Чтобы похудеть , надо Так и есть.» Елена Малышева о правильном питании и здоровье | ОБЩЕСТВО: Люди | ОБЩЕСТВО | АиФ Воронеж

воронеж ,елена малышева ,советы врача

«Чтобы похудеть , надо Так и есть.» Елена Малышева о правильном питании и здоровье

Чтобы похудеть , надо Так и есть." Елена Малышева о правильном питании и здоровье | ОБЩЕСТВО: Люди | ОБЩЕСТВО | АиФ Воронеж

Елена Малышева, врач и телеведущая о здоровье На Первом канале Елена Малышева провела творческий вечер в Воронеже. Елена рассказала о том, чем должен заниматься мужчина. чтобы Она поделилась своей долгой и активной жизнью, воспоминаниями о детстве и количеством сообщений, на которые она ежедневно отвечает в Instagram.

АиФ-Воронеж» собрал самые яркие высказывания телеведущей.

О воронежских корнях

Многие близкие мне люди живут в Воронеже. Поэтому к этому этапу я подхожу с трепетом и добротой. Я обязана своей семье тем, что они создали в нашем городе медицинскую династию. У моей бабушки было четверо детей, и она была полненькой: «Ее семья была очень близка моему дедушке, который работал заместителем директора по персоналу на Воронежском авиационном заводе. Моя мама стала первым врачом в семье. Она выбрала нашу профессию по своим склонностям. После окончания школы она поступила в Воронежский медицинский институт, но не поступила», «Получила только половину баллов. Она не смела сказать об этом родителям, просто ходила на занятия. Она училась лучше всех. На занятиях ее внесли в список студентов, думая, что произошла какая-то ошибка. Девушка не поступила по ошибке, нарушение было обнаружено перед сессией, но даже отличница и вольная студентка смогла сдать экзамены, и ее выдающиеся знания позволили ей поступить в медицинский институт за год. Ее мать — педиатр, работает в медицине почти 50 лет, сейчас ей 86 лет».

Статья по теме.

О родителях

Мама всегда была очень серьезной и строгой, но в последний год учебы она влюбилась в моего отца, самого интересного мужчину в Воронеже. У них родилось трое детей. С молоком матери в нас вселилась гордость за профессию врача. Все мы стали врачами. Моя сестра — невролог, председатель профкома врачей в Туапсе. Я — кардиолог, а мой брат — прекрасный хирург. Мы с братом родились в Кемерово, и мама после окончания университета пошла работать». Было время, когда близнецы рождались редко, а если и рождались, то, как правило, один из них умирал. Поэтому коляски для двойняшек не продавались. Мы с братом делали коляски на Воронежском авиационном заводе».

Папа окончил Воронежский ветеринарный институт. Но любовь мамы к медицине привела к тому, что она окончила Кемеровский государственный медицинский институт. К сожалению, папы уже нет с нами. Мой племянник Антошка окончил Воронежский медицинский институт и начал работать в селе по программе доктора Земского.

Сегодня боровики убили меня вовремя. Внезапно я понял, что приезжал сюда только летом, когда в саду моей бабушки пахло флоксами, когда помидоры «бычье сердце» точно ели в огороде, а клубника собиралась с клумб».

О поддержании здоровья

«Через 50 лет, если вы хотите прожить дольше сегодняшнего дня и не превратиться в больного старика или пожилую женщину, вы должны осознать, что несете ответственность за здоровье . В нашей стране принято заниматься медициной. Но поверьте, все начинается с себя. Подойдите к зеркалу и спросите: «Почему я такой полный? Несу ли я за это ответственность? Почему у меня высокое давление и почему я не пью таблетки?». Спросите себя.

Уровень развития медицины не определяет продолжительность нашей жизни. Здоровье человека на 10 % зависит от медицины и на 90 % — от образа жизни. Поэтому, если вы хотите жить дольше, быть активным человеком и не страдать от слабоумия, вы должны, прежде всего, иметь нормальный вес, артериальное давление, в идеале не превышающее 120/80, нормальный уровень холестерина и сахара в крови.

После 50 лет необходимо повторить все детские прививки. Начните с вакцины от гриппа. Вакцинация, как и антибиотики, — величайшее достижение человечества. Он продлил продолжительность жизни человечества как вида на 30 лет и подарил статины от холестерина еще на 10 лет. Если у вас высокое кровяное давление, у вас может случиться инсульт. Вы можете прожить долгую жизнь, но остаться парализованным, а это тяжелый груз для каждого. Ответственность нас не беспокоит, он понесет всех вас!»

Чтобы похудеть , надо Так и есть." Елена Малышева о правильном питании и здоровье | ОБЩЕСТВО: Люди | ОБЩЕСТВО | АиФ Воронеж

О похудении

В теории похудения есть три ключевых момента. Первое, чтобы худеть, надо Ешьте четыре, пять или шесть раз в день. Нельзя голодать или ограничивать себя в определенных продуктах, таких как мучное или сладкое. Это худшие методы похудения и лучшая форма это правильное питание .

Статья по теме.

Во-вторых, секрет похудения — В стакане: со стаканом. Это количество пищи, которое вы должны съедать за один раз. 200-250 граммов пищи для женщин и 250-300 граммов для мужчин.

В-третьих, вода важнее еды. В день нужно выпивать не менее 8-10 стаканов простой воды. Наполняя желудок, вода снижает аппетит и сокращает кишечник. Таким образом, вы расходуете энергию. Потеря веса — это не сложно. Это под силу каждому. Но месяц за месяцем, независимо от возраста, человек не должен терять более 4-6 фунтов. Только люди с большими отеками могут потерять 10-15 фунтов за месяц.

О соцсетях

‘Вы должны быть частью социального мира. Многие врачи сидят в социальных сетях и советуют людям: «Мы сегодня в шаговой доступности от вас». В моем Instagram вы можете просто сделать пост. Если у меня будет время, я отвечу на 250-300 Вопрос дня. Сегодня возраст не является оправданием для присутствия в Интернете. Внуки и дети должны обслуживаться в возрасте старше 60 лет».

Смотрите также:

  • Образован, значит вооружен — в Воронеже пенсионеров обучают новым навыкам
  • ‘Два литра в день — это не норма для всех’. Состояние потребления воды врачами →.
  • Без стресса и шоколада. Доктор о том, как справиться с мигренью →.
Оцените статью