Фитнес танцы для похудения : какое направление выбрать чтобы похудеть танцуя

жиросжигающие танцы для похудения

Выбираем фитнес-танцы для похудения (zumba, flex, belly dance)

Отжимания, фитнес-упражнения и приседания — это не для всех. вот танцы Они отличают фитнес-тренировки, помогают расслабиться и отпустить динамичные ритмы. Никакого дополнительного оборудования не требуется. Только желание девушки привести в порядок свой силуэт.

Танцевальной аэробикой можно заниматься и дома, но без динамики группового занятия.

Танцы . jpg

Польза танцевального фитнеса

Танцы помогают похудеть Это связано с тем, что высокоинтенсивная физическая нагрузка воздействует на все тело. Спортсмены тренируют мышцы и сжигают лишние калории: улучшается кровообращение и повышается выносливость.

Zumba и Belly Dance обеспечивают аэробную нагрузку. Помимо воздействия на тело, танцы фитнес Влияют на когнитивные способности, успокаивают и снимают стресс.

Его стоит отложить при простуде или других воспалительных процессах. Курсы аэробных танцев полностью запрещены людям с опухолями или серьезными проблемами с сердцем.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то заметите изменения в своем организме.

  • Увеличение объема легких,
  • Снижение уровня холестерина,
  • Улучшится настроение,
  • укрепление мышц опорно-двигательного аппарата и сердца.

Однако тем, кто хочет заниматься танцами должны сделать нелегкий выбор: танцевать! направлений Их много, и каждый заслуживает вашего внимания.

Belly dance

Плавные движения турецких и арабских мелодий ждут тех, кто начнет заниматься танцем Живот. В тренировках активно задействованы бедра, живот и руки.

Девушки улучшают осанку тела, забывают о головных болях, учатся правильно дышать и нередко улучшают работу репродуктивной системы. Не стоит ожидать сильного рельефа живота, а вот подтянуть ягодицы и подтянуть мышцы можно, как мало похудеть .

быть необходимо:

  • Короткие блузки,
  • Обтягивающие колготки,
  • отчеканенные зоны бедер (по желанию).

В таких нарядах танцовщицы чувствуют себя более уверенно и сексуально и видят каждое свое движение. Энергия фитнес-танца позволяет женщинам раскрыться. как цветок.

Zumba dance

Zumba похожа на клубную вечеринку под ритмичную латиноамериканскую музыку. Тренеры обучают базовым шагам из хип-хопа, латиноамериканской, аэробной и базовой хореографии, постепенно переходя к более сложным комбинациям.

Динамичные и простые танцы подходят всем женщинам, независимо от возраста, фигуры и физической подготовки. Даже если девушкам не удается сразу повторить какой-то элемент, они продолжают двигаться, как И это одно из преимуществ Zumba. Различные оригинальные и простые движения задействуют все тело — руки, ноги, шею и бедра.

Танцоры могут громко кричать и сбрасывать негативные эмоции, накопившиеся за день. Это мощная эмоциональная тренировка, после которой становится очень легко.

Помимо похудения Зумба гарантирует, что

  • Новые знакомства с единомышленниками,
  • Улучшение настроения и общего самочувствия,
  • Снятие мышечных спазмов.

Свободная форма одежды. Сюда входят кроссовки, футболка или блузка и удобная спортивная обувь.

Flex dance

Комбинированные тренировки повышают мышечный тонус, улучшают осанку и повышают гибкость. Флексинг зародился в Нью-Йорке в начале XXI века.

Основные движения выполняются руками и плечами. Танцоры выполняют невероятные повороты и вращения. Изменения в движениях происходят очень быстро, как будто ломаются кости. Обычно танцуют под ритм хип-хопа.

Флекс-данс не требует отличных двигательных данных. Наставники начинают обучение с простых комбинаций, как Наставник начинает с простых комбинаций и постепенно растягивает суставы без травм.

Чтобы ответить на извечный вопрос: «Помогают ли они?». Чтобы ответить на извечный вопрос: «Помогают ли они? ли танцы похудеть ?» мы приглашаем вас прийти на тренировку и ответить на этот вопрос самостоятельно. Записаться можно по телефону +7 495 933 52 60 или лично на рецепции клуба.

Программа всех танцев направлений Вы можете найти их здесь.

Участники клуба танцуют Располагается клуб по адресу: улица Улофа Пальме, дом 5.

Оцените статью