Как Ирина Пегова похудела : минус 27 кг, ФОТО до и после

пегова рост и вес до похудения

Как на самом деле похудела Ирина Пегова? 10 правил худеющим от самой актрисы

ирина пегова похудела и постриглась

Здравствуй, дорогой читатель! В сегодняшней статье мы обсудим удивительные результаты похудения известной российской актрисы. Как вам Ирина Пегова? похудела 27 килограммов? Мы раскроем секреты сидячей диеты актрисы и дадим несколько рекомендаций тем, кто хочет сбросить десятки килограммов. Кстати, недавно мы писали про похудение Другие звезды, читайте:

  • Как похудела 25 кг от телеведущей — Анфисачева о 7 правилах диеты,
  • Метод по которому похудела Полина Гагарина: подробное меню и советы.

Но сначала кое-что другое. Недавно мы провели на нашем сайте конкурс «Лучшие лайфхаки». Результаты вы можете посмотреть здесь. Благодарим вас за участие и надеемся, что конкурс вам понравился. Поздравляем победителей — мы надеемся, что вам понравится конкурс, и ждем вас снова в следующем году!

  • Путь актрисы к похудению
  • Правила и этапы питания
  • Спорт — основа жизни Ирина Пегова
  • Заключение.

Путь актрисы к похудению

Российская звезда кино Ирина Пегова очень популярна. Русская красавица всегда ищет любовь, ее благородный и вежливый образ очень нравится публике. Карьера актера развивалась стремительно, а богатые личности сделали звезду еще более запоминающейся. Да и сама Пегова отнюдь не комплексует по поводу своей фигуры. Однако развод с мужем Дмитрием Орловым полностью изменил имидж девушки. Причем значительно. похудела Тогда она обрезала волосы и лишилась этих самых щек и длинных волос.

Главной причиной преображения телезвезды стал именно развод. Мы все об этом слышали, что после Психологи советуют нам кардинально менять себя, когда мы расстаемся с любимым человеком. Возможно, актриса последовала этому совету. Другая причина — болезнь, сформировавшаяся на фоне лишнего веса.При росте 155 см вес актера явно превышал 70 кг.

Изменения коснулись не только поклонников. Согласитесь, сбросить 27 фунтов — не такая уж простая задача и требует особых усилий. И всем было интересно, а как он это сделал? Можно? Сейчас вы узнаете все секреты.

Главная героиня сериала поняла, что проблема родом из детства. Мама и бабушка кормят девочку с краю и радуются, что ребенок растет. Это развило у Ирины пищевые привычки и последние крохи, а то и большую часть еды.

Киноактриса тайно сидела на многих приемах пищи. Питалась одной водой, голодала, делала многодневные отступления и ела только курицу и рис. Но все это давало минимальные результаты. И он потерял несколько килограммов, которые вскоре набрал обратно. Более того, Пегова призналась, что выдержать такую диету в итоге оказалось полным испытанием и не смогла этого сделать.

Этот стресс негативно сказывался на здоровье и замедлял метаболизм. И вместо того чтобы сжигать жир, организм начал его откладывать.

Тогда Ирина решила принять участие в интересном эксперименте: журнал Starhit предложил звезде поучаствовать в программе помощи людям. похудеть Под руководством диетологов, гимнастов, врачей и психологов. Именно они составляли для звезды правильное питание, участвовали в спортивных упражнениях и следили за количеством потребляемой пищи. В конце программы актрисы предстали в совершенно новом образе. Пегова стала слабее и шокировала всех тем, что обрезала волосы. Да и сама она не скрывала своей радости и была довольна результатами общих усилий. Ирина поделилась со всеми своим путем.

Путь Ирины Пеговой во многом похож на путь Галины Гроссман — эксперта в этой области похудения .

Чтобы получить силуэт своей мечты, у вас есть возможность принять участие в уроке «6 шагов 6 шагов» для улучшения здоровья и закрепления результатов. похудения Курировать их будет лучший эксперт в этой области, доктор органических наук. похудения -Галина Николаевна Гроссманн, чья методика улучшила жизнь сотен тысяч женщин и, что самое главное, не вернулась к ним даже через полгода или год!

Раньше такие энергетические эффекты были доступны только Галине Гроссманн и тем, кто худел индивидуально. Однако Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом знали все. Поэтому это мощное энергетическое воздействие можно получить бесплатно.

Правила и этапы питания

Если вы хотите сбросить несколько десятков лишних килограммов, внимательно прочитайте и запомните основные правила, лежащие в основе актерской диеты.

  1. Скажите «нет» вредным продуктам. Самые вредные продукты, от которых нужно немедленно отказаться: жареная пища с жиром, сладости и выпечка.
  2. Откажитесь от копченостей, колбас и мяса. Хотите стать вегетарианцем? Хотите сделать себе парапет? Вы можете делать это раз в неделю, но выбирайте нежирное мясо.
  3. Пейте больше воды. Прислушайтесь к совету актера и начинайте свой день со стакана воды. Между приемами пищи пейте горячую воду, чтобы избавиться от чувства голода. Также выпивайте стакан за 30 минут до еды, чтобы улучшить пищеварение. Однако помните, что чрезмерное употребление воды может вызвать отеки; не пейте больше 2 литров воды в день.
  4. Размер порций. Следите за количеством съедаемой пищи. Сократите порции до размера сжатой ладони.
  5. Ешьте чаще: пять-шесть раз в день. Ваш метаболизм ускорится, как только вы начнете есть чаще и меньшими порциями.
  6. Хорошо пережевывайте пищу. Знаете ли вы, что пищу нужно пережевывать до 40 раз? Так вы продлите прием пищи, облегчите вес желудка и получите ощущение сытости.
  7. Разделяйте приемы пищи. Разделение приемов пищи дает свои результаты, и это не так сложно, как кажется. Каждый прием пищи — это отдельная категория продуктов.
  8. Откажитесь от соли. Количество потребляемой соли должно быть сокращено или сведено к минимуму, так как она может вызывать отеки.
  9. Не пейте чай. Употребление чая часто влечет за собой употребление хорошей пищи. От таких привычек необходимо отказаться.
  10. Ведите дневник. Ведите специальную тетрадь, в которой записывайте, что вы едите каждый день, количество потребляемых и расходуемых калорий, изменения массы тела и параметров. Так легко проанализировать результаты и увидеть ошибки.

Эти правила, бег и силовые упражнения помогли звезде изменить свою жизнь.

А похудение Они выполнялись в три этапа

  1. Подготовка. В это время вы можете проводить больше времени на свежем воздухе. Сократите потребление соли и специй; пейте до двух литров воды в день; пейте больше воды. Это изменение меню, к которому ваш организм постепенно привыкает, и вы можете потерять до 6 фунтов.
  2. Фаза нормализации. В это время вам нужно полностью сесть на диету и строго придерживаться ее. Продолжительность индивидуальна. Вы должны придерживаться диеты до тех пор, пока не увидите желаемую цифру на весах.
  3. Фаза стабилизации. В это время вы не должны срываться и поглощать все вредное. Иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Не нужно сохранять прежние порции и увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы окончательно закрепить результат. Стадия длится до 3 лет.

На фото до и после Очень заметные результаты похудения Ирины Пеговой:

Ирина Пегова похудела фото до и после

Как Ирина Пегова похудела : минус 27 кг, ФОТО до и после

Для достижения результатов актриса, однако, не ограничилась диетой. Спорт в ее жизни занимает одно из первых мест.

Спорт — основа жизни Ирина Пегова

Дорогой читатель, если вы решили следовать программе Starpath, помните, что спорт является ее неотъемлемой частью. похудения Это позволит вам добиться впечатляющих результатов. Сосредоточьтесь на физической активности: кардио- и силовых упражнениях. Они помогут вам избавиться от жира и увеличить мышечную массу. Процесс. похудения После этого ваше тело станет еще более привлекательным.

  • Силовые упражнения желательно выполнять в тренажерном зале под наблюдением тренера.
  • Вы можете делать упражнения для сердца самостоятельно. Бег трусцой и танцы. Актриса предпочитает бегать трусцой по утрам. Она привыкла к этому еще в детстве, когда занималась спортом.
  • Важно поддерживать режим дня. Если постоянно нагружать организм спортом и диетами без полноценного отдыха, цифры на весах замрут, а результатов точно не будет. Может пострадать и ваше здоровье. Не забывайте спать около восьми часов.
  • Вы должны мотивировать себя: поставьте цель и идите к ней. Например, вы можете надеть на свадьбу подруги новое модное платье через два месяца.
  • И очень важно всегда окружать себя людьми, которые вас поддерживают.

Заключение.

Что нужно помнить:

  1. Похудеть, как Ирина Пегова, легко при большом желании и небольших усилиях.
  2. Откажитесь от вредных продуктов: выпечки, жиров, сладостей, курения.
  3. Пейте до 2 литров воды в день. Не злоупотребляйте ею — это может привести к отекам. Также откажитесь от чая или кофе между приемами пищи, которые должны вызывать чувство голода.
  4. Ешьте чаще, до шести раз в день. Однако размер порций должен быть небольшим.
  5. Хорошо пережевывайте пищу.
  6. Питайтесь раздельно. На завтрак, обед и ужин у вас должны быть свои категории блюд.
  7. Избегайте соли.
  8. Отмечайте в календаре все, что вы едите.
  9. Выполняйте физические упражнения. Бег и силовые тренировки помогут привести ваш силуэт в норму.

Похудеть проще, если у вас есть цель и правильный человек рядом.

Чтобы узнать об этом, посмотрите наше интервью со Слим Пеговой.

Дорогой читатель, на этом наша статья заканчивается. Нажимайте на кнопки социальных сетей ниже, пишите свои мнения и делитесь опытом, мы будем рады. похудения По примеру известных актрис в комментариях. Так мы будем знать, что вы молодцы!

В следующей статье мы расскажем!

Оцените статью