5 способов мотивировать себя на снижение веса и удержание результата

мотивации, подход к похудению, снизить массу тела, способы мотивации, похудеть

Как найти мотивацию для похудения?

Как найти стимулы для похудения? < pan> Отказ от ответственности

Prowellness.

Отказ от ответственности Вся информация на сайте Prowellness представлена исключительно в ознакомительных целях, не является персональной программой и не является непосредственной рекомендацией к действию или медицинским советом. Не используйте этот материал для диагностики, лечения или оказания медицинской помощи. Перед использованием методики проконсультируйтесь с врачом или употребите продукт. Данный сайт не является профессиональным медицинским порталом и не предназначен для замены профессиональной консультации специалиста. Владелец сайта не несет ответственности за любую часть косвенного или прямого ущерба, причиненного в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

5 способов мотивировать себя на снижение веса и удержание результата

Забота о своем силуэте предполагает поиск мотивации, а не просто желание похудеть. Для кого-то это покупка меньшего размера, а кто-то обращается к самоуважению. Мы предлагаем различные способы мотивации.

Оглавление

  • С чего начать?
  • Как мотивировать себя?
  • 1. представьте себя в новой элегантной одежде
  • 2. фиксируйте и записывайте свои результаты все результаты
  • 3. опубликуйте свои результаты в социальных сетях
  • 4. найдите своих сверстников
  • 5. поощряйте и хвалите
  • 6. регулярно запускайте себя
  • Рекомендуемые продукты

Женщины, как правило, недовольны своим силуэтом. И они часто планируют заняться собой на этой неделе, в месяц, год, летом или во время предстоящего отпуска. Однако многим не хватает силы воли или мотивации, чтобы изменить свой образ жизни, привычки и питание.

Как добиться поставленных целей, наконец-то похудеть и начать выглядеть как прежде? Вам поможет настоящая мотивация, а не расплывчатые сроки и планы.

С чего начать?

Правильный подход к похудению заключается в том, чтобы четко расставить приоритеты и начать менять свой силуэт и свою жизнь. Первое решение, которое должен принять человек, — это то, что он хочет похудеть:

  • Улучшить свое здоровье,
  • Повысить самооценку,
  • Изменить свою личную жизнь,
  • Чтобы привлекать окружающих новым платьем или костюмом, купив несколько фигур меньшего размера.

Внутренние мотивы, то есть работа на себя, считаются более эффективными, чем внешние мотивы, то есть работа на других. Например, к внутренним мотивам можно отнести желание улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе. В частности, снижение и поддержание веса в молодости может снизить риск высокого кровяного давления и диабета в зрелом возрасте.

5 способов мотивировать себя на снижение веса и удержание результата

Дикий травяной чай № 1 (очищение и дренаж) — Байкальский чайный сбор с соломой, суслом, крилевым чаем и клевером. Этот травяной напиток помогает обрести легкость.

5 способов мотивировать себя на снижение веса и удержание результата

Хромолипаза — сибирский супернатуральный спорт. Регулирует выработку инсулина и нормализует уровень сахара в крови, тем самым снижая чувство голода и тягу к сладкому.

Как мотивировать себя?

Определив причину и цели, вы можете скорректировать свой рацион и отправиться в спортзал или на пробежку. Разница. способов мотивировать Как избавиться от нежелательных килограммов.

1. представьте себя в новой элегантной одежде

Просто, но эффективно. способ Мотивация. Воображение помогает представить, как окружающие будут восхищаться вашим стройным телом и платьем, которое его подчеркивает. Желаемые цели достигаются. К этому моменту можно предаваться ленивому безделью и гастрономическим соблазнам.

2. фиксируйте и записывайте свои результаты все результаты

Таким образом, уменьшение количества лишних килограммов и сантиметров станет более выраженным. И вы поймете, что жертвы и лишения не напрасны.

3. опубликуйте свои результаты в социальных сетях

Вам есть чем похвастаться на пути к идеальному силуэту? Поделитесь этим с друзьями и поклонниками. Это придаст вам больше мотивации и, возможно, привлечет кого-то еще. А когда о цели узнает так много людей, это заставит вас остановиться на полпути.

4. найдите своих сверстников

Так легче контролировать, когда вы хотите сдаться. И большинство людей терпят крах. С партнером или партнерами работать над своей фигурой будет интереснее и веселее.

Кроме того, появляется конкуренция. Каждый захочет дойти до финиша. результатов Это делает процесс похудения более эффективным.

5. поощряйте и хвалите

Всякий раз, когда ваша сила воли оказывается сильнее искушения, хвалите себя. Придумайте подарки и мотивацию, чтобы сделать процесс более приятным и желанным. 5. купить что-то желанное на потерянные 5 фунтов или сходить в театр, прожив неделю без диет и тренировок.

6. регулярно запускайте себя

Помимо регулярных тренировок, вы можете спонтанно добавлять себе новые задачи и вызовы: вместо 20 поворотов сделать 30, вместо 2 автобусных остановок пройтись на 5. 7 этажей.

Осторожно! Выходя из своей зоны комфорта, вы можете добиться еще большего! результата . Чаще выходите за пределы себя и боритесь с «не могу» и «не хочу».

Список стимулов можно продолжать до бесконечности. Составляйте его в зависимости от ваших целей, привычек и желаний. Самое главное — четко и уверенно формулируйте свои цели. И если прежний стимул больше не работает, поддержите себя новым, более эффективным.

5 способов мотивировать себя на снижение веса и удержание результата

Установите четыре велнес-настройки. Подойдет всем, кто ищет дополнительный источник энергии и валентности, а также ведет энергичный образ жизни для поддержания здоровья и красоты в своем питании.

Отказ от ответственности

Пожалуйста, обратите внимание, что вся информация на сайте Prowellness представлена исключительно в информационных целях, не является персональной программой и не является непосредственной рекомендацией к действию или медицинским советом. Не используйте данный материал для диагностики, лечения или оказания медицинской помощи. Перед использованием методики проконсультируйтесь с врачом или употребите продукт. Данный сайт не является профессиональным медицинским порталом и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Владелец сайта не несет ответственности за любую часть косвенного или прямого ущерба, причиненного в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью