Из чего состоит нервная система человека

Содержание

• Нервная система человека: что, зачем и зачем?
• Анатомия нервной системы
• Центральная нервная система: основные компоненты
• Периферическая нервная система: основные компоненты
• Как работает нервная система человека
• Что происходит с мозгом во время тренировки
• Лучшие упражнения для нервной системы
• Послесловие

Добро пожаловать на страницы АБ! Еще одна пятница и еще одна системная заметка. И сегодня на повестке дня нервная система человека. Прочитав, вы узнаете все о том, как это работает, как работает и какими упражнениями можно «лечить» свои нервы.

Тогда займите место в зале нудно интересный.

Нервная система человека: что, к чему и почему?

Всего полтора месяца системных статей, а мы уже разобрались с пятью темами: сердечно-сосудистая, иммунная, пищеварительная, эндокринная и лимфатическая системы. Двигаясь такими темпами, нам будет достаточно еще 6-2 месяцев, чтобы завершить цикл обучения. В эту пятницу по плану разбираем тему «Нервная система человека». Стоит сразу предупредить, что этот патч будет одним из самых сложных для восприятия, а все потому, что в нем будет много анатомии. О чем и что именно? Сейчас мы это узнаем. Идти!

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы

Анатомия нервной системы

Нервная система представляет собой сложный набор нервов и специализированных клеток, известных как нейроны, которые передают сигналы между различными частями тела. По сути, это электропроводка кузова. Структурно нервная система представлена ​​двумя компонентами:

1. Центральная нервная система (ЦНС): головной, спинной мозг и нервы;
2. Периферическая нервная система (ПНС): соматическая и вегетативная нервная система.

Функционально нервная система имеет два основных отдела: соматический (добровольный) компонентный и вегетативный (непроизвольный) компонент. Вегетативная нервная система регулирует определенные процессы в организме: кровяное давление и частоту дыхания, которые осуществляются без сознательных усилий. Соматическая система состоит из нервов, соединяющих головной и спинной мозг с мышцами и сенсорными рецепторами на коже.

Нервы представляют собой цилиндрические пучки волокон, которые начинаются в головном мозге и центральном канатике и разветвляются на все остальные части тела. Нейроны посылают сигналы через свои аксоны другим клеткам, которые запускают выброс химических веществ (нейротрансмиттеры) в соединениях, называемых синапсами. В среднем в человеческом мозгу насчитывается более 100 триллионов нейронных связей.

Синапс дает команду клетке, и весь процесс коммуникации обычно занимает доли миллисекунды. Сигналы проходят по альфа-мотонейрону в спинном мозге со скоростью 431 км/ч, что является самой быстрой передачей в человеческом теле. Сенсорные нейроны реагируют на физические раздражители, такие как свет, звук и прикосновение, и посылают в ЦНС обратную связь об окружающей среде тела. Моторные нейроны, расположенные в центральной нервной системе или в периферических ганглиях, передают сигналы для активации мышц или желез.

Рассмотрим подробнее каждую систему…

Центральная нервная система: основные компоненты

Головной мозг является основным компонентом ЦНС, который состоит из головного мозга (церебрум), промежуточный мозг, ствол мозга и мозжечок.

Нет. 1. Головной мозг

Он находится внутри черепа и имеет форму гриба. Большая часть мозга состоит из серой мантии. Сморщенная часть — это кора головного мозга, а остальная часть структуры находится под этим внешним покрытием. Между двумя сторонами мозга имеется большая щель, которая называется продольной щелью. Она делит мозг на два полушария: правое и левое. Каждое полушарие контролирует активность той стороны тела, которая противоположна этому полушарию. Полушария делятся на четыре доли: лобную, височную, теменную, затылочную.

В мозгу есть два типа вещества: серое и белое. Серое вещество принимает и хранит импульсы. Тела нейронов и нейроглия располагаются в сером веществе. Белое вещество головного мозга передает импульсы к серому веществу и от него. Состоит из нервных пучков (аксоны), покрытых миелиновой оболочкой. Многие высшие неврологические функции, такие как память, эмоции и сознание, являются результатом работы головного мозга.

№1.1 Кора головного мозга

Головной мозг покрыт сплошным слоем серого вещества, которое полностью окружает головной мозг. Этот тонкий, широкий участок морщинистого серого вещества отвечает за высшие функции нервной системы. Вершина морщины называется извилиной, а углубление между извилинами — бороздами.

Различные области коры головного мозга могут быть связаны с определенными функциями (т.н локализация функции). Судя по гистологии коры, она имеет 52 различных области (области Бродмана).

Нет. 2 промежуточный мозг

Это задняя часть переднего мозга, которая лежит ниже мозолистого тела. Промежуточный мозг включает три структуры: таламус, гипоталамус, эпиталамус.

Таламус представляет собой совокупность ядер, которые передают информацию между корой головного мозга и периферией, спинным мозгом или стволом головного мозга. Вся сенсорная информация, за исключением обоняния, проходит через таламус, прежде чем обрабатывается корой. Мозг также посылает информацию в таламус, который обычно передает двигательные команды. Это включает взаимодействие с мозжечком и другими ядрами в стволе мозга.

Гипоталамус представляет собой совокупность ядер, в значительной степени участвующих в регуляции гомеостаза. Гипоталамус является исполнительной областью, отвечающей за вегетативную нервную и эндокринную системы посредством регуляции передней доли гипофиза. Другие части гипоталамуса участвуют в памяти и эмоциях как часть лимбической системы.

Эпиталамус занимает очень небольшой объем головного мозга, кроме различных нервных образований содержит эндокринную железу шишковидной железы (шишковидное тело). Шишковидная железа иннервируется симпатической нервной системой. Основным гормоном шишковидной железы является мелатонин. Суточные колебания концентрации ритмичны и напрямую связаны со световым циклом – ночью концентрация мелатонина выше. Шишковидная железа играет важную роль в регуляции циркадных ритмов. Мелатонин также влияет на половое созревание и сексуальное поведение, подавляя активность половых желез.

Нет. 3 ствол мозга

Средний и задний мозг вместе называются стволом мозга. Ствол головного мозга включает продолговатый мозг, мост, средний мозг, промежуточный мозг и мозжечок. Основные восходящие и нисходящие пути между спинным и головным мозгом проходят через ствол головного мозга. Помимо лидерской функции, ствол головного мозга отвечает за рефлексы, обеспечивающие подготовку и реализацию различных форм поведения, а также обеспечивает взаимодействие его структур друг с другом, со спинным мозгом, базальными ганглиями и корой больших полушарий.

Нет. 4. Мозжечок

Маленький мозг (10% от массы всего мозга), который покрыт извилинами и бороздами, выглядит как миниатюрная копия мозга. Мозжечок в значительной степени отвечает за сравнение информации от головного мозга с сенсорной обратной связью от периферии через спинной мозг.

Нет. 5. Спинной мозг

Орган центральной нервной системы, расположенный в позвоночном канале. Внутри спинного мозга находится полость, называемая центральным каналом. Спинной мозг защищен мягкой мозговой оболочкой, паутинной оболочкой и твердой мозговой оболочкой. Пространства между оболочками и спинномозговым каналом заполнены спинномозговой жидкостью.

Характерной особенностью спинного мозга является его сегментация и правильная периодичность выхода спинного мозга. Название области спинного мозга соответствует уровню прохождения спинномозговых нервов через межпозвонковые отверстия. Непосредственно к стволу мозга примыкает шейный отдел, затем грудной отдел, затем поясничный отдел позвоночника и, наконец, крестцово-копчиковый отдел.

Нервы, выходящие из спинного мозга, проходят через межпозвонковый диск на соответствующих уровнях. По мере роста позвоночника эти нервы растут вместе с ним, что приводит к формированию длинного пучка нервов, напоминающего хвост лошади, называемого конским хвостом. Спинномозговые нервы простираются от разных уровней до правильного уровня позвоночника.

Примечание:

Цереброспинальная жидкость циркулирует вокруг головного и спинного мозга. Он защищает и питает оба мозга

Нет. 6. Нервы

Передает структуры в нервной системе, обеспечивая непрерывный процесс передачи сигналов между головным и спинным мозгом и органами. Совокупность всех нервов в организме образуют ПНС. Снабжение органов и тканей нервами и связь их с ЦНС осуществляется за счет иннервации нервных волокон:

Это все о центральной нервной системе, давайте перейдем к анатомии ПНС.

Периферическая нервная система: основные компоненты

ПНС является частью нервной системы за пределами головного и спинного мозга.

Соматическая нервная система состоит из периферических нервных волокон, которые получают сенсорную информацию или ощущения от периферических или отдаленных органов и передают их в ЦНС. Он также состоит из двигательных нервных волокон, которые выходят из головного мозга и передают сообщения о движении и необходимых действиях скелетным мышцам. Например, при прикосновении к горячему предмету сенсорные нервы передают информацию о тепле в мозг, который, в свою очередь, заставляет мышцы рук немедленно отводить ее через двигательные нервы. Весь процесс занимает меньше секунды.

Вегетативная нервная система состоит из 3 частей:

• симпатическая нервная система;
• парасимпатическая нервная система;
• кишечная нервная система.

Эта нервная система контролирует нервы во внутренних органах тела, над которыми люди не имеют сознательного контроля: сердцебиение, пищеварение, дыхание (кроме сознательного дыхания) и т д. Нервы вегетативной нервной системы активируют гладкие непроизвольные мышцы (внутренних органов) и железы, заставляя их работать и выделяя свои ферменты.

Энтеральная нервная система является третьей частью вегетативной нервной системы. Это сложная сеть нервных волокон, иннервирующих органы брюшной полости: желудочно-кишечный тракт, поджелудочную железу, желчный пузырь. Содержит почти 100 миллионов нервов.

Основными компонентами ПНС являются: ганглии, черепно-мозговые и позвоночные нервы, нервы и сплетения вегетативной нервной системы. Рассмотрим анатомию подробнее.

Нет. 1 ганглий

Нейрон – это специализированная проводящая клетка, принимающая и передающая электрохимические нервные импульсы. Типичный нейрон состоит из тела клетки, аксона и длинных ответвлений (дендриты)который проводит импульсы от одной части тела к другой.

Ганглии представляют собой группу тел нейронов, расположенных на периферии. Делятся на сенсорные и вегетативные. Ганглиозная система выполняет функцию связи между различными структурами нервной системы, обеспечивает промежуточную обработку нервных импульсов и контролирует определенные функции во внутренних органах.

Нет. 2 черепных нерва

Это нервы, прикрепленные к головному мозгу, которые отвечают за сенсорные и двигательные функции головы и шеи. Всего черепных нервов 12: три из них состоят исключительно из чувствительных волокон, пять — строго двигательных, а остальные четыре — смешанные нервы.

Нет. 3. Позвоночные нервы

Это нервы, связанные со спинным мозгом. Все спинномозговые нервы представляют собой чувствительные и двигательные аксоны, которые делятся на два нервных корешка. Чувствительные аксоны входят в спинной мозг в виде корешка спинномозгового нерва. Двигательные волокна, как соматические, так и вегетативные, возникают в виде вентрального корешка.

Всего насчитывается 31 спинномозговой нерв, названный в честь уровня спинного мозга, где каждый из них выходит. Это восемь пар шейных нервов — С1-С8, двенадцать грудных нервов — Т1-Т12, пять пар поясничных нервов — L1-L5, пять пар крестцовых нервов — S1-S5 и одна пара копчиковых нервов. Нервы нумеруются сверху вниз, и каждый выходит из позвоночника через межпозвонковое отверстие на своем уровне. Первый нерв С1 появляется между первым шейным позвонком и затылочной костью. Второй нерв, С2, возникает между первым и вторым шейными позвонками и так далее

Примечание:

Наиболее важным системным нервом, отходящим от сплетения поясничных нервов L4 и L5 и крестцовых нервов S1-S4, является седалищный нерв. Это сочетание большеберцового и малоберцового нервов. Седалищный нерв проходит через тазобедренный сустав и чаще всего связан с ишиасом, который является результатом давления или раздражения на один из вызывающих его спинномозговых нервов. Когда тренируешься в зале, особенно когда тренируешь ноги, чаще всего это защемление седалищного нерва

Что такое периферическая нервная система:

Давайте двигаться дальше и говорить о…

Как работает нервная система человека

Нервная система получает информацию через органы чувств, обрабатывает ее и запускает соответствующие реакции. Метаболические процессы также контролируются нервной системой.

В нервной системе много миллиардов нейронов, только в мозгу их около 100 миллиардов. Каждый нейрон имеет тело клетки и различные расширения. Более короткие расширения (дендриты) действуют как антенны: они принимают сигналы от других нейронов и передают их в тело клетки. Затем сигналы отправляются через длинное расширение (аксон).

В общем, изменения, которые происходят в организме человека, частично происходят из-за коммуникационных сигналов, которые изменяют активность вашей нервной системы. Нейроны в мозге постоянно общаются друг с другом, высвобождая химические мессенджеры, называемые нейротрансмиттерами. Это общение происходит в области между двумя нейронами, называемой синапсом. Нейротрансмиттеры высвобождаются из сообщающихся нейронов через синаптические терминалы, где они перемещаются на другой конец синапса и взаимодействуют с рецепторами на нейроне, получающем сообщение. Когда эти рецепторы получают эти нейротрансмиттеры, они вызывают увеличение или уменьшение активности нейрона.

Именно благодаря этому процессу нервная система способна координировать ваши движения, мысли и действия. Например, когда вы читаете слова из этой статьи, нейроны ваших глаз выделяют нейротрансмиттеры в нейронные цепи, контролирующие зрительный и языковой центры вашего мозга, которые декодируют слова, которые вы читаете, в контекст, который вы можете понять.

Ученые обнаружили, что нейронную активность можно увеличить или уменьшить, регулируя размер синаптического окончания нейрона или количество высвобождаемых из него нейротрансмиттеров. Кроме того, нейроны могут регулировать свою реакцию на нейротрансмиттеры, изменяя количество рецепторов. Эта способность нейронов изменять свою синаптическую силу называется синаптической пластичностью.

Теперь давайте рассмотрим, как устроена реакция организма на внешний раздражитель, которая происходит при участии рецепторов и под контролем нервной системы (т.н рефлекс).

Допустим, вы шли босиком по комнате и наступили правой ногой на что-то острое. Это действия, которые заставят ваше тело инициировать перекрестно-разгибательный рефлекс, который заставит вас подтянуть ногу и перенести вес тела на другую ногу. Дело в том, что укол острым предметом раздражает болевые рецепторы правой стопы, заставляя их посылать нервные импульсы по афферентным нервным волокнам в правую половину спинного мозга. Нейроны этой половины спинного мозга будут посылать нервные импульсы из спинного мозга по эфферентным (т.е передающим сигнал от центра к периферии) нервные волокна, которые приказывают мышцам-выпрямителям расслабляться, а мышцам-сгибателям сокращаться.

Эти действия заставляют поврежденную ногу отходить от острого предмета. Но если вес тела не переносится, вы упадете. Таким образом, нейроны правой стороны спинного мозга передают информацию нейронам левой стороны, которые образуют синапсы с моторными нейронами, иннервирующими мышцы левой ноги. Эти двигательные нейроны сообщают выпрямителям левой ноги о сокращении, а сгибателям дают команду расслабиться, заставляя ногу выпрямляться, чтобы она могла выдержать вес тела:

Закончив теорию, переходим к практике. Давай выясним…

Что происходит с мозгом во время выполнения упражнений

Когда человек начинает заниматься спортом, увеличивается кровоток в организме и улучшается кровоснабжение головного мозга (он получает больше кислорода и питательных веществ). Это поможет вам чувствовать себя более сосредоточенным после тренировки. Кроме того, регулярные физические упражнения способствуют росту новых клеток головного мозга в гиппокампе, что положительно сказывается на когнитивных функциях человека.

Во время движения (активная фаза) наблюдается прилив крови к мозгу, в процессе отдыха — отлив. Мозг привыкает к этим приливам и отливам, включая или выключая определенные гены. Многие из этих изменений улучшают функцию клеток головного мозга и защищают от болезни Альцгеймера, Паркинсона и возрастной деменции. Также запускает ряд нейротрансмиттеров (эндорфины, серотонин, дофамин и GABA). Некоторые из них известны своей ролью в управлении настроением. Физические упражнения на самом деле являются одним из наиболее эффективных способов предотвращения и лечения депрессии.

Если вы начинаете тренироваться, ваш мозг распознает это как момент стресса. Когда повышается давление в сердце, мозг думает, что вы либо боретесь с врагом, либо убегаете от него. Чтобы защитить себя и свой мозг от стресса, вы выделяете белок под названием BDNF (нейротрофический фактор мозга). Этот BDNF имеет защитный и репаративный элемент, он действует как переключатель сброса для нейронов памяти. BDNF активирует стволовые клетки мозга, превращая их в новые нейроны, запуская механизм омоложения мозга. Вот почему мы так часто чувствуем ясность ума даже после тяжелой тренировки.

В то же время ваш мозг вырабатывает эндорфины, которые минимизируют физическую боль и дискомфорт, связанные с физическими упражнениями. Они также ответственны за чувство эйфории, о котором сообщают многие регулярно занимающиеся спортом. Упражнения побуждают наш мозг работать оптимально, заставляя нервные клетки распространяться, укрепляя их связи и защищая их от повреждений.

Мозг и мышцы физически связаны. Если вы оставили тренировки, а через определенное время снова стали ходить в спортзал, мышечные волокна достаточно хорошо отреагируют на тренировки, и силовые показатели, а также мышечные объемы вскоре придут в норму.

Упражнения также оказывают защитное действие на наш мозг благодаря:

• производство нейропротекторных соединений;
• улучшают развитие и выживаемость нейронов;
• снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Стоит знать, что регулярные физические упражнения снижают активность симпатической и повышают активность парасимпатической нервной системы. Стрессовые ситуации приводят к тому, что в нашем организме запускаются различные негативные изменения: повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, снижение обмена веществ. Все это повышает активность симпатической нервной системы. Парасимпатическая нервная система работает, компенсируя реакцию симпатической нервной системы. Кроме того, он помогает снизить энергозатраты организма во время ежедневного отдыха или обычных условий, а также помогает подготовиться к будущим стрессам.

Всем, кто худеет, пренебрегая физическими нагрузками, следует знать, что ожирение связано со здоровьем периферической нервной системы. Исследователи (Kallio M, Kaikkonen etc журнал Med Sci Sports Exerc. 2010) пришел к выводу, что физические упражнения могут оказывать положительное влияние на функцию периферических нервов у взрослых с ожирением.

Итог: упражнения и регулярные упражнения — это то, что нужно вашему мозгу для его здоровья и ясности ума.

Ну и последний на сегодня…

Лучшие упражнения для нервной системы

Мозг колеблется, когда работает. Нейроны образуют связи, когда вы изучаете новую задачу. Как только задача изучена и путь определен, ее становится легче выполнять. Поскольку нервные пути строятся за счет повторения движений и мыслей, упражнения хорошо справляются с этой задачей. Лучше всего это делают те, кто посылает сигнал в мозг от крупных групп мышц – ног, груди, спины.

Вот неполный список этих упражнений:

• несколько приседаний;
• жим ногами в тренажере;
• подпрыгивание из низкого приседа;
• выпад со сменой ноги в воздухе;
• жим лежа/гантелей лежа;
• отжимания;
• жим лежа в тренажере;
• подтягивания;
• становая тяга;
• тяга верхнего блока.

Стимулировать нервную систему можно с помощью асан йоги: ребенок, плуг, береза, лотос. Аэробная активность также полезна для ЦНС. Так что ходите, бегайте, прыгайте — активно используйте ноги. Обязательно включите эти упражнения в свою тренировочную практику и вы улучшите работу мозга и продлите его стабильную работу.

На самом деле, с точки зрения содержания, это все. Подведем итоги.

Послесловие

Нервная нота сегодня получилась :), в прямом и переносном смысле. Видимо потому, что тема этого требует. Обязательно перечитайте статью несколько раз и поймите проблему. Все на сим. До скорой встречи!

PS. как материал терпимо? 🙂

Cкачать статью в pdf>>