Диетические щи из свежей капусты – пошаговый рецепт приготовления с фото

суп из капусты для похудения рецепт

Диетические щи из свежей капусты

Щи из свежей капусты Курицу можно готовить и зимой, и летом. Капуста доступна круглый год, даже в некоторых странах с холодным климатом. Это одно из самых питательных низкокалорийных блюд, которое легко приготовить на обед для всей семьи. Для постных супов подходит филе куриной грудки, для жирных — ножки и бедра. Щучьи можно приготовить из замороженного или мясного мяса.

Автор: Анна Синицина, кулинарный автор food.ru

Калории 66. 61 ккал
Белок 3. 87 гр.
Жир 2. 42 гр.
Углеводы 7. 36 гр.

Пищевая ценность на 100 г. Калории рассчитаны для сырых продуктов.

Готовы к подаче.
Время на кухне.
Обратите внимание, что время приготовления может варьироваться в зависимости от особенностей вашей техники.

Рассчитайте трудоемкость рецепта, чтобы можно было рассчитать время и усилия.

Уровень 1-2: Очень простое и легкое приготовление.

Уровень 3: легко готовится, но требует опыта и может не получиться с первого раза.

Уровни 4 и 5: требуют специальных техник, навыков и времени.

Добавьте перец или специи, чтобы определить степень остроты блюда по рецепту Когда добавляется перец или специи.

1- Еда слегка рассыпается.

2-Перец ху заметен, но сильного послевкусия на блюде нет.

3-Присутствует легкое «острое» послевкусие.

4-Перец ху сильно выражен, но блюдо можно есть, не запивая.

Под номером 5 — это очень острая пища, и не все ее едят!

Европа.
Аллергены.

Здесь обращают внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед приготовлением убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для приготовления пищи.

Подавать.

Заказать продукт

Добавить в корзину

Здоровее:

Чтобы сделать щи с капустой Полезнее, если брать куриное филе и готовить меньше овощей.

Пошаговый фоторецепт

Приготовление.

Диетические щи из свежей капусты – пошаговый рецепт приготовления с фото

Подготовьте продукт для супа. Вымойте курицу и нарежьте ее на кусочки произвольного размера. Очистите картофель, морковь, лук и чеснок. Картофель и помидоры нарежьте кубиками, лук — кольцами. Морковь натрите на средней терке. Чеснок и зелень измельчите. Чтобы суп получился более жирным, не удаляйте куриные косточки.

Шаг 1.

Диетические щи из свежей капусты – пошаговый рецепт приготовления с фото

Приготовьте основу для супа. Положите мясо в кастрюлю. Залейте водой и доведите до кипения на среднем огне. Добавьте картофель. Варите до полуготовности овощей 10-15 минут.

Шаг 2.

Диетические щи из свежей капусты – пошаговый рецепт приготовления с фото

Приготовьте зажарку. В сковороде обжарьте лук и морковь на масле до цвета, затем добавьте к мясу и картофелю. В той же сковороде обжарьте помидоры в течение 2-3 минут. Выложите помидоры и капусту В кастрюле. Готовьте еще 10 минут.

Шаг 3.

Диетические щи из свежей капусты – пошаговый рецепт приготовления с фото

Добавьте специи. Добавьте в кастрюлю с бульоном соль, перец, лавровый лист и чеснок. Варите суп в течение 10-15 минут.

Оцените статью