Из чего состоит репродуктивная система человека

контент

• Репродуктивная система человека: что, зачем и почему?
• анатомия репродуктивной системы
• Как работает репродуктивная система человека
• каков эффект Упражнения для репродуктивной системы человека
• лучшее упражнение для репродуктивной системы
• постскриптум

Наше уважение, друзья и подруги! В эту пятницу сегодняшняя тема — «Репродуктивная система человека». После прочтения вы узнаете, что это такое, как это работает и какие упражнения нужно делать, чтобы поддерживать репродуктивную функцию в тонусе.

Итак, располагайтесь поудобнее и приступим.

Репродуктивная система человека: что, к чему и почему?

Вашему вниманию восьмая нота в нашем системном цикле. Если вы только к нам присоединились, то предлагаю вам ознакомиться с предыдущими статьями: сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная, иммунная, лимфатическая, нервная, мышечная. Мы идем дальше, и сегодня мы поговорим о репродуктивной системе человека. Предвидя негативные комментарии типа «Куда делся проект» или «Что, нечего сказать», сообщаем, что в этот раз мы не будем углубляться в теорию и анатомию, а лишь коснемся ее верхушки, сосредоточившись на практике.

Стоит отметить, что в нашем обществе не принято открыто говорить о половых органах. Помните смех на уроках биологии и разговоры на уроках о пестиках и тычинках? Но после школы почти никто не открывает учебник и не интересуется устройством своей мочеполовой системы. Хотя мы не являемся медицинским ресурсом, я все же готов поделиться своим образованием по этому вопросу. Итак, начнем!

примечания:
Все дальнейшие повествования будут разбиты на подглавы для лучшего усвоения материала

Анатомия репродуктивной системы

репродуктивная система (РС) Это совокупность внутренних и внешних органов, которые совместно выполняют репродуктивные функции. Рассеянный склероз — одна из самых важных систем во всем организме, поскольку она позволяет человеку передавать свой генетический материал потомству, тем самым продлевая его родословную.

В репродукции участвуют два типа половых клеток (гамет): мужская гамета (сперматозоид) и женские гаметы (яйцеклетка)Люди передают свои характеристики следующему поколению через специальные носители генетической информации — гены, содержащиеся в гаметах. Гены родителей делают детей похожими на своих предков, но в то же время уникальными.

Давайте разберем эти две мочеполовые системы, не вдаваясь в подробности, и начнем с

1. Мужская репродуктивная система

Функция мужской репродуктивной системы заключается в производстве спермы. К мужским половым органам относятся:

• яичко (тестикулы);
• трубопроводная система, включая аксессуары (эпидидимис) и семявыводящие протоки;
• Вспомогательные железы: семенные пузырьки и простата;
• пенис.

Яички производят и хранят сперму и являются частью эндокринной системы, поскольку они производят гормоны, в том числе тестостерон. Рядом с яичками находятся придатки и семявыводящие протоки, которые составляют протоки мужских репродуктивных органов. Семявыносящий проток представляет собой мышечную трубку, которая проходит вверх по яичку и несет жидкость, содержащую сперму. Придаток яичка представляет собой набор спиральных трубочек (по одной на каждое яичко), который соединяется с семявыводящими протоками.

И придатки, и яички находятся в мошонке. Это место находится вне тела и помогает регулировать температуру яичек. Для образования активной спермы она должна быть ниже температуры тела. Мошонка меняет размер, чтобы поддерживать нужную температуру. Когда телу холодно, мошонка сжимается и сжимается, чтобы сохранить тепло. При повышении температуры мошонка расширяется, чтобы избавиться от лишнего тепла. Это происходит автоматически, когда мозг и нервная система посылают в мошонку сигналы об изменении размера.

Добавочные железы вырабатывают специальную жидкость, которая смазывает систему протоков и питает сперму. Семенной пузырек представляет собой мешковидную структуру, прикрепленную к семявыносящим протокам со стороны мочевого пузыря. Предстательная железа, вырабатывающая часть спермы, окружает семявыбрасывающий проток на дне уретры ниже мочевого пузыря. Уретра — это проход, по которому сперма проходит через половой член наружу тела. Уретра также является частью мочевыделительной системы, поскольку это проход, через который моча выходит из организма.

примечания:

Спермограмма – это микроскопическое исследование спермы мужчины, состав которой вариабелен и зависит от многих факторов, в том числе от еды и питья. Врачи не рекомендуют беременеть в течение двух недель после употребления алкоголя. Это может негативно сказаться на будущем здоровье малыша и его умственных способностях.

Половой член является самым важным репродуктивным органом. Он состоит из двух частей: стебля и головки. Стержень — основная часть полового члена, оканчивающаяся головкой. На конце головки имеется небольшое отверстие, через которое сперма и моча выходят из организма. Внутренняя часть полового члена состоит из губчатой ​​ткани, которая может расширяться и сжиматься.

