Диеты на специях : нюансы похудения | MedAboutMe

куркума и корица для похудения

Диеты на специях : в чем секрет?

Диеты на специях : нюансы похудения | MedAboutMe

Корица, кардамон, розмарин, имбирь — без них и других не обойтись. специй Наша еда была бы глупой и не имела бы ни вкуса, ни аромата. Вот и все. специи Они придают блюдам изысканный и оригинальный вкус. Существует множество различных специй. и специй Все они сочетаются с определенными продуктами и добавляются в те или иные блюда. Но помимо вкуса и аромата, специи они также способствуют укреплению здоровья. А некоторые из них могут даже помочь вам похудеть, поэтому специи можно и специях .

Диеты на специях : нюансы похудения | MedAboutMe

Эффективный совет по уходу за кожей: какой крем выбрать для рук, когда на термометре ниже нуля?

Ежедневный уход за кожей рук в холодную погоду: какие средства лучше выбрать?

Диеты с пряностями: как они воздействуют на организм?

Диеты на основе специй: как они влияют на организм?

Каждая специя Есть уникальные и полезные свойства. Но, как правило, при умеренном использовании, специи Они ускоряют активность ферментов, подавляют бактерии в кишечнике, стимулируют переработку пищи, улучшают ее переваривание и предотвращают гнилостные процессы в кишечнике. Кроме того, они положительно влияют на сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную и нервную системы.

Базилик, свежий имбирь, розмарин и куркума обладают сильными противовоспалительными свойствами. Кумин, который борется с возрастным слабоумием, помогает улучшить пищеварительный процесс. Корица, чили и сырой имбирь укрепляют иммунитет и снижают уровень сахара в крови. Яичный желток, лавровый лист и мускатный орех успокаивают и расслабляют.

А какие специи Можно ли использовать с пищей?

Одной из главных специй Корица. Корица не только нормализует уровень сахара в крови, но и подавляет аппетит и помогает избавиться от нежелательного жира в области талии и живота. И еще одно важное свойство корицы — ее способность ускорять метаболизм. Кляр также является желательным дополнением к блюду, так как он уменьшает рост жировой ткани и улучшает пищеварение. Еще одна специя с красивым силуэтом — сырой имбирь. Она, как и корица, ускоряет обменные процессы в организме, а также снижает уровень холестерина. Чили — отличный выбор специи для похудения Чили — отличный выбор. Перец помогает сжигать больше жира. Мята — не только приятна на вкус, но и помогает сделать вас слабее. А все благодаря тому, что ее аромат значительно снижает аппетит. А если вы любите сладкое, но при этом хотите быть слабым, добавьте в свою тарелку ваниль. Эта специя Она отбивает тягу к сладкому. Еще один полезный. специя — Кардамон. Он способен эффективно сжигать жир, накопленный в организме.

Итак, специи Некоторые из ингредиентов, которые могут помочь похудеть, — это корица, перец, чили, сырой имбирь, куркума, мята, кардамон и ваниль. И самые важные качества. специй — Это возможность ослабить чувство голода, ускорить метаболизм и сжечь нежелательный жир. Поэтому диета с этими специями предполагает добавление их в разнообразные блюда.

Меню диеты: различные варианты

Меню питания: различные варианты

Чтобы похудеть с помощью специй специй, следует употреблять полезные блюда с большим количеством специй. Также следует пить со специями . Существует несколько вариаций такого питания.

В пятидневной диете можно есть яйца, фрукты, рис, курицу, индейку, овощи, мед, сыр, йогурт, цельнозерновой хлеб, творог, спагетти и шоколад.

Вот примерное меню диеты:

  • Утро — омлет с помидорами и травами или творог с рукколой, петрушкой и чаем с корицей,
  • Послеобеденный перекус — чашка шоколада с чили или йогурт,
  • Обед — индейка с овощным салатом, рис с куркумой и имбирный чай,
  • Полдник — тыква с корицей или запеченная тыква с запеченными яблоками и кофе с кардамоном,
  • Ужин — курица или зелень, салат с чили и мятный чай.

Вы можете составить свое собственное меню. Главное, что это удобно! специи .

Есть еще один интересный вариант. Питание рассчитано на три недели, и каждую неделю предлагается свой вариант меню.

Меню первой недели диеты:

  • Перед завтраком — горячее молоко с половиной чайной ложки меда и половиной чайной ложки куркумы,
  • Завтрак — отварная телятина, овсяные хлопья, свежие овощи, чай, чай с кефиром
  • Обед — различные овощные салаты с чили, лимонная рыба и отварные овощи,
  • Полдник — медово-имбирный чай и творог,
  • Вечер — яйца, свекольный салат или йогурт без сахара и чай с корицей.

Меню питания на следующую неделю:

  • Завтрак — куркума и молоко,
  • Завтрак — постная ветчина и ромашковый чай, корица или йогурт, план, фрукты, свежий имбирь, чай,
  • Обед — отварная рыба с вегетарианским супом, свекла и мятный чай,
  • Ужин — творог или куркума с корицей, отварные овощи с кефиром.

Неделя 3 — перед завтраком снова нужно выпить молоко с куркумой.

А это остальное меню:

  • Завтрак — овсянка, хлеб, сыр, варенье, чай с корицей, имбирем и йогуртом,
  • Второй завтрак — любые овощи,
  • Обед — мясной и овощной суп, салат, ванильный кофе
  • Послеобеденный чай — имбирный и лимонный чай,
  • Ужин — салат из сельдерея или других овощей, печеные яблоки с корицей и мятный чай.

Конечно, придерживаться такой диеты может быть очень сложно. Но зато она очень сытная, и вы не будете голодать. Чтобы разнообразить меню, вы можете удобно приготовить со специями .

Рецепты для здоровья и стройной фигуры

Рецепты для более здоровой и стройной фигуры

Специи добавляют во многие блюда. Это и супы, и мясные, и овощные блюда, и различные напитки, и десерты. Однако выбирать рецепты следует только в том случае, если они полезны, и только тогда можно похудение .

Вот несколько вкусных и полезных рецептов

Маринованная курица

Взбейте вместе 6 ст. л. растительного масла и 2 ст. л. дижонской горчицы. Добавьте 3 зубчика чеснока, 1,5 ст. л. уксуса, щепотку корицы, соль и перец. Нарежьте 1 кг курицы на небольшие кусочки и смешайте с маринадом; оставьте на 24 часа, а затем запекайте в течение 45 минут.

Овсяный десерт

Нарежьте бананы и заморозьте; сварите 150 мл темного кофе, добавьте сахар по вкусу (лучше всего тростниковый), немного соли и щепотку кардамона. Перемешайте все вместе. Добавьте в кофе 3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. какао-порошка, несколько кешью и фиников. Оставьте на несколько часов, затем добавьте банан и перемешайте все блендером.

Варенье с корицей и имбирем

Нарежьте небольшой сладкий сквош на мелкие кусочки, добавьте 2 лимона без кожуры и варите 30 минут. Сделайте пюре. Добавьте корицу и имбирь по вкусу.

Рецепты блюд со специями Варенье, которое мы готовим, бывает разным. Например, существует множество полезных напитков. специями — С корицей, ванилью и имбирем. Поэтому, если вы выберете то, что вам нравится, ваша диета будет очень комфортной, а похудение — легким.

С фотоматериалами от Shutterstock

Читайте также.

Диеты на специях : нюансы похудения | MedAboutMe

14 удивительных преимуществ сливочного масла для тела

Глубоко увлажняет, обеспечивает длительное питание и разглаживает морщины. Чем полезны баттеры для тела?

Диеты на специях : нюансы похудения | MedAboutMe

Почему выпадают волосы и что с этим делать?

Что делать, если волосы начали выпадать? Как сохранить красоту волос и укрепить их здоровье? Отвечают эксперты.

Диеты на специях : нюансы похудения | MedAboutMe

9 фактов о послеродовом выпадении волос, которые должна знать каждая мама

Что вызывает выпадение волос и что с этим можно сделать? Ваше судьбоносное событие.

Диеты на специях : нюансы похудения | MedAboutMe

Эффективный совет по уходу за кожей: какой крем выбрать для рук, когда на термометре ниже нуля?

Ежедневный уход за кожей рук в холодную погоду: какие средства лучше выбрать?

Диеты на специях : нюансы похудения | MedAboutMe

Генетика при планировании беременности.

Чтобы увеличить шансы на рождение здорового ребенка, родителям следует проконсультироваться с генетиком на этапе планирования беременности.

Оцените статью