Домашние тренировки для похудения от популярных тренеров на YouTubе

фитнес для женщин для похудения

Видео от звездных тренеров : обзор домашних упражнений для похудения

Похудеть, не выходя из дома, — очень привлекательное предложение! Подумайте об этом. популярные И урок экономической доступности для всех! в домашних Требования из Голливуда тренеров .

Джиллиан Майклз

Видеоурок: «30-дневная стройная фигура».

Максимум биографических подробностей популярных тренеров Многие люди могут быть в восторге. Джиллиан не понаслышке знает, что такое лишний вес — школа пришлась на очень сложный период, когда ее родители развелись, что способствовало ее быстрому набору; при росте 158 см она весила 80 фунтов — ее одноклассникам пришлось обратиться к психотерапевту, победив психологическое расстройство. Они смеялись над появлением Джиллиан.

Все изменилось, когда мать записала ее на боевые искусства — они помогли Джиллиан привести в порядок тело и голову. В 28 лет она уже открыла собственный спортзал, но вскоре произошло тренером самое большое послабление, которое принесло ей мировую известность». С тех пор с помощью видеотренировок и книг Майклс помогла миллионам женщин и мужчин сбросить нежелательные килограммы и стимулировать мышцы.

Преимущества по отзывам пользователей:

1. небольшая продолжительность. тренировок -25-30 минут; 2. минимальный набор спортивных компонентов — гантели, матрас и тренажер; 3. различные уровни сложности упражнений: — уровень 1, уровень 2, — уровень 3; 4. стиль работы Джиллиан: подробные комментарии, тренировка 5. о «заразительных» платежах; — 5. Эффективность. Подавляющее большинство комментариев от пользователей, испытавших программу, положительные.

Минусы:

1. обязательное использование обуви для бега. Упражнения без обуви или в домашних Тапочки точно не подойдут. Поэтому, если вы являетесь стойким приверженцем домашней обуви или обладателем ковра с длинным автомобильным зеркалом, видеоролики вам вряд ли подойдут.2. Сильная нагрузка на коленный сустав. Обильные прыжки и хваты гантелей негативно сказываются на коленях. Поэтому следует использовать кроссовки, которые хорошо держат ноги. Для людей с проблемами суставов, тренировки Категорически не рекомендуется.

Мэри Хелен Бауэрс

Итоговое видео: «Красивый балет».

Мэри — профессиональная балерина, окончила Американскую балетную школу и Нью-Йоркский городской балет в 2012 году и опубликовала свою первую книгу о том, как сделать свое тело сильным, красивым и подтянутым с помощью балетных упражнений.

Она стала известна, когда ее героиня Натали Портман получила «Оскар» за роль балерины в фильме «Черный лебедь». Благодаря руководству Бауэрс актриса приобрела внешне хрупкое, но практически невозможное и мощное тело.

Тренировки Мэри — это различные видео для каждой группы мышц. Они записаны в ярко освещенной комнате под классическую музыку и идеально подходят для тех, кто не любит интенсивность.

Преимущества по отзывам пользователей:

1. Не требуется специального спортивного оборудования. Все, что вам нужно, — это коврик! 2. Большой выбор. тренировок 3. Видеоролики распределены по группам мышц, поэтому по желанию можно посмотреть как всю программу, так и отдельные части; 3. Отсутствие напряжения; 4. Подходит для тех, кто испытывает особые проблемы с коленями или спиной, а также для тех, кто испытывает трудности с прыжками; 4. Прорабатывает проблемные женские зоны. Известно, что самые красивые части тела балерины — это ее ноги. Они. тренировки галифе», где они наиболее «упрямы», могут быть тщательно проработаны.5. Растяжка и гибкость. Помимо тонизированного тела, в результате улучшается растяжка и появляется отличная гибкость.

Минусы:

1. не подходит для активных, худых людей. Если это ваша главная цель, — похудеть И как можно скорее, эти тренировки Это вам не подойдет. Выберите что-то другое или добавьте активное кардио из других тренеров 2. монотонность.Видео Мэри Бауэрс предназначены для людей, которые готовы медленно и неуклонно продвигаться к своей цели, выполняя каждое упражнение идеально и точно снова и снова.

Кэсси Хо

Видеоканал на YouTube: «Blogilates».

Для Кэти гимнастика когда-то была просто хобби. На полном серьезе девушка хотела заниматься дизайном одежды. Однако жизнь в Бостоне требовала больших денег, которые работа в модной индустрии сама по себе не могла обеспечить, поэтому Хо начала подрабатывать инструктором по пилатесу. Постепенно ей пришла в голову идея записывать и публиковать видео на YouTube. Благодаря своему таланту девушка вскоре набрала подписчиков на канал и тысячи просмотров своих обучающих видео.

Домашние тренировки для похудения от популярных тренеров на YouTubе

Канал Кэсси Хо получил наибольшее количество голосов популярным Фитнес-канал YouTube, и уже один этот факт доказывает, что мимо нее не стоит проходить и не пытаться с ней тренироваться.

Преимущества по отзывам пользователей:

1. Разная продолжительность. тренировок У Кэсси есть как пятиминутные ролики, так и полноценные видео продолжительностью от одного до двух часов; 2. общая позитивная атмосфера; 3. более позитивное отношение к тренировкам; 4. более позитивное отношение к тренировкам; 5. более позитивное отношение к тренировкам; 6. более позитивное отношение к тренировкам. Кэсси показала себя не только хорошим, но и отличным маркетологом. тренер Но и хорошим трейдером. Ее видео — это не просто бесконечно повторяющиеся упражнения, а настоящие мини-фильмы с продуманными сюжетами, тщательно подобранной модной музыкой и красочными заставками. популярной Музыка и красочные заставки.3. Фокус на знаменитостях. Если вам нужна попа Ким Кардашьян, бицепсы Меган Маркл или бедра Кайли Дженнер, Кэти Хо — ваша девушка. У тренера есть целая серия тренировок Celebriti дает подробные инструкции по выполнению упражнений; 4. работать с собственным весом; 5. использовать собственный вес тела; 6. использовать собственный вес тела; 7. использовать собственный вес тела; 8. использовать собственный вес тела. Большинство пользователей отмечают, что эта функция является преимуществом программы Кэсси Хо. Девушки редко используют гантели.5. Доступен широкий спектр контента. Действительно, YouTube предлагает большое количество качественных бесплатных видеороликов о тренировках. Кроме того, различные календари можно получить бесплатно тренировок зарегистрировавшись на официальном сайте. тренера А также открыть для себя рецепты и различные рекомендации по здоровому образу жизни.

Минусы:

1. лично для меня это несомненный плюс! Однако большинство потребителей оценивают его как минус; 2. методология сомнительна; 3. сайт не очень удобен в использовании; 4. сайт не очень удобен в использовании; 5. сайт не очень удобен в использовании. У Кэти Хо есть своя группа критиков, которые ругают ее за не самую идеальную фигуру и неэффективность тренировки . Большинство видеороликов посвящены тренируют мышечной выносливости, и ни о чем другом.

ВЫВОД: Как вы заметили в конце статьи, я подобрал для вас подборку видеоуроков, которые сильно различаются по подходу, дизайну, стилю и характеру упражнений. Ниже приводится их краткий анализ. Джиллиан Майклс — для тех, кто любит классические упражнения и четкую программу действий; Мэри Хелен Бауэрс — для тех, кто хочет попробовать что-то новое, но не любит напряженные тренировки. тренировки ; Кэти Хо — для тех, кто хочет разнообразить свою фитнес-программу веселыми упражнениями. под популярную музыку.

Оцените статью