Что можно пить и есть в бане | Эксперты Роскачества объясняют

что пить в бане для похудения

Какие напитки и еду можно в бане и после нее

Посещение бани — это оздоровительное мероприятие, эффективность которого не вызывает сомнений. И в случае с оздоровительными фактами необходимо соблюдать некоторые правила.Эксперты Роскачества объясняет , что можно Ешьте и пейте во время и после туалета.

Александр Шишонин.
Руководитель клинической группы и ведущий врач «Клиники доктора Шишонина

Не стоит ходить в туалет после еды. Это связано с тем, что в ванной происходит детоксикация организма, то есть самоочищение. Под воздействием высокой температуры поры разбухают, и накопленные токсины выводятся из организма через кожу. Кожа всегда выступает в роли выделительного органа, но под воздействием высоких температур это происходит гораздо сильнее и эффективнее. Однако для выведения и регенерации токсинов из организма необходима энергия. И чем больше энергии в организме, тем он чище, тем выше результаты оздоровления. Еда перед туалетом за два часа до хаммама не приносит никакой фактической пользы, так как вся энергия уходит на переваривание. В результате вы просто умоетесь, и все, а детоксикации организма не происходит. Именно поэтому многие плавают вечером, за час до ужина, когда обед уже переварился и организм готов восстанавливаться.

Что пить в бане? Под запретом не только алкоголь, но и квас!

Исходя из логики, что туалет — это оздоровительное мероприятие, можно А вы пейте только воду. Другие напитки — квас, морс, соки, зеленый, черный и травяной чаи — организм распознает, потому что активизируется процесс еды и пищеварения. Тело начинает «есть», и вся энергия направляется в область кишечника.

В частности, эта рекомендация относится к алкогольным напиткам. Алкоголь несовместим с туалетом, который не вознаграждается ни до, ни во время, ни после процесса плавания. Нельзя совмещать оздоровительные и алкогольные мероприятия.

За 2-3 посещения хаммама рекомендуется выпить простой воды комнатной температуры для поддержания водного баланса. Можно пить минеральную воду с газом.

Пейте только воду.

Правила посещения бани: вода не только внутри, но и снаружи!

После паровой бани воду следует охладить. Это можно сделать, просто искупавшись в ледяной яме, бочке, бассейне или холодной воде. Это важно, потому что после парной организм тратит энергию сначала на охлаждение, а только потом на самоочищение. Баня помогает организму правильно расходовать энергию, эффективнее очищает его и восстанавливает клетки.

Что можно есть и пить после бани?

После бани желательно сесть за стол в течение часа, чтобы все очистительные процессы прошли, энергетический баланс уравновесился и организм был готов к перевариванию пищи.

— Ужин после бани должен быть легким, – объясняет Доктор Сисонин. — Не рекомендуется есть шашлык или мясо в день купания. Лучше есть рыбу, морепродукты и овощи. Основную часть рациона должен составлять белок, так как он помогает организму восстанавливаться.

Травяные настои и чай можно пить через час после бани

После ванны рекомендуется пить воду или травяной чай. Вы можете самостоятельно приготовить пион, сбор валерианы и зверобоя. Это идеальные варианты. Травяные чаи. можно Листья изюма, плоды, мята, чабрец и т. д. можно выбирать в зависимости от ваших предпочтений.

Лучше забыть в этот день про чай и кофе

После принятия ванны расширяются все кровеносные сосуды. Это активно насыщает весь организм, буквально каждую клеточку, кислородом, а кофеин и дубильные вещества оказывают сосудосуживающее действие. В этот день не рекомендуется пить квас, кисломолочный напиток, так как он содержит алкоголь, пусть и в небольшом количестве.

Откажитесь от сока и сладостей после бани

Соки, особенно пакетированные или бутилированные, не очень полезны из-за высокого содержания сахара. Сахар не нужен. То же самое относится и к конине. Также в этот день не стоит есть торты, сладости и угощения. Свежевыжатый сок после купания также не полезен, так как содержит фруктозу. Все сладкие продукты создают нагрузку на печень и замедляют обмен веществ. Ванна стимулирует и усиливает обмен веществ. Не замедляйте обмен веществ сладкими конями, соками или компотами.

Алкоголь после бани сводит эффект от парения к нулю

Не употребляйте алкоголь как во время, так и после принятия ванны. Алкоголь противодействует оздоровительному эффекту. А безопасной дозы алкоголя не существует, кто бы ни утверждал обратное. После бани все кровеносные сосуды, все капилляры расширяются. Восстановительная система работает в полную силу, и даже одна рюмка может отравить их все.

Обратите внимание, что после ванны восстановительный процесс происходит даже во время сна, так как ночью повышается уровень гормона роста. Поэтому, если у вас возникла такая тяга, отложите алкоголь хотя бы на следующий день.

Оцените статью