Что такое мужская мочеполовая система (кликабельно):

часть 1

часть 2

Зигота — оплодотворенная яйцеклетка, содержащая 46 хромосом, — образуется при соединении генетического материала мужчины и женщины (по 23 от каждого партнера)Оплодотворенная яйцеклетка делится по мере роста в матке женщины, а во время беременности созревает сначала в эмбрион, затем в плод и, наконец, в новорожденного.

Пойдем в лагерь напротив…

два женская репродуктивная система

Женская репродуктивная система расположена в области таза. Наружная часть женских репродуктивных органов называется вульвой. Вульва расположена между ножками и закрывает вход во влагалище и внутренние половые органы. Область непосредственно над входом во влагалище называется лобковой костью. Вход во влагалище окружен половыми губами. Клитор представляет собой небольшой орган чувств, расположенный на передней части вульвы, где сходятся губные складки. Между половыми губами находится отверстие уретры и влагалища.

Внутренние репродуктивные органы женщины – это влагалище, матка, фаллопиевы трубы и яичники. Влагалище представляет собой полую мышечную трубку, которая простирается от входа во влагалище до матки. Длина влагалища взрослой самки составляет от 8 до 12 сантиметров. Поскольку он имеет мышечную стенку, он может расширяться и сжиматься. Мышечные стенки влагалища выстланы слизистыми оболочками, которые защищают и увлажняют его. Влагалище выполняет несколько функций: оно направляет сперму в матку во время полового акта и является частью родовых путей (при естественных родах), для удаления крови во время менструации.

примечания:

К концу полового созревания у девочек наступают менструальные циклы. Примерно раз в месяц, во время овуляции, яичники посылают крошечную яйцеклетку в одну из фаллопиевых труб. Если яйцеклетка не оплодотворена сперматозоидом в фаллопиевой трубе, яйцеклетка высыхает и покидает организм естественным путем через 2 недели. Этот процесс называется менструацией. Кровь и ткани из слизистой оболочки матки образуют менструацию, которая у большинства девочек длится от 3 до 5 дней

Влагалище соединяется с маткой у шейки. Шейка матки имеет крепкую, толстую стенку. Отверстие шейки матки очень маленькое, поэтому тампон никогда не исчезает в организме девушки. Во время родов шейка матки расширяется, что позволяет родить ребенка.

Матка является одним из самых сильных органов в организме женщины. Ее мышцы расширяются и сокращаются, чтобы приспособиться к растущему плоду, а затем помогают вытолкнуть ребенка из тела во время родов. Когда женщина не беременна, матка имеет длину около 7,5 см и ширину 5 см.

в верхнем углу матки находится матка (фаллопиевы) Трубки, которые соединяют матку с яичниками. Яичники представляют собой два органа овальной формы, расположенные по обе стороны от матки. Они производят, хранят и выпускают яйцеклетки в фаллопиевы трубы во время овуляции. Когда яйцеклетка выходит из яичника, она попадает в фаллопиеву трубу, где крошечные волоски внутри трубы помогают протолкнуть ее по узкому проходу в матку:

Яичники также являются частью эндокринной системы, поскольку они производят женские гормоны эстроген и прогестерон.

К придаткам женской половой системы относятся молочные железы. Их функция заключается в выработке молока во время лактации. Размер груди зависит от количества жира в груди: чем больше жира, тем полнее будет бюст женщины. Во время грудного вскармливания грудь женщины может увеличиваться в размерах. Другими словами, беременность и грудное вскармливание являются единственными естественными механизмами увеличения размера груди. Что такое женская мочеполовая система (кликабельно):

Продолжаем говорить…

Как работает репродуктивная система человека

Размножение происходит только тогда, когда сперматозоид сливается с яйцеклеткой. Этот процесс называется оплодотворением. Сперматозоиды, вырабатываемые в яичках, попадают в придатки яичка, где они хранятся и созревают. Во время эякуляции сперма из придатка яичка проходит через уретру к половому члену. В этой части сперматозоиды смешиваются с различными вспомогательными жидкостями, образуя сперму. Сперма может содержать до 400 миллионов сперматозоидов и только один из них способен оплодотворить яйцеклетку (за исключением случаев многоплодной беременности)Когда сперматозоид встречается с яйцеклеткой в ​​маточной трубе, происходит оплодотворение и формируется зигота.

примечания:

Стоит помнить, что мужские оргазмы и эякуляция не всегда связаны

Примерно через неделю после оплодотворения оплодотворенная яйцеклетка становится многоклеточной бластоцистой (полый шарик клеток с жидкостью внутри)Бластоциста просверливает слизистую оболочку матки, называемую эндометрием. Гормон эстроген насыщает кровь и делает ее более густой. Прогестерон, вырабатываемый яичником, поддерживает плотность эндометрия, позволяя бластоцисте прочно прикрепляться к матке и поглощать из нее питательные вещества. Этот процесс называется имплантацией:

После того как клетки бластоцисты начинают получать питательные вещества, наступает следующая стадия развития — эмбриональная стадия. Внутренние клетки образуют бластодиск. Внешний слой клеток становится тонкой пленкой, которая формируется вокруг будущего ребенка. Клетки делятся и перемещаются в новые места, в конечном итоге становясь эмбрионами. Примерно через 8 недель у эмбриона развиваются мозг и нервы, сердце и кровь, желудок и кишечник, мышцы и кожа. В течение следующих 9 месяцев организм женщины зачинает ребенка и готовится к родам.

