Как и почему похудела Ирина Пегова: предыдущее фото. и после |

ирина пегова вес

Как и почему похудела Ирина Пегова: предыдущее фото. и после , любимая диета актрисы

Как и почему похудела Ирина Пегова: предыдущее фото. и после |

Кинозвезда не скрывает, что легко набирает вес, если не следит за своим питанием. Как он избавился от него? почти От 30 килограммов — рассказываем в нашем материале.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Ирина Пегова часто играет простую русскую. Про нее принято говорить, что «галопирующая лошадь останавливает коня и сжигает его в сарае». Многие зрители знают актрису как состоятельную форумчанку, но так было не всегда.

О том, как похудела Вздутие Ирины Пеговой, на самом деле, больше в нашем материале — что он ела и как смогла удержать свой вес.

Гимнастка

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Ирина признается, что в ее семье почти все спортсмены — и профессионалы, и любители. Когда она родилась, дядя подарил ей альбом с фотографиями с надписью «будущий олимпиец». В детстве Пегова была очень худенькой, гибкой и спортивной девочкой, поэтому родители сначала отвели ее на беговую дорожку, а затем на художественную гимнастику.

Но мне не хватало терпения, чтобы завоевывать титулы. Отрабатывать одни и те же движения было очень скучно! Моему характеру нужна смена впечатлений», — говорила Ирина через семь дней.

В итоге он не стал профессиональным спортсменом, но смог построить успешную карьеру актера. Но о физической активности он не забыл. Пегова предпочитает бег, ведь это один из залогов его красивой фигуры и крепкого здоровья.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Но когда у ее бабушки в деревне, которая держала корову и свинью, начались каникулы, она потихоньку начала набирать вес. К счастью, Ирина никогда не переживала по этому поводу.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Я не переживала за свой силуэт, когда была «селедкой» или когда вдруг обрела форму. В старших классах он с энтузиазмом занимался вокалом. Он мечтал стать певцом. Подумайте обо мне. Со стороны бабушки, которая держала коров и свиней, нет ничего странного в том, что я вернулась в город во время распада такой довольно хорошо одетой девушки», — призналась актриса.

Способы борьбы с лишним весом

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Во время беременности Ирина, как и многие женщины, поправилась. После рождения дочери Татьяны, которая вскоре сформировалась, она кормила грудью до трех лет и не смогла, так как отказалась от серьезных физических нагрузок.

Правда, в тот момент меня это мало волновало — я была так занята Татьяной, что мой мозг вообще не реагировал. Но когда я снова начала поворачиваться, я поняла, что надо продолжать! похудеть ‘, — объяснила Пегова в беседе с корреспондентом ‘Семи дней’.

Она признается, что однажды обратилась к специалистам, которые адаптировали ее диету. Но долгое время актриса не может, по ее словам.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

‘Для меня. Я повторяю. Невозможно делать одно и то же долгое время, поэтому можно остановиться через два-три месяца правильного питания. Другой же срывается один раз и срывается постоянно’, — призналась звезда экрана.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Ирина рассказала, что занималась лечебным голоданием, но опять же не смогла долго продержаться. Далее он заявила, что из-за своей насыщенной программы она успевает постоянно следить за своим питанием и может нарушать установленные системы.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Пегова не скрывает, что перепробовала множество диет. Однако за это время актриса приобрела опыт и секреты, которыми делится со своими поклонниками.

Не пропустите.
Не пропустите.

Во-первых, количество съеденного должно быть равно размеру вашего кулака. Чтобы подчеркнуть маленькие порции, дома я всегда кладу еду в очень большую посуду. Приготовьте ее красиво и психологически не ешьте. Второе правило — есть медленно. Если вы не будете торопиться, то успеете наесться досыта. В идеале обед должен длиться час. Вы проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — когда желудок наполнится жидкостью, разбуженный им аппетит снова уснет», — делится Ирина.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Она также призывает отказаться от кофе и чая. Напротив, это голод. Актриса редко завтракает и отрицает твердую пищу, которая для нее очень калорийна. Но после Проснувшись, выпивает два-три стакана воды. В первой половине дня ест фрукты, а на ночь отказывается от них.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

В полдень Пегова обычно съедает салат, а на ужин предпочитает мясо или рыбу. На съемки она обычно берет еду с собой — это салат и рыба или мясо. Однако часто забывает о пятиразовом питании во время работы.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Актриса не скрывает, что съемки в фильмах искушают ее вкусной, но вредной пищей, но она старается держать себя в руках, потому что знает, что это сказывается на ее силуэте. Кстати, Ирина советует женщинам, которые хотят выглядеть моложе и красивее, не жертвовать сном. Как говорила Софи Лорен, спать нужно с открытыми окнами.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Пегова также никогда не забывает о спорте. В моем случае, когда я склонна к полноте, я просто спасаю себя. Я люблю поесть», — говорит актриса.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Она любит танцы, но в данный момент вынуждена забыть о них из-за занятости, но иногда занимается в спортзале с тренером и часто меняет их, чтобы освоить новые подходы. Чаще всего Ирина выбирает утренние пробежки. Именно в это время организм начинает сбрасывать все ненужные запасы.

Преображение

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Прошлым летом Ирина удивила всех своим новым имиджем и отличной фигурой, доказав Ирина Пегова похудела своим участием в шоу «Ледниковый период». Многие друзья отговаривали ее от участия в проекте, предупреждая о травмах и серьезных нагрузках, но актриса все же согласилась поехать с фигуристом Алексеем Тиконовым и несколькими парами. Недавно Пегова поделилась особым питанием, которое помогло ей сбросить около 5 килограммов за несколько дней.

Не пропустите.
Не пропустите.

‘Вы можете сбросить пять килограммов за пять дней. В первый день просто пейте кефир, когда захотите есть, через 30 минут, вода — ключ к успеху. Вам нужно много литров. Я не переношу кефир, поэтому беру Riaz Henka. 2-й день — хорошо прожаренная курица, соль, специи и снова вода. На следующий день — творог, я его не люблю. Или рыба. И так в течение пяти дней. Это мой рацион на случай, когда я иду на свадьбу или вечеринку и хорошо выгляжу. Плюс я позволяю себе съесть сладости, и все сразу возвращается», — поделилась актриса.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Источник: ‘Мир не так хорош, как мир…’ : @pegovairina

Затем он поделился еще одним меню на неделю. похудеть .

День 1.

5 или запеченных картофелин и клубни в кефире,

День 2.

100 гр. отварной куриной грудки (или индейки),

День 3.

100 гр. отварного постного мяса,

4-й день.

100 гр. отварных морепродуктов и нежирной рыбы (ипподром, папалина, пелядь, навага)

День 5.

1 кг фруктов и овощей, разделенных в течение дня, но бананы и виноград необходимо исключить из рациона.

День 6

День 7.

Не менее 1,5-2 литров минеральной воды без газа в течение дня.

Кинозвезда придерживается такой диеты максимум раз в два месяца. Кроме того, она старается исключить из своего рациона сладости, мучные и жареные продукты.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Я следую этой диете с изменениями и заменами». Заметка для себя! Вместо кефира пейте «Ряженку»! Картофель — не 5. Я запекаю их в микроволновке или в духовке! курс) или хлеб, не 100 грамм, а сколько хочу! В питании это залог успеха», — пояснила Пегова.

Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после , любимая диета актрисы

Многие поклонники актера говорят, что это очень сложная диета и она в основном изнуряет организм. Они посоветовали Ирине не мучить себя, ведь, по их мнению, она так красива.

Оцените статью