Диетический завтрак — рецепты с фото

диетический завтрак для похудения

Диетический завтрак

Диетический завтрак - рецепты с фото

Рекомендуется для приготовления легких блюд. и диетическую Сравните с другими горшочками для сыра Potts. После долгих поисков в рецептов интернете, я остановила свой выбор на этой. рецепт Без яиц, масла, большого количества сахара.

Компоненты.

Сырники — 450 г, яйца — 2 штуки, кефир — 100 мл, манная крупа — 90 г, сахар — 2 столовые ложки, соль — 1 щепотка, ванилин, сода — 0,5 ч.л., сушеная клюква.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Вот такой парадокс, манную кашу вряд ли любят даже дети, а вот манные или свекольные оладьи тики почти все дети просят приготовить дома маму.

Компоненты.

Манная крупа — 90 гр. молоко — 225 гр. вода — 225 гр. куриные яйца — 1 шт. сахар — 2 ст. л. растительное масло — 30 гр. для смазывания сливочным маслом.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Приготовление. диетические Возьмите сырники, творог, сахар, куриные яйца, муку, соль и сахарную пудру, по щепотке сахарной пудры. Смешайте в миске творог, муку, сахар и яичные желтки.

Компоненты.

Чизкейк — 400 г куриные яйца — 3 шт. мука — 4 ст. л. сахар — 2,5 ст. л. соль — 1 щепотка сахарная пудра — для подачи

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Оладьи — одно из любимых традиционных блюд русской кухни как для взрослых, так и для детей. Часто в нашем детстве именно оладьи готовили наши мамы и бабушки. на завтрак От наших мам и бабушек. Существует множество рецептов приготовления оладий.

Компоненты.

Кабачок (чистый вес) — 300 г морковь — 1 шт. лук репчатый — 1 шт. кефи р-100 мл манк а-30-50 г яйца куриные — 2 шт. соль — 1 щепотка

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Густой смузи с бананом, творогом и овсянкой на молоке. Вкусный, питательный напиток для начала дня. Подходит для спортсменов.

Компоненты.

Банан — 100 гр. творог — 100 гр. овсяные хлопья — 1 ст. молоко — 50 мл Мед — 1 ч. л.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Приготовьте вкусный омлет с овощами в турецком стиле. Все просто — овощи обжариваются в томатной пасте и заливаются яичной массой.

Компоненты.

Куриные яйца — 3 шт. Помидоры — 400 г. болгарский перец — 100 г. репчатый лук — 100 г. оливковое масло — 2 ст. л. бульонное (или сливочное) соль — красный молотый перец по вкусу — в зависимости от томатной пасты — 1 ст. л. (в зависимости от потребностей) зелень — 1-2 веточки (в зависимости от пожеланий) .

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Чтобы приготовить шоколадную овсянку с бананами, нужно сразу подготовить компоненты каталога. Растолките бананы с помощью вилки для пюре.В

Компоненты.

Овсяные хлопья — 100 г молока — 200 мл воды — 80 мл банан — 1 шт. какао-порошка — 2 ст. л. соли — Щепотка соли

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Простой рецепт Запеките яйца в духовке. В нашем омлете присутствуют помидоры, сыр и каперсы. В Италии мы любим все это!

Компоненты.

Крупные помидоры — 1 шт. Моцарелла — 100 г Тимьян — несколько веточек Пармезан — 2 ст. л. Каперсы — 10 г Куриные яйца — 2-4 шт. Оливковое масло — 2 ст. л. Морская соль — по вкусу. — По вкусу.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Этот легкий фруктовый смузи из яблок и бананов — питательный, полезный и вкусный напиток для детей и взрослых. Он приготовлен на основе льняного семени, свежевыжатого апельсинового сока и небольшого количества корицы.

Компоненты.

Яблоки — 2 яблока Бананы — 1-2 банана. Апельсины — 1-2 шт. Мед/сахар — по вкусу (по необходимости) Льняное семя — 2-3 ч.л. Молотая корица — 0,5-1 ч.л. Лед — 3-4 кубика (по необходимости).

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Вкусные кабачковые оладьи — идеальный вариант для сытного перекуса завтрака или перекуса. Приготовьте их с небольшим количеством сыра фета, свежим луком и сушеными или свежими ароматными травами (мятой или зеленью).

Компоненты.

Кабачок — 1 кг Соль — 0,5 ч. л. + лук-порей по вкусу — 5-6 стеблей Мята — 20-25 крупных листьев (или 30 г укропа) Сыр фета — 200 г Яйца куриные — 5 яиц Мука — 10-12 ст. л. (слегка прозрачная) Молотый черный перец — по вкусу Сметана — для подачи (по желанию) Растительное масло — для жарки .

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Сырная запеканка без муки, сахара или манной муки (но с яйцами, овсяными хлопьями и бананами). Часть серии «Правильное питание».

Компоненты.

Творог 5% — 400 г. Банан (большой) — 1. Куриные яйца — 2 шт. Овсяные хлопья — 3 ст. л.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Независимо от того, любите вы творог или ненавидите, приготовьте ленивые макароны из манной муки. на завтрак Добавьте сливочное масло, и хорошее начало дня вам гарантировано.

Компоненты.

Весеннее молоко — 180 г. Сахар — 1 ст. л. Яйца — 1 шт. Мука манная — 4 ст. л. Соль — ½ ч. л.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Вкусную, сытную запеканку с рисом и курицей рекомендуется готовить в духовке. Она проста в приготовлении, а все продукты доступны. Такие блюда подходят для для завтрака Отличная альтернатива обеду или ужину.

Компоненты.

Курица — 400 гр. Рис — 100 гр. Яйца — 2 шт. Помидоры — 2 шт. Лук — 2 шт. Морковь — 1 шт. Зеленый перец — 1 шт. Молочные сливки — 3 ст. л. Твердый сыр — 100 гр. Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Петрушка — 1 или 2 веточки.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Чтобы приготовить фриттату с лососем и сыром, необходимо сразу подготовить ингредиенты согласно списку. Оливки нарежьте ломтиками. Лосось нарежьте небольшими кусочками.

Компоненты.

Куриные яйца — 4 шт. Копченый лосось — 150 г. Твердый сыр — 120 г. Оливки — 50 г. Смесь перцев (черный, белый, розовый, зеленый) — по вкусу Соль — по вкусу.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Если вы любите овсянку и хотите разнообразить свой утренний прием пищи, то можете приготовить овсянку по этому рецепту. завтрак Овсяные блины — идеальное решение. Благодаря овсяной муке блины получаются более тонкими и их легче заворачивать. Она обеспечивает.

Компоненты.

Овсяные хлопья — 2 ст. л. молока — 30 мл соль — 1 куриное яйцо по вкусу.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

На мой взгляд, самостоятельно приготовленные смузи на кисломолочном сырье вкуснее покупных йогуртов или напитков. Дискомфорт минимален, а свежий, натуральный вкус ягод (фруктов и овощей) ощущается отчетливо. Удобно, густо,…

Компоненты.

Молоко — 100 гр. Кефи р-200 мл Вишня без косточек — 50 гр. Мед — 10-20 гр. Какао-порошок — 10-20 гр.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Чтобы приготовить тыквенный гребень с пшеном (и не только), вам понадобятся основные продукты. Тыква, пшено и вода. Приступаем к приготовлению.

Компоненты.

пшено — 1 стакан тыква (мякоть) — 400 г вода — 2. 5 стакана сахар — 1. 5 ст. л. соль — 1 ч. л. абрикосовый мед мед

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Чтобы приготовить оладьи из брокколи, подготовьте продукты согласно списку. Если брокколи заморожена, разморозьте ее, а затем слейте воду. Доведите до кипения кастрюлю с водой и посолите.

Компоненты.

Кляр — 500 г. Куриные яйца — 1 шт. Молоко — 4 ст. л. Мука — 4-6 ст. л. Соль — зависит от ложки перца. — Пекарский порошок — зависит от вкуса — 11 г. Растительное масло — для жарки

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Подготовьте все продукты для приготовления парового омлета в микроволновой печи. Разбейте яйца в миску. Добавьте молотый перец. Вы также можете добавить свои любимые специи.

Компоненты.

Куриные яйца — 4 шт. Молоко — 8 ст. л. Сыр твердый — 30 г Масло сливочное — 20 г Трава петрушки — 5 г Перец молотый — 3 г Соль — по вкусу.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Сегодня я хочу предложить вам еще одну вариацию вкусного насыщенного завтрака Это отличная альтернатива привычному омлету. Французы любят превращать простые блюда в праздничные. Яйца кокот — это яйца.

Компоненты.

Куриные яйца — 2 шт. Бекон — 20 г сыр твердый — 30 г сливки — 10 мл помидоры черри — 6 шт. конфеты — 20 г смесь перцев — 5 г соль — по вкусу зеленый лук — 5 г сливочное масло — 10 г

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

А вы пробовали варить хребет из двух злаков? Признаюсь, я этого не делала! У меня их было много. рецепты из разных сортов, но у меня не было времени их попробовать. Сегодня.

Компоненты.

Мельница — 0,5 стакана риса — 0,5 стакана соль — 1 ч.л. — 2 стакана молока — 2 стакана сахара — 3-4 ст.л. сливочного масла — 30 гр.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Закуска с пирогом, творогом, листовым салатом и красной рыбой украсит праздничный стол. Готовится эта закуска просто и быстро. Готовые рулеты нужно поместить в пищевую мембрану.

Компоненты.

Тонкая лава — 1 шт. Филе слабосоленой форели — 200 г Салат-латук — 1 пучок Сыр с брынзой — 180 г

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Очень популярный чизкейк к завтраку . Для приготовления низкокалорийного чизкейка рекомендуется использовать цельнозерновую муку, корицу и яблоки. Он будет готовиться в духовке. Чтобы приготовить низкокалорийный творожный пирог, подготовьте

Компоненты.

Сыр — 250 г Мед — 1 ст. л. Куриное яйцо — 1 ст. л. Корица — 1 ч. л. Разрыхлитель — 1/4 ч. л. Цельнозерновая мука — 3 ст. л. Яблоки — 1 ст. л. Ванилин — на кончике ножа Добавьте: овсяные хлопья — 6 ст. л.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Очень вкусный мусс с яблоками и корицей из манной муки. Приготовить яблоки с сахаром, манной мукой и корицей и взбить миксером.

Компоненты.

Очищенные яблоки — 350 г вода — 300 мл сахар — 3 ст. л. манная мука — 2 ст. л. корица — 1 ч. л.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Сегодня мы предлагаем приготовить тыквенный пудинг. Этот простой и вкусный десерт не потребует много времени и усилий для приготовления, но обязательно порадует вас своим соблазнительным вкусом. Готовится он без добавок.

Компоненты.

Тыква — 700 г Панировочные сухари — 3 столовые ложки Куриные яйца — 4. Сливочное масло — 3 ст. ложки Сахар — 5-6 ст. ложек (в зависимости от вкуса) Специи — по вкусу Дополнительно, для украшения: яичные белки — 2-3. Сахарная пудра — по вкусу Лимонный сок — 2-3 капли

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Постная кукурузная каша с медом — вкусная, полезная и безопасная для людей с непереносимостью глютена. Попробуйте — это отличный способ почувствовать вкус безглютенового сезона!

Компоненты.

Вода — 250 мл Кукурузная крупа (полента) — 2 ст. л. Соль — по вкусу Мед — по вкусу

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Простой рецепт Лаваш с яйцом, помидорами и сыром. Сыр и помидоры не распространяют пламя. Идеально подходит для. завтрак Или для перекуса в любое время!

Компоненты.

Яйца — 2-3 яйца. Пирог — 1 пирог (около 50 г). Помидоры — 1 штука Сыр — 30-50 г. Масло — 1 столовая ложка на сковороду; зелень — по желанию

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Оладьи из кабачков/ Нежнее, чем деруны, и с приятной сладостью, оладьи из кабачков часто готовят без добавления молока, кефира или другой жидкости. В качестве основы для теста рекомендуется выбирать жирное, плотное тесто.

Компоненты.

Кабачок (крупный, молодой) — 1 шт. Яйца — 1 шт. Простокваша — 150 мл Мука — 100 г Лук-порей — 2-3 перышка Цветы — 3-4 веточки Растительное масло — 50 мл Соль, перец — по вкусу.

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

Овсяные блины можно приготовить быстро. Их приготовление не займет много времени, но результат вас порадует. Блинчики получаются диетическими Они мягкие и очень вкусные. Ну, если вы еще не успели.

Компоненты.

Яйца — 2 Молоко — 200 мл Овсяная мука — 100 г Соль — 1 щепотка Оливковое масло — 1 ст. л. Ванильный сахар — 5

Диетический завтрак - рецепты с фото

Добавить в книгу рецептов

По совпадению, раньше в моей стране не было хорошего творога. Сейчас он доступен, но я по привычке часто готовлю домашний творог. Преимущества домашнего творога следующие

Оцените статью