Экстракт зеленого чая | Для чего? | Как принимать ? MYPROTEIN™

зеленый чай для похудения в капсулах

Экстракт зеленого чая | Для чего? | Как принимать ?

Экстракт зеленого чая | Для чего? | Как принимать ?

Экстракт зеленого Чай — это популярная биологически активная добавка, получаемая из неферментированных листьев одноименного растения. из зеленых Неферментированные листья одноименного растения. Благодаря минимальной обработке получаемого сырья, добавка сохраняет множество полезных веществ и фактически не меняет свой химический состав. Основные активные соединения. в экстракте зеленого Чай — это катехины, флавоноиды, кофеин, витамины С, Р и К.

Польза для здоровья

Чаще всего экстракт зеленого Чай присутствует в препаратах для сжигания жира.

Среди его наиболее известных полезных свойств можно перечислить следующие

Расщепляет жиры и способствует похудению

Расщепление жира происходит благодаря воздействию кофеина и катехинов на липидный обмен в организме.

Исследования показали, что катехины и кофеин способствуют потере веса, модулируя уровень гормонов, которые могут увеличить термогенез. Это процесс, в ходе которого организм сжигает калории для переваривания пищи и выработки тепла. Доказано, что зеленый Чай ускоряет термогенез и способствует более эффективному сжиганию калорий.1

В исследовании, проведенном канадскими учеными в 2005 году, 14 человек получали капсулы, содержащие смесь кофеина, перед каждым приемом пищи. принимали Капсулы, содержащие смесь кофеина, EGCG. из зеленого чая и экстракта Гуарана. Затем было изучено влияние препарата на сжигание калорий. Было обнаружено, что испытуемые сжигали в среднем 179 калорий в течение следующих 24 часов.2

Действует как антиоксидант.

Экстракт зеленого Чай полезен в первую очередь благодаря высокому содержанию катехинов — антиоксидантов, которые помогают снизить окислительный стресс, борясь с повреждением клеток свободными радикалами. Это было подтверждено различными исследованиями3.

В исследовании, проведенном учеными из Университета Оклахомы, изучалось действие экстракта зеленого чая на 35 человек, страдающих ожирением. Люди принимали 870 мг экстракта 8 недель. В конце периода антиоксидантная активность плазмы увеличилась в среднем с 1,2 до 2,5 мкмоль/л.4

Среди катехинов в зеленом Наиболее изученным полезным веществом чая и здоровья является французский эпигаллокатехин.

Благотворное влияние на мозг.

Экстракт зеленого Чай защищает клетки мозга от окислительного стресса благодаря входящим в его состав антиоксидантам.

Кроме того, экстракт Он снижает воздействие тяжелых металлов, таких как железо и медь, которые могут повредить клетки мозга.5

Исследования также показывают, что зеленый что чай помогает улучшить память за счет усиления связи между различными частями мозга.

Например, швейцарские ученые из Базельского университета исследовали 12 человек, чьи безалкогольные напитки содержали 27,5 г экстракта зеленого чая или плацебо. Затем участникам эксперимента было предложено поработать над тестом на память.

Группа, получавшая экстракт зеленого Чай TEA улучшил работу мозга и повысил эффективность выполнения тестов по сравнению с контрольной группой.6

 экстракт зеленого чая

Кому рекомендуется принимать

В первую очередь, экстракт зеленого Чай подходит для людей с активным образом жизни в качестве тонизирующего и общеукрепляющего средства. Он дает энергию и повышает работоспособность. Это отличный вариант, если вы не хотите использовать специальные смеси перед тренировкой. Но не стоит ждать сильных результатов только от чая. зеленого Чай. В большинстве случаев производители спортивного питания включают его в состав смеси перед тренировкой, чтобы усилить действие ключевых ингредиентов.

Кроме того, экстракт Помогает новичкам, решившим познакомиться с жиросжигающими добавками. Благодаря натуральному составу и термоэффекту он способствует похудению и выведению лишней жидкости без стресса для организма. После приема. экстракта зеленого Tea вы сможете определить свою реакцию на кофеин и в дальнейшем подойти к выбору мощного жирорастворителя с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Эта добавка также является отличным дополнением к спортивным продуктам для тех, кто разбавляет; в сочетании с L-карнитином зелёный чай ускоряет метаболические процессы в организме и повышает энергозатраты. Кроме того, экстракт зеленого чай значительно снижает аппетит.

Для всех людей, заботящихся о своем здоровье.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам. экстракт Может стать хорошим дополнением для всех, кто следит за здоровьем и хочет сохранить молодость кожи. Он сочетается с витаминно-минеральным комплексом. экстракт зеленого Чай является отличной профилактикой многих заболеваний и поддерживает иммунную систему организма.

Многие профессиональные бодибилдеры используют эту добавку даже во время набора массы, чтобы снизить скорость отложения жировой ткани. Однако это касается только тех спортсменов, которые придерживаются регулярной сердечно-сосудистой системы с диетой и стараются набирать сухую мышечную массу и качественные мышцы. Далеко не все об этом знают, что экстракт зеленого Чай является природным антиэстрогеном. Высокий уровень эстрогена в мужском организме препятствует эффективному развитию.

Для любителей аэробных упражнений.

Людям, занимающимся аэробными видами спорта, такими как бег, плавание, велоспорт, триатлон и лыжный спорт. Польза от приема зеленого Чай. Согласно последним научным исследованиям, он значительно улучшает восстановление уровня иммуноглобулинов после тренировок. Благодаря этому организм спортсмена не истощается и не ослабевает, а также становится более защищенным от различных воспалительных процессов.

Экстракт зеленого Чай подходит для веганов и вегетарианцев. Зачастую большинство видов спортивного питания недоступны для этой категории людей.

Как принимать

Эффективное включение. экстракта зеленого Чай рекомендуется пить во время еды, чтобы поддерживать достаточное потребление жидкости, так как кофеин способствует ее выведению.

Обычно зелёный Чай пьют три раза в день во время еды. Рекомендуется сочетать его с рыбой и омега 3-6, а также обычными пищевыми добавками. Это повышает эффективность экстракта зеленого чая.

Во избежание негативных последствий не превышайте дозировку, указанную на упаковке. Экстракты чая. зеленого Экстракт чая обладает накопительным эффектом и рекомендуется его принимать в течение длительного периода времени.

Подводя итог, можно сказать, что: чай — один из важнейших ингредиентов, который можно использовать для борьбы с инфекционными заболеваниями, что экстракт зеленого чай — самая безопасная и натуральная спортивная добавка. Благодаря широкому спектру действия, его могут использовать практически все спортсмены для самых разных целей.

По сути, экстракт зеленого Чай имеет глобальное значение. Однако следует учитывать возможность индивидуальной непереносимости его ингредиентов. Очень полезно иметь возможность использовать экстракт Его можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с основными добавками.

Заключение

Все мы знаем, что врачи и диетологи рекомендуют употреблять его для поддержания молодости зелёный Чай. Если вы не являетесь поклонником этого напитка, но хотели бы проверить его действие на себе, то можете использовать добавки в виде таблеток или капсул. Конечно, только в сочетании с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками можно добиться потрясающих результатов.

Автор: Руслан Гончаров

Модификация и автор: Фарида Сеидова

Оцените статью