 5 фунтов или больше, то 2-недельное питание раз в две недели станет для вас мощным стартом — никто не хочет терять уже достигнутые результаты. далее похудения Выберите более щадящую и сбалансированную систему питания.

Адаптируйтесь внутри себя и заручитесь поддержкой за рубежом

Если вы решили начать новую жизнь, не медлите, а действуйте прямо сейчас. Перестаньте чего-то ждать, жалеть себя, искать отговорки. И найдите что-то более сильное. психологический настрой на похудение Вам помогут успешные женщины и примеры реальных историй. похудения Простые люди, желание избавиться от комплексов, любовь к себе, поддержка близких.

xudeem-vmeste_opt

Есть и другой, не менее важный аспект проблемы. В процессе похудения Пожалуйста, чувствуйте себя как дома. Употребляйте случайную пищу, перестаньте есть, избегайте физических упражнений… На следующий день не нужно наказывать себя или переусердствовать в спортзале. Желательно успокоиться, вспомнить о своей цели и идти к ней с новыми силами. У вас обязательно все получится!

Поэзия Если вы уже перепробовали все, но рухнуть так и не удалось, возможно, дело не в том, что вы не можете настроить себя на похудение или не хватает силы воли. Расстройства пищевого поведения очень сложно решить, не похудев (если таковые имеются) без решения этой проблемы. Не отчаивайтесь, эта проблема решаема — вы можете справиться с ней самостоятельно, обратиться за помощью к профессионалу и узнать у него, как победить свою зависимость от еды.

Некоторые секреты мотивации для похудения от специалиста

Оцените статью