Теория закончилась, переходим к практике. Давай выясним…

Какие эффекты оказывают упражнения на репродуктивную систему человека

Большинство исследований сходятся во мнении, что умеренная и дозированная физическая активность благотворно влияет на репродуктивную систему. В частности, менструальный цикл, овуляция и фертильность были стабилизированы у женщин со сниженным уровнем тестостерона и индексом свободного андрогена, тогда как у мужчин был повышен уровень тестостерона в сыворотке, увеличен объем спермы и улучшена подвижность сперматозоидов.

Также есть материалы исследования (журнал Reproductive BioMedicine Online Vol 12. No 5. 2006 579–586, Dr Leanne Redman) Чрезмерные и безудержные нагрузки, говорят они, могут привести к нарушениям репродуктивной функции: нарушениям менструального цикла, ановуляции, бесплодию – эректильной дисфункции и изменениям сперматозоидов как у женщин, так и у мужчин. Чаще такие нарушения регистрируются у спортсменов-профессионалов и начинающих спортсменов, тренирующихся несколько раз в день и использующих в качестве восстановителей аптечные препараты. Это работает как для мужчин, так и для женщин.

в исследованиях (Jamie Grifo PhD, директор центра акушерства и гинекологии Нью-Йорка, 2015) Исследования показали, что более часа энергичных упражнений в день может привести к снижению выработки гормонов, стимулирующих функцию яичников, в результате чего они перестают вырабатывать яйцеклетки и эстроген. Риск увеличивается с увеличением продолжительности и интенсивности упражнений. Кроме того, высокоинтенсивные тренировки заставляют организм расщеплять белки в мышцах, производя аммиак, препятствующий беременности.

Некоторые исследования и реальный опыт коучинга с женщинами говорят нам, что когда женщины снижают уровень стресса в своей жизни и перестают зацикливаться на том, что они едят, способность зачать ребенка возвращается.

Вывод: В целом физическая активность благотворно влияет на репродуктивную функцию организма. Упражнения могут ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и повысить либидо. Суть в их «дозировке». Также речь идет о временных параметрах и размере отягощения. В результате экспериментов были получены следующие данные о нагрузке на улучшение репродуктивной функции женского организма — занятия 3 раза в неделю по 30-35 минут, вес — от малого до среднего. Для мужчин — 3-4 тренировки в неделю по 45-50 минут каждая, Вес — от среднего до среднего и среднего веса.

Наконец, давайте узнаем, что они из себя представляют…

Лучшие упражнения для репродуктивной системы

Непосредственное участие в работе стимулирует рассеянный склероз. Другими словами, вам нужно не только ходить в спортзал, чтобы нарастить мышечную массу и силу, но и выполнять специальные упражнения. Прежде чем мы «выкатываем» их список, давайте поговорим о некоторых мужских и женских ошибках в устройстве.

Так что помните:

женский:

• Слишком тесные леггинсы могут сдавливать талию и нарушать приток крови к органам малого таза. Поэтому не носите такую ​​одежду;
• бюстгальтер. Оно не должно быть слишком тесным на груди. Любое сильное сдавление молочной железы может привести к возникновению опухоли в молочной железе. Кроме того, носите спортивные бюстгальтеры из дышащих тканей, а не из синтетики.

Мужчины:

• Лучше всего тренироваться в сетчатых шортах. Компрессионные штаны и колготки повышают температуру вокруг яичек, что может негативно сказаться на выработке спермы;
• Выбирайте велотренажер с широким сиденьем. Жесткие узкие велосипедные сиденья давят на промежность, уменьшая приток крови к половым органам;
• Высокие температуры, такие как горячий душ после тренировки, вредны для спермы. Не перегревайте тело и не ходите в сауну после каждой тренировки.

Что касается самих упражнений, то лучшими для репродуктивной системы являются те, которые активно задействуют нижнюю часть тела. К ним относятся:

• Спортивная звезда или батут на месте;
• Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями;
• кроль, брасс и спина;
• мчится к стрелкам циферблата;
• бар полного цикла;
• тазобедренный мост;
• упражнения Кегеля;
• скрещенные выпады с вытянутыми ногами;
• упражнение «ангел на спине;
• практика складного ножа;
• позы йоги маласаны;
• Приседания сумо с гантелями.

Вывод: Для повышения шансов на зачатие здорового ребенка бросьте курить не менее чем на 2 месяца, 1-2 раза в неделю, помимо базовых тренировок, добавляйте группу из 6-8 таких упражнений.

Послесловие

Репродуктивная система человека — еще одно системное замечание. На этот раз он небольшой, всего 2300+ слов. Мы старались, не слишком углубляясь в анатомию и эзотерику. В следующую пятницу мы будем делать что-то еще, мы ждем, сэр! до свидания!

PS. Как материал? Кошерный?

Cкачать статью в pdf>>