Диета на хурме : разгрузочная , строгая , комбинированная

разгрузочный день на хурме

Диета на хурме

Фруктовые диеты остаются фаворитами в списке методов похудения, вот только их продолжительность, основные ингредиенты и калорийность варьируются. Так, любители сладкого пришли к идее диеты на хурме — Отличная идея, помогающая добиться снижения веса.

Диета на хурме

Калорийность продукта невысока — в одном фрукте около 60 ккал. хурма Он полезен и питателен.

Чем полезна хурма

Он помогает пояснице, внутренним органам и нервной системе, и об этом много спорят. Фрукт тартаро содержит антиоксиданты, которые помогают сохранить молодость кожи и положительно влияют на зрение и сердце. Йод, магний, калий и железо, так как они необходимы человеку, хурме В достаточном количестве. Как и мандарин, витамин С укрепляет иммунную систему.

На настроение влияют природные антидепрессанты, глюкоза и фруктоза, но гликемический индекс не повышается. Мочегонное действие выводит из организма старые соли, а полноценный разгрузочный день выводит токсины. Такая диета может омолодить, но всегда нужно знать свои правила и прислушиваться к молчаливым сигналам организма.

Персону также полезно употреблять беременным женщинам из-за высокого содержания компонентов, необходимых для развития ребенка. Польза для женщин заключается в выведении лишней жидкости, избавлении от отеков и укреплении нервной системы.

Хурма в рационе диет

Популярная в настоящее время диета Дюкана делится на четыре цикла, первые два из которых запрещают употребление фруктов. По мнению самого Дюкана, на третьем этапе похудения фрукты можно вводить в рацион и подавать один день в день! Это касается. и хурмы Вы также можете есть фрукты. Можно даже съесть хурму или порцию яблок или клубники.

В заключительной фазе диеты Дюкана. строгое Фрукты можно поднять, но баловать себя сладостями можно только до 14:00.

Еще один современный способ похудеть — кремлевская диета. В ней каждому продукту приписывается один балл, а меню должно состоять из 20 пунктов, в перспективе это число увеличивается до 40. Кремлевская таблица основывается на количестве углеводов в продукте, а фруктовая на 13 баллах. Это значит, что если вы хотите съесть его сегодня, то остальное меню дня должно состоять из низкокалорийных продуктов (птица, рыба, свинина).

калорийность хурмы

Диетологи говорят, что лучше отказаться от этого фрукта, если кремлевская диета навсегда стала вашим образом жизни.

Белковая диета MAGGI учитывает не калорийность продукта, а процессы, происходящие в организме. Фрукты обязательно должны присутствовать в меню. В любой день можно съесть только указанный фрукт. К сожалению, хурма Не так с ними, ведь они содержат много углеводов и нарушают суть диеты MAGGI.

Разгрузочные дни на хурме

Разгрузочный день или строгое На каждый день дается меню до 5 дней, минус 1 кг минус эффекты. Суточная калорийность колеблется от 800 ккал до 1400 калорий. Это зависит от вида фруктов и выбранной диеты.

Приветствуется вариант смешанного меню, когда в целях похудения один из приемов пищи заменяется одним или двумя фруктами. В качестве альтернативы можно ввести в рацион новое блюдо. из хурмы Низкокалорийные:

  • Салат «Вриза», помидоры. и хурмы ;
  • Салат: курица + брынза + кунжутные семечки,
  • Слоеные пироги с хурмой ;
  • Фритюрница с начинкой из сухофруктов, чернослива, изюма и кунжута. хурма ;
  • Суп с хурмой ;
  • Десерт: сушеная хурма Чернослив, кишмиш под йогуртовым соусом.

На смешанной диете за день можно потерять до 500 граммов нежелательного веса. По словам девушек, испытавших на себе метод похудения, опухоли уходят в проблемные зоны, а на последнем рубеже грудь становится тоньше.

Строгая диета.

Продукт из серии калорийных и строгих диет. строго Ограниченная. Вы можете есть только хурму . Как и любой строгий Методика снижения веса, питание длится не более 3-5 дней. В противном случае прирост уже отрицательный.

  • Монодиета,
  • Диета на хурме + яблоко;
  • Диета + кефир,
  • Диета рис + хурма .

На монодиете можно съедать до 6 апельсинов в день. Пить можно воду и зеленый чай без сахара. Если вы выбираете диету. хурма + яблоко, то покупайте по 1 кг фруктов каждый и делите их в течение дня. Если вы пьете кефир. с хурмой Тогда количество фруктов сокращается до 4 в день. Эту вариацию для похудения лучше использовать дальше как разгрузочные дни.

диеты на хурме монодиета

Последняя диета в списке — морально тяжелая. Рисовая диета. с хурмой Разрешается на срок до 7 дней, позволяет женщине сбросить 5-7 кг в зависимости от ее калорийности. При этом в день она может съесть только 500 граммов вареного риса и пять фруктов через каждые четыре часа.

Комбинированные диеты.

Питание, сочетающее в себе различные пищевые продукты. и хурму Они также эффективны для снижения веса. Их суточная калорийность будет выше, чем у монодиет, но результаты достигаются на определенный срок — вы можете питаться в течение всего зимнего сезона. Три варианта легкого ужина: небольшой легкий прием пищи с несколькими стаканами воды, небольшой прием пищи с несколькими стаканами воды

  • Пюре из хурмы Смешайте 2 — 3 ч. л. сухого белка с легким йогуртом,
  • фрукты в сочетании с чайной ложкой меда,
  • Суп с хурмой .

Пищу можно употреблять в течение дня:

  • Красное мясо (курица, индейка, нежирная телятина),
  • Рыба: рыба: рыба, мясо без копченостей,
  • Яйца,
  • Молочные продукты с низким содержанием жира,
  • Бобовые,
  • Легкие бобовые,
  • Свежие овощи,
  • Фрукты и десерты из них,
  • Орехи,
  • Шоколад (в небольших количествах).

Эти статьи помогут вам похудеть

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Добавить комментарийОтменить ответ

Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.

Оцените статью