Что из себя представляет покровная система человека

Что из себя представляет покровная система человека Питание

контент

  • Покровная система человека: что, зачем и почему?
  • Анатомия покровной системы
  • Как работает покровная система человека
  • что происходит с нашей кожей за это время физические занятия?
  • Оптимальное упражнение для покровной системы человека
  • постскриптум

И снова здравствуйте! Эпидермальная система человека — наша последняя тема для общего обращения.После прочтения этой статьи вы поймете: как устроена и работает эпидермальная система человека, что с ней происходит во время тренировок и какие упражнения лучше всего подходят для улучшения здоровья кожи.

Покровная система человека 2022

Так что садитесь в зал, будет весело.

 

Покровная система человека: что, к чему и почему?

Целых три месяца мы анализировали все темы цикла. Теперь вы знаете о сердечно-сосудистой, мышечной, нервной, лимфатической, иммунной, эндокринной, пищеварительной, репродуктивной, дыхательной, выделительной и костной системах. Еще нужно снять крышку. Мы постараемся сделать это с минимумом теории и анатомии и упором на практику. Мы преуспели в последних двух нотах, и мы преуспеем в этой.

примечания:
Все дальнейшие повествования будут разбиты на подглавы для лучшего усвоения материала

Анатомия покровной системы

Кожа является самым большим органом тела. Он является частью кожной системы, наряду с волосами, ногтями, железами и нервами. Эта система выполняет роль защитного барьера между агрессивной средой и внутренними органами организма. У взрослых кожа составляет около 16 процентов от общей массы тела. Кожа различается по толщине и текстуре на разных участках тела. Например, кожа тонкая под глазами и толстая на подошвах стоп и ладонях.

Кожа выполняет множество важных функций: осязание, защита организма от проникновения микроорганизмов, химических веществ и других факторов внешней среды, предотвращение обезвоживания, регулирование температуры тела и электролитного баланса, синтез витамина D.

Кожа человека состоит из трех слоев:

  1. Эпидермис – верхний видимый слой кожи, который постоянно обновляется, замещая отмершие клетки кожи;
  2. Дерма представляет собой средний слой кожи под эпидермисом. Это самый толстый слой, который содержит нервы и кровеносные сосуды. Есть также потовые железы, сальные железы и волосяные фолликулы. Дерма в основном состоит из коллагена, который делает кожу эластичной;
  3. подкожная клетчатка (подкожный жир) — Самый глубокий слой кожи. Состоящая в основном из жировой ткани, она выполняет роль «защитной подушки» для внутренних органов, мышц и костей, а также предохраняет организм от травм, низких и высоких температур.

Эпидермис, дерма и подкожная клетчатка содержат чувствительные нервы, которые реагируют на прикосновение, температуру и боль. Тело Мейснера реагирует на легкое прикосновение, а тело Пацини — на вибрации. Наибольшее скопление этих рецепторов зафиксировано на кончиках пальцев. В дополнение к ним есть чувствительные нервы, связанные с каждым волосяным фолликулом, болевые и температурные рецепторы, разбросанные по всей коже, и двигательные нервы, иннервирующие мышцы и железы, заполняющие артерии. Все это помогает нам ощущать окружающую среду и реагировать соответствующим образом.

С возрастом состояние кожной системы меняется. Эти изменения включают снижение клеточного деления, метаболической активности, кровообращения, уровня гормонов и мышечной силы. В коже эти изменения отражаются в уменьшении митоза базального слоя, что приводит к истончению эпидермиса. Способность к регенерации дермы, которая отвечает за эластичность и упругость кожи, снижается, что приводит к замедлению заживления ран. Подкожная клетчатка с запасами жира теряет структуру за счет потери и перераспределения жира, что, в свою очередь, приводит к истончению и дряблости кожи.

Также снижается активность вспомогательных структур: истончаются волосы и ногти, уменьшается количество кожного сала и пота. Уменьшение потоотделения часто затрудняет перенесение сильной жары пожилыми людьми. Другие клетки кожи, такие как меланоциты и дендритные клетки, также становятся менее активными, что приводит к бледности кожи и снижению иммунитета. Морщины появляются на коже из-за снижения выработки коллагена и эластина в дерме, ослабления подкожных мышц и неспособности кожи удерживать достаточное количество влаги.

Разберем каждый элемент конструкции подробнее, не вдаваясь в подробности, и начнем с

номер один эпидермис

Эпидермис покрывает почти всю поверхность тела и защищает дерму. Структурно эпидермис имеет толщину всего около 0,1 мм, но состоит из 40-50 рядов клеток плоского эпителия. Эпидермис — бессосудистая область тела: он не содержит кровеносных сосудов. Эпидермальные клетки получают питательные вещества путем диффузии жидкости из дермы.

Почти 90 процентов эпидермиса состоит из клеток, называемых кератиноцитами. Кератиноциты развиваются из стволовых клеток в основании эпидермиса и начинают производить и хранить белок кератин. Кератин делает кератиноциты очень прочными и водонепроницаемыми. Меланоциты составляют второй наиболее распространенный тип клеток примерно в 8% эпидермальных клеток. Меланоциты производят меланин для защиты кожи от УФ-излучения и солнечных ожогов. Клетки Лангерганса являются третьими по распространенности клетками эпидермиса. Роль клеток Лангерганса заключается в обнаружении и борьбе с патогенами, которые пытаются проникнуть в организм через кожу.

номер 2. Дерма

Дерма в основном состоит из плотной соединительной ткани неправильной формы, а также из нервной ткани и кровеносных сосудов. Дерма намного толще эпидермиса и придает коже прочность и эластичность. Внутри дерма делится на сосочковый и ретикулярный слои.

Сосочковый слой содержит множество пальцевидных выпячиваний, называемых дермальными сосочками, которые выступают с поверхности в эпидермис. Дермальный сосочек увеличивает площадь поверхности дермы и содержит множество нервов и кровеносных сосудов, которые выступают на поверхность кожи. Кровь, протекающая через сосочки кожи, обеспечивает клетки эпидермиса питательными веществами и кислородом. Нервы дермального сосочка реагируют на прикосновение, боль и температуру через эпидермальные клетки.

Ретикулярный слой, более толстая и жесткая часть дермы, состоит из плотной соединительной ткани неправильной формы, содержащей множество жестких коллагеновых и эластиновых волокон, которые проходят во всех направлениях, придавая коже прочность и эластичность. Ретикулярный слой также содержит кровеносные сосуды, поддерживающие клетки кожи и нервную ткань.

номер 3 подкожная клетчатка

Подкожная клетчатка — рыхлая соединительная ткань, так называемая гиподерма. Соединительная ткань ареолы в подкожной клетчатке содержит свободно расположенные эластиновые и коллагеновые волокна, которые позволяют коже растягиваться независимо от подлежащих структур. Жировая ткань в подкожной клетчатке запасает энергию в виде триглицеридов.

В целом все три слоя представляют такой граф (кликабельно):

три слоя кожи

Следующим элементом кожной системы является…

№ 4 волосы

Это придаток кожи, состоящий из плотно упакованных столбиков мертвых кератиноцитов. Ладони, подошвы и слизистые оболочки свободны от волос. Их основная функция – защита организма от низких температур и УФ-излучения.

Волос состоит из фолликула, корня и стержня. Волосяные фолликулы представляют собой углубления клеток эпидермиса, проникающие глубоко в дерму. Внутри фолликула находится корень волоса, где формируются новые волосковые клетки. Их расщепление обеспечивает постоянный рост наших волос. Стержень — это внешняя часть волос. Стержень и корень волоса состоят из кутикулы, коры и сердцевины.

структура волос

Номер 5 ноготь

Вспомогательные органы кожи представляют собой затвердевшие листки кератиноцитов. Гвоздь состоит из корня, тела и свободного края. Основание ногтя расположено чуть ниже поверхности кожи. Тело ногтя – это видимая внешняя часть ногтя. Свободный край — дистальный конец ногтя, где он выходит за край пальца. Ногти растут из глубокого слоя кутикулярной ткани, называемой кутикулой, которая окружает основание ногтя.

структура ногтей

номер 6 потовые железы

Это эккринные железы, расположенные в дерме кожи. Существует два основных типа потовых желез: эккринные железы и апокринные железы.

Типы потовых желез

Первый присутствует почти на каждом участке кожи и выделяет воду и хлорид натрия. Пот транспортируется через дыхательные пути к поверхности кожи, где используется для снижения температуры тела.

Апокриновые потовые железы в основном расположены в подмышечных впадинах и на лобке. Апокриновые потовые железы неактивны до полового созревания, после чего выделяют густую маслянистую жидкость. Переваривание пота апокринных желез бактериями, живущими на коже, вызывает характерный запах тела.

Номер 7 сальные железы

Это эккринные железы, расположенные в дерме кожи, которые вырабатывают кожное сало.

сальные железы

Сальные железы есть на всех участках кожи, кроме толстой кожи ладоней и подошв. Кожное сало вырабатывается в сальных железах и транспортируется через протоки на поверхность кожи или волосяные фолликулы. Кожное сало способствует водостойкости и эластичности кожи. Он также смазывает и защищает кутикулу волос.

номер 8. Серные железы

Это специализированные эккринные железы, находящиеся только в дерме слухового прохода. Серные железы производят восковой секрет, называемый серой, для защиты слухового прохода и смазывания барабанной перепонки. Ушная сера защищает ухо, задерживая пыль и болезнетворные микроорганизмы, попадающие в слуховой проход. Серная кислота постоянно вырабатывается, медленно выталкивая серу, либо выбрасывая ее из уха, либо удаляя вручную.

примечания:

Часто люди чистят уши сухой ватной палочкой, которую вводят очень глубоко. Этого делать не следует. Правильная гигиена ушей без травм предполагает чистку только наружного уха.

Собственно, анатомически это все. Сейчас узнаем…

Как «работает» покровная система человека

Покровная система человека выполняет следующие задачи:

  • кератинизация;
  • стационарное состояние температуры;
  • Синтез витамина D;
  • Защищать;
  • меняется цвет кожи;
  • ощущение кожи;
  • экскреция.

Мы проанализируем каждый из них по очереди.

номер один. Кератинизация

Это процесс ороговения, или накопления кератина в кератиноцитах. Апоптоз — это запрограммированная гибель клетки, когда она переваривает ядро ​​и органеллы, оставляя только твердую, заполненную кератином оболочку. Мертвые кератиноциты, попадающие в роговой слой и роговой слой, очень плоские, твердые и плотные, образуя кератиновый барьер, защищающий подлежащие ткани.

номер 2 стационарное состояние температуры

Кожа регулирует температуру тела. Когда тело нагревается, кожа охлаждается за счет потоотделения и расширения кровеносных сосудов. Пот, вырабатываемый потовыми железами, транспортируется к поверхности тела, где начинает испаряться, охлаждая кожу. Вазодилатация — это процесс, при котором гладкие мышцы дермы, выстилающие кровеносные сосуды, расслабляются и позволяют большему количеству крови проникать в кожу. Кровь разносит тепло по всему телу, вынося тепло на поверхность кожи для излучения во внешнюю среду.

В случаях гипотермии кожа способна повышать свою температуру за счет сокращения слущенных мышц (маленькие мышцы, прикрепленные к волосяным фолликулам) и вазоконстрикция. Вазоконстрикция — это процесс, при котором гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов в дерме сокращаются, тем самым уменьшая приток крови к коже. Вазоконстрикция охлаждает кожу, в то время как кровь остается в сердцевине тела, чтобы сохранять тепло и доставлять его к жизненно важным органам.

Номер 3. Синтез витамина D

Витамин D, необходимый для усвоения кальция из пищи, вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Эпидермис содержит молекулы стерола, которые превращают ультрафиолетовые лучи в витамин D3. Витамин D3 превращается в почках в кальцитриол, активную форму витамина D. Когда наша кожа не подвергается воздействию достаточного количества солнечного света, у нас развивается дефицит витамина D, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

№ 4. Защищать

Кожа защищает внутренние органы от патогенов, механических повреждений и УФ-излучения. Возбудители не могут попасть в организм через неповрежденную кожу. Незначительные механические повреждения от грубых или острых предметов в основном поглощаются кожей, прежде чем повреждаются подлежащие ткани. Клетки эпидермиса постоянно размножаются, чтобы быстро восстанавливать любые повреждения кожи. Меланоциты в эпидермисе производят пигмент меланин, который поглощает ультрафиолетовые лучи до того, как они проходят через кожу.

Номер 5 цвет кожи меняется

Цвет кожи человека регулируется взаимодействием меланина, каротина и гемоглобина. Меланин — это темный пигмент, вырабатываемый меланоцитами для защиты кожи от ультрафиолетового излучения. Меланин придает коже коричневый цвет и способствует каштановому или черному цвету волос. Воздействие высоких уровней УФ-излучения увеличивает выработку меланина, что может привести к солнечным ожогам.

Каротин производит желтый или оранжевый пигмент, наиболее заметный у людей с низким уровнем меланина. Гемоглобин представляет собой красный пигмент, присутствующий в эритроцитах. Наиболее заметен у людей с очень небольшим количеством меланина.

номер 6 ощущение кожи

Кожа позволяет телу чувствовать внешнюю среду, чувствуя прикосновение, давление, вибрацию, температуру и боль. Диски Меркеля в эпидермисе соединяются с нервными клетками в дерме, чтобы определять форму и текстуру объектов, соприкасающихся с кожей. Сенсорные гранулы представляют собой структуры, обнаруженные в кожных сосочках дермы, и они также отвечают за ощущение прикосновения к объектам.

Пластинчатые тела, расположенные глубоко в дерме, передают давление и вибрации. По всей дерме проходит множество свободных нервных окончаний, чувствительных к боли, теплу или холоду. Плотность этих сенсорных рецепторов в коже меняется по всему телу, в результате чего некоторые участки тела становятся более чувствительными к прикосновению, температуре или боли, чем другие.

Номер 7 экскреция

Помимо потоотделения, кожные потовые железы также выделяют отходы из организма. Пот, вырабатываемый экзокринными потовыми железами, обычно содержит воду, в которой растворены электролиты и микроэлементы: натрий, соляная кислота, калий, кальций, магний. Когда эти электролиты достигают высокого уровня в крови, их уровень в поте также увеличивается, помогая снизить их уровень в организме. Пот также помогает удалять метаболиты: молочную кислоту, мочевину, мочевую кислоту и аммиак. Наконец, эккринные потовые железы вымывают алкоголь из организма.

Эту функцию выполняет наша покровная система. Собственно, после того, как теория будет закончена, мы приступим к практике. Давай выясним…

Что происходит с нашей кожей во время физической активности?

Ни для кого не секрет, что мы ходим в спортзал, чтобы улучшить фигуру, а в качестве бонуса получаем кое-что очень полезное – здоровую кожу. Вот как упражнения положительно повлияли на нее:

номер один брать кровь

Упражнения повышают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение, доставляя столь необходимый кислород, витамины и питательные вещества уставшим клеткам кожи результат? улучшить состояние кожи (при соблюдении определенных условий) После тренировки. Со временем регулярные физические упражнения способствуют эффективному кровообращению и улучшают общее состояние кожи.

номер 2. Производить больше коллагена и эластина

Коллаген и эластин придают коже прочность и эластичность, делая ее упругой и молодой. С возрастом естественная способность нашего организма вырабатывать эти белки снижается, что приводит к появлению тонких линий, морщин и дряблости кожи. Гормон стресса кортизол ускоряет этот процесс, разрушая коллаген и эластин. Регулярные физические упражнения могут противодействовать процессу старения, снижая уровень кортизола, высвобождая эндорфины и повышая выработку коллагена и эластина.

номер 3. Улучшить питание кожи

Упражнения повышают уровень кислорода на поверхности и помогают питать кожу. Это связано с тем, что упражнения доставляют питательные вещества по всему телу, помогая восстановить свойства кожи за счет регенерации клеток и увеличения выработки коллагена.

№ 4 чистое тело

Потоотделение — это естественный способ детоксикации кожи, очищения пор от загрязнений и выведения токсинов из организма. Когда пот выходит из пор, вместе с ним уходит и всякая грязь.

Номер 5. Активировать лимфатическую систему

Одной из причин мешков под глазами является застой лимфы — накопление токсинов в пазухах из-за недостаточно функционирующей лимфатической системы. Увеличивая кровообращение, физическая активность увеличивает поток лимфы, что делает ее более эффективной при выведении шлаков и токсинов из организма и уменьшении задержки жидкости.

Ну и в завершение давайте узнаем, что они из себя представляют…

Лучшие упражнения для покровной системы человека

О физических нагрузках для здоровой кожи мы обязательно поговорим, но сначала «выкатимся» с инструкцией, как ухаживать за кожей до, во время и после тренировки. Так что помните:

  • Если вам нравится бегать, выбирайте более амортизирующую поверхность — грязь, траву (не асфальт)В противном случае кожа в месте удара будет подтянута вверх и сдавлена ​​вниз. Это повторяющееся воздействие во время бега может повредить эластичность кожи;
  • Ополосните лицо водой несколько раз во время тренировки или используйте влажную салфетку. После тренировки тщательно очистите лицо гелем или очищающим средством для лица, чтобы удалить пот и грязь;
  • Гормон кортизол ускоряет процесс старения кожи, вызывая расщепление коллагена и эластина. Поэтому не нагружайте свое тело слишком сильно, если не хотите рано получить морщины, не занимайтесь больше 60 минут и 3 раза в неделю;
  • Загар – это красиво, но помните, это еще и раннее старение кожи. Расставьте приоритеты: подчеркните загар или продлите молодость кожи;
  • Косметика в холле минимальна. Чем больше макияжа наносится, тем тяжелее коже осуществлять процесс дыхания и естественного обмена с окружающей средой;
  • Дома принимайте контрастный душ после тренировки. Это улучшит микроциркуляцию крови и придаст цвет лица.

Что касается самих упражнений и физических нагрузок, практикуйте следующее:

  • динамическая йога;
  • высокоинтенсивные интервальные тренировки;
  • групповые занятия фитнесом;
  • Аэробные упражнения;
  • Не бегайте по асфальтовым дорогам летним вечером или ранним утром;
  • плавать.

Если что-то из вышеперечисленного постоянно присутствует в вашем тренировочном графике, и вы придерживаетесь здоровой диеты, вы надолго забудете о салоне.

По сути, это последняя порция значимой информации. Подведем итоги.

Послесловие

Здесь стреляют. Замкнутый цикл из 12 заметок о системах человеческого организма. Мы довольны проделанной работой и результатами, которые она принесет в будущем. Обязательно взбодримся в следующую пятницу, и поговорим об отечественных продуктах до свидания!

PS. Как вы зацикливаетесь? Могу ли я?

Cкачать статью в pdf>>

Оцените статью