Как и почему похудела Ирина Пегова | SimpleSlim

ирина пегова похудевшая,ирина пегова похудела , пегова ирина похудела фото

Как и почему похудела Ирина Пегова

Как и почему похудела Ирина Пегова | SimpleSlim

Актриса Ирина Пегова наиболее известна по ролям в фильмах «Пять невест», «Прогулка» и «Временные трудности». Все ее героини были обаятельны и привлекательны. Богатство ее фигуры придавало особую жизненность ее ролям. Не так давно женщина решила сменить имидж. Толчком к переменам стало расставание с мужем, актером Дмитрием Орловым. Благодаря новому образу актриса выглядит великолепно. Поклонников все больше интересует, как будет выглядеть Ирина Пегова! похудела И какой диеты придерживается.

Мечта актрисы

Ирина давно мечтала о подтянутом и стройном теле. Он редко говорила об этом, но делала все возможное, чтобы привести свой образ в норму. Эта женщина плохо относится к лишнему весу и неправильным пищевым привычкам. Много лет Пегова искала оптимальную для себя диету.

 пегова толстая

Лечебное голодание, массажи — все это не приносило актрисе желаемых результатов. После … похудения Потерянные килограммы быстро вернулись. Это привело к тому, что у женщины появилась тяга к сладкому и состояние депрессии. При росте 155 см она весила более 70 кг.

Секреты похудения

По словам кинозвезды, помимо ограничений в питании, большую роль сыграли и психологические установки. Также очень важно спать не менее восьми часов в сутки. Недостаток сна может привести к нервным срывам и чрезмерному напряжению, что немедленно отражается на фигуре.

Женщинам, тем временем, похудения Важно проконсультироваться с диетологом. Советы специалиста помогут им скорректировать свой рацион и употреблять только полезные продукты.

 пегова похудела

Актрисы сами выработали некоторые правила, помогающие им сбросить лишний вес.

  1. Еду следует раскладывать по большим тарелкам. Так еда выглядит красивее и предотвращает переедание.
  2. Есть нужно как можно медленнее. Если обед или ужин длится дольше получаса или часа, ваш организм вскоре почувствует насыщение даже от небольшого количества пищи.
  3. Если вы хотите почувствовать голод, выпейте белой воды. Через некоторое время это чувство исчезнет.
  4. Воду следует пить за 25 минут до еды. Таким образом, желание съесть больше еды исчезнет.
  5. Не нужно пить напитки с кофеином. Они усиливают тягу к сладкому.
  6. Рекомендуется выпивать 2-4 литра воды в день и 1 литр после пробуждения.

Диета Ирины Пеговой делится на несколько этапов

  1. Предварительный. Во время этой фазы следует много ходить и отказаться от соленой пищи. Эта фаза призвана подготовить ее к новому режиму питания. Продолжительность — три недели.
  2. Стабилизация. В этот период необходимо придерживаться основной диеты.
  3. Ремонт. Он длится примерно два года. За этот период организм должен привыкнуть потреблять определенное количество калорий без стресса и нервного напряжения.

ирина пегова похудела

Примерное меню

Ирина Пегова, которая похудела, изменив свой подход к диете и питанию, не скрывает, что отказалась от следующих продуктов

  • Мучные изделия,
  • Соль и сахар,
  • Маринованные огурцы,
  • Макаронные изделия,
  • Рис,
  • Сладкое,
  • Жареная пища.

Диета 800 ккал в день.

Меню актрис включает.

  • Завтрак: цельнозерновой хлеб и небольшой сыр.
  • Перекусы: различные фрукты.
  • Обед: овощное блюдо без специй и соли.
  • Перекусы: небольшое количество мяса без соуса и соли.
  • Ужин: отварная или приготовленная на гриле рыба.

Рыбные блюда — самые любимые у кинозвезд. Чтобы готовить ее особенно вкусно, женщина купила электрический гриль. Пища сохраняет всю свою питательную ценность и поэтому является сытной.

ирина пегова похудела

На сколько Пегова Ирина похудела , фото

В настоящее время актриса весит около 63 кг.

Этот вес недостаточно хорошо сидит на ней и не дает ей абсолютного комфорта. Актрисе необходимо похудеть еще на 7 кг. По словам Ирины, сделать это нелегко, так как иногда ей очень хочется картошки фри и сладостей.

Пегова убеждена, что не нужно излишне ограничивать себя и полностью отказываться от калорийных продуктов. Если у вас случился небольшой срыв, нельзя спорить с собой и наказывать себя.

Во время съемок женщина питается в кафе. Выбирает только диетические блюда и избегает сладких десертов. В буфете Ирина также старается проходить мимо столов с вредной пищей.

Несмотря на то что многие поклонники говорят о потере индивидуальности кинозвездами, Пегова убеждена: стройная и ухоженная фигура — залог уверенности и успеха. По мнению женщины, лишний вес приводит к старению и появлению различных заболеваний.

Оцените